Detta ämne ger upphov till stor kontrovers och är bränslet av uppvärmda debatter i den akademiska världen och utanför det också. Dessutom ger vissa händelser ibland ännu mer bränsle till dessa diskussioner. Jag har inte för avsikt att ge dig ett klart svar i den här artikeln, även för att jag tror att denna fråga aldrig kommer att bli enighet. Vad jag letar efter här är att reflektera över vissa parametrar och situationer som är mycket talade om i världen av styrketräning. Så leta inte efter klara svar i den här artikeln, utan snarare en reflekterande text där du ska söka det slutliga svaret.

Extreme Powerlifting

Diskussioner om gränserna för styrketräning för människor har ökat kraftigt efter händelsen med kroppsbyggare och viktlifter Scott Mendelson. Han försökte bryta världsrekordet med tyngdlyftning på bänken med en otrolig 458 kg och under den koncentriska fasen av rörelsen hade en total brist på pectoralis huvudmuskel. Hela frågan här är kontroversiell, eftersom videon som visar det ögonblick som muskeln bryts är ganska chockerande. Men låt oss se cool och kritisk allt detta.

Styrketräning är en av modaliteterna som växer mest i världen, med supportrar runt om i världen. Således pekar viss forskning på det faktum att cirka 22 procent av världens befolkning utför någon form av styrketräning. Det vill säga det är en sport med stort deltagande över hela världen. Det är logiskt att det finns situationer där skador uppstår, precis som i någon fysisk träning.

Vad Scoot försökte göra är något otänkbart. till 99,99% av världens befolkning, eftersom tyngden var för hög och hela laget visste att detta kunde hända, inklusive Scott själv. När allt kommer omkring när du letar efter något okänt är det här priset att betala.

Video under ett försök att slå världsrekordet på bänken där Scott Mendelson skadades:

Nu är det inte heller någon motivering för många oinformerade människor som pratar om barbariteter om bodybuilding, säger att det gör ont för människor och andra barbies av typen. Detta var ett isolerat fall och återspeglar inte de allra flesta fall där kroppsbyggnad endast ger fördelar för människor. Problemet är att denna övning inte alltid är baserad på vetenskap, på tränarens / lärarens praktiska och teoretiska kunskaper och på så sätt finns det många misstag i styrketräning som äventyrar tränarens kvalitet.

Om det finns en gräns för mänsklig styrka, är mycket svårt att svara, efter allt har vår kropp en enorm adaptiv kapacitet och det som var otänkbart för år sedan kan idag vara verklighet. Vår kropp är en mycket komplex maskin som svarar på de mest varierade sätten att stimulera. Om det finns en gräns för styrketräning tror jag att vi knappast kommer att veta. Vad jag kan garantera är att det på grundval av vetenskapliga bevis är att vanliga människor som söker fördelarna med styrketräning bara behöver vinna av det. Naturligtvis, i extrema fall, som i någon sport (i fotboll eller i någon annan sport förekommer naturligtvis allvarliga skador) när du försöker övervinna okända gränser, löper du risken för skada.

Men om du bara försöker förbättra din kropp, ditt fysiska tillstånd och ditt självkänsla, vet att styrketräning är det mest lämpliga. Väl orienterad och respekterar din individualitet, kommer denna typ av träning att ge otaliga fördelar för ditt liv. Låt därför inte leda dig av oinformerade personer som anklagar kroppsbyggnad och styrketräning i allmänhet att vara en aktivitet som skadar kroppen.

På så sätt är det mycket viktigt att du har en välutbildad styrketräning, baserat på vetenskapliga begrepp och specifika för din biotyp och ämnesomsättning, så du kan vara säker på att du bara kommer att dra nytta.