Jag började träna på allvar när jag vägde 70 kilo och min "heyday" var när jag kom till 104-talet. Börja träna mager och slutligen nå tresiffrig vikt är målet för många, men vill veta något? I mitt fall sugde min kroppsbyggnad..

Det var psykiskt smärtsamt att acceptera det faktum att jag såg bättre ut på mindre än 90 pund. När allt hade 90 pund var mitt mål i nybörjarsäsongen. Men vad är orsaken till att vara "stor" som många vill ha (inklusive mig) om de flesta av överväldigande majoriteten av fallen Har inte kvalitet? Djupt ner visste jag att jag inte var bra. Men fan, eller hur? Mitt rykte växte bland de andra "stora" killarna i gymmet.

I slutet av berättelsen, på det värsta sättet lärde jag mig att ignorera skalorna och börja uppmärksamma spegeln. Och han visade mig utan barmhärtighet och medlidande, att jag var förvirrande saker och hade en dålig kroppsbyggnad.

Vi har lyssnat på råd i åratal, "Du måste äta som ett monster att växa upp." Och även om det är sant att vi behöver ta in tillräckligt med kalorier för att få muskelmassa, betyder det inte att vi blir tjocka för att förstöra det fysiska "är en del av spelet".

Att äta för mycket över det nödvändiga gör det inte mer muskelvinster än att bara ta in tillräckligt med kalorier.

Denna "äta som en monster" -inställning har skapat en generation av feta killar som tror att de är på rätt spår men slutar bara vinna dåliga matvanor på bekostnad av sin egen hälsa.

Tänk på en minut, varför tränar du? För att erövra en kropp med kvalitet och harmoni, eller till att visas var stor med kläder och imponera på en massa marjoram i gymmet ?

Text av Chris Shugart