Det finns tusentals fördelar med bodybuilding, som överskrider bara estetiska problem. Känner du huvudet?


Kroppsbyggnad är verkligen en av de viktigaste fysiska aktiviteterna som utövas av befolkningen. Men i allmänhet vet de flesta inte sina verkliga fördelar. I motsats till populär tro är det inte bara muskelhypertrofi.

Det finns många fördelar med bodybuilding, som är okända för allmänheten. Detta medför vissa fördomar, och som en följd kan människor inte njuta av dessa fördelar.!

10 fördelar med kroppsbyggnad som är grundläggande för varje person!

1- Ökad basal metabolism

Kroppsbyggnad är en anaerob och förvrängd övning. Detta medför att det verkar direkt på vår basala metabolism. På detta sätt är tyngdförlust, till exempel, mycket enklare. Dessutom har vi med snabbare metabolismen en förbättring i flera andra metaboliska element.

Men hur händer detta? I grund och botten orsakar kroppsbyggnad storlek, aktivitet och blodtillförsel av muskler att öka. Detta gör att kroppen behöver mer "ansträngning" för att hålla dessa vävnader aktiva.

Till skillnad från fett är musklerna mycket aktiva vävnader, vilket kräver stor energi och metabolisk inmatning. Genom att öka aktiviteten och storleken på musklerna kommer vi att få en mycket snabbare och effektivare ämnesomsättning..

Läs också => Kalkylator för basalmetabolisk frekvens (Harris-Benedict-metoden)

2- Förbättrad funktionalitet

Detta är överlägset, Den största fördelen med kroppsbyggnad. Det spelar ingen roll om du söker estetiska resultat eller bara livskvalitet, dess funktionalitet är viktigast. Eftersom kroppsbyggnad kommer att fungera med ökad muskelmassa, förbättrad styrka och muskeluthållighet, kommer vi att ha en avsevärd förbättring av alla funktioner.

En person som har svårt att lyfta relativt lätta föremål har till exempel nedsatt funktionalitet. Med kroppsbyggnad har vi kunnat ändra detta effektivt.

Men för detta måste träningen vara effektiv och planerad enligt dina behov!

3- Förbättrad fysisk kondition

Styrka är en av de grundläggande förutsättningarna för fysisk konditionering. Faktum är att det finns många forskare, som Antonio Carlos Gomes, som förespråkar att det är grunden för någon annan fysisk kvalitet.

På så sätt kommer kroppsbyggnaden att fungera direkt i förbättringen av den fysiska konditioneringen. Att vara väl tillämpad, enligt dina behov, kommer du att få utmärkta resultat när det gäller förbättring av styrkan, uthållighet, motorkoordinering, flexibilitet och balans.

Detta är faktiskt direkt kopplat till objekt 1 i funktionaliteten. Därför rekommenderas bodybuilding till exempel för äldre.

4- Förbättring av immunsystemet

Varje bodybuilding-träning genererar mikroledningar vid cellnivåer (i muskelceller). På detta sätt kommer kroppen att söka sätt att "läka" sådana mikrolesioner. Med detta optimerar kroppen direkt immunmekanismerna.

Detta, med långvarig träning, gör hela immunförsvaret mycket effektivare. Dessutom förbättrar kroppsbyggnad fortfarande direkt sekretion och metabolism av otaliga hormoner som kommer att bidra till förbättring av immunsystemet.

5- Viktminskning

Vi diskuterade redan detta i den här artikeln (hur man går ner i vikt genom att göra bodybuilding), bodybuilding är mycket effektiv för viktminskning. I många fall, ännu effektivare än vissa aeroba träningsmetoder.

I grund och botten kommer det att fungera på olika fronter för att öka lipolysprocesserna. I allmänhet ökar kroppsbyggnaden basal metabolism, ökar utsöndringen av lipolytiska hormoner, genererar en accentuerad och långvarig kaloriutgift.

På så sätt är det mycket effektivt i viktnedgångsprocessen. Det är logiskt att vi behöver en bra kvalitet på träning och speciellt fitness. Bodybuilding för viktminskning skiljer sig från en bodybuilding träning för hypertrofi. Men säkert är en av de viktigaste fördelarna med kroppsbyggnad slimming!

6. Förebyggande av sjukdomar

Många sjukdomar, till exempel diabetes kan förhindras eller förbättras med övning av kroppsbyggnad. För att förklara var och en av dem skulle vi behöva förklara var och en av dem. I det specifika fallet med diabetes har vi en förbättring av glukosupptagningen. Detta förhindrar sjukdomen eller minskar dess effekter.

Men detta gäller för många andra sjukdomar, såsom högt blodtryck, astma, artrit och andra knogl- eller leddsjukdomar, bland tusentals andra sjukdomar.

Det står till grund att endast kroppsbyggnad, utan en hälsosam livsstil, kommer att fungera mirakel. Men med en balanserad kost, livskvalitet och kroppsbyggnad kan du förebygga eller förbättra tusentals sjukdomar!

7- Anpassning till olika nivåer och mål

Många sporter som tävlingen eller striderna hamnar i en mer segmenterad allmänhet. Trots allt behöver dessa sporter en nivå av konditionering eller kroppsstruktur, som inte alla människor har.

Kroppsbyggnad är däremot mycket mångsidig och kan utföras av en högpresterande idrottare eller av en stillasittande senior. Vi behöver bara organisera träningen på ett sätt som passar varje persons behov.

Eftersom vi har oändliga övningsmöjligheter kan vi anpassa rörelserna till varje enskild persons individualitet.

Denna träning är en av de viktigaste fördelarna med kroppsbyggnad. Du, som läser denna text, kan säkert göra kroppsbyggnad, om nödvändiga anpassningar ska göras.

För att detta ska hända måste du följa upp en bra professionell.

Läs också => Bodybuilding för tonåringar, anges? Kontraindicerat? Medför risk?

8- Skada förebyggande

En idrottare, oavsett modalitet, behöver också göra träningsträning för att förhindra skador. Det här gäller också dig.

Praktiskt taget alla skador kan minskas eller förhindras genom fortsatt träning. Detta beror på att kroppsbyggnad gör lederna mer stabila och därmed mindre benägna att skada.

Det är logiskt att skador uppstår i vissa fall. Även i praktiken av kroppsbyggnad, om det inte är bra gjort, kan vi ha skador. Tyngdkraften och särskilt återhämtningen av dem kommer dock att bli mycket snabbare, om du är bodybuilder.

9-estetik

Även om detta inte är huvudsyftet, kan jag inte misslyckas med att nämna som en av de stora fördelarna med kroppsbyggnad, estetik. Du kommer att förbättra din kroppssammansättning, ha mer muskelton och kan förbättra definitionen och "ritningen" av musklerna.

Det här är inte bara fåfänga. Det är kopplat till förbättrad livskvalitet, acceptans och självkänsla.

Därför måste estetik ses som en av de stora fördelarna med kroppsbyggnad!

Läs också => Kvinna hypertrofi - 13 tips för bättre resultat

10- Personlig utveckling

Om du börjar träna måste du bestämma, fokusera och disciplinera. Genom att utveckla dessa personliga egenskaper kommer hela ditt liv att påverkas.

Utöver utvecklingen av dessa kvaliteter kommer du fortfarande att vara mycket mer produktiv, eftersom du kommer att ha mer disposition och fokus.

Fördelarna med kroppsbyggnad är många. Men för att du ska få dem i ditt liv måste du vara en konstant utövare. Sluta göra ursäkter och förändra ditt liv med kroppsbyggnad. Träna alltid med hjälp av en bra professionell!

Bra träning!