Vi hör ofta från "inte så välinformerade" källor att dieter med högt proteinintag skadar njurarna. Även om det inte är fallet, överväga följande: Alla känner till de kända fettbränna gymklasserna: spinning, body jump, etc. De är bra för att bränna kalorier, hålla blod och syre flödande och är bra för konditionering av hjärt-kärlsystemet. Så övergripande

de gör det bra, rätt ?

Ja.

Förutom om du har ett brutet ben.

Om du har ett brutet ben, föreslår jag att du inte gör dessa klasser tills problemet är löst. Under dessa omständigheter skulle den så berömda spinnklassen som gör det så bra för en normal person vara mycket stressande för den person med benskada.

Tror du det faktum att lektionen gör fel för någon med ett brutet ben betyder att det gjorde att personen bröt benet ?

Nej. På samma sätt orsakar en hyperproteindiet inte njurskador. Om din läkare säger ja, vänligen be honom att visa de studier som bevisar detta. (De existerar inte). Hyperproteiska dieter är inte hälsosamma för personer med förekommande njursjukdom, precis som spinning klassen inte är bra för någon med ett trasigt ben.

Hög proteinintag orsakar njursjukdom? Gör det inte.

Den ofta upprepade legenden av läkare som hyperprotein dieter orsakar njursjukdom uppstod av ett inverterat medicinskt fakta. Det faktum att minskat proteinintag (till viss del) har minskat nedgången i njursjukdom hos personer som redan har njursjukdom. Det faktum att proteinrestriktion är en bra strategi för personer med njursjukdom har skapat illusionen att det motsatta är också sant - stora mängder protein kommer sannolikt att orsaka skador på njurarna.

I alla fall är det inte proteinerna själva som orsakar problem, även för dem som redan lider av njurproblem: skurk är det glykosylerade proteinet. Dessa proteiner är orsaken till överskott av socker i proteinmolekyler. Dessa sockerbelagda proteiner kallas AGES (Advanced Glycolated End-Products). Dessa AGES binder samman och bildar ännu större molekyler, vilka är för stora för att passera genom den glomerulära filtreringsprocessen, vilket är ett nätverk av blodkärl som fungerar som en filtrera mot orenheter i blodet. Detta minskar signifikant njurarna.

Hög proteinintag orsakar detta hos friska människor. En ny studie av sjuksköterskor har konstaterat att "högt proteinintag inte är förknippat med en minskning av njurfunktionen hos kvinnor med normal njurfunktion". En annan studie från American Journal of Kidney Diseases visade att proteinintag inte påverkade njursfunktionen hos friska män. Och en tredje studie av Internation Journal of Obesity jämförde dieter med höga och låga mängder protein och det fanns inga biverkningar hos njurar anpassade för proteinförbrukning.

Om du inte har njursjukdom, är en hyperprotein diet inte en fara för njurarna. Hur som helst är idealet att göra en kontroll för att du inte längre har en odiagnostiserad njursjukdom. om du inte har det, kommer det inte att utvecklas bara genom att följa en hyperprotein diet.

källa: CharlesPoliquin.com
Översatt av:  Alla rättigheter reserverade.