Vi blir ofta frustrerade i gymmet, speciellt när vi fokuserar 100% på träningen, räknar sekunderna för varje serie och gör allt för att behålla intensiteten. Plötsligt upptar någon bänken bänken och börjar prata om helgen ballade, när du ber att lämna personen ber om att vända men gör det inte innan du avslutar samtalet.

[poll id = "6"]

Baserat på fakta som detta, bestämde vi oss för att skapa de uppföranderegler som varje marabout borde träffas inom akademin. Och är det att du själv inte bryter mot några regler ?

Vad varje självrespektande musiker ska INTE (åtminstone inte) göra i gymmet

1 - Begär aldrig att vända om i en utrustning eller bank att du inte har samma erfarenhet hos personen som gör träningen. Det är den historien om killen som lyfter 10 kg på bänkpressen som vill vända om med mutanten som lyfter 150 kg. Den stackars killen, för utbildning kommer att acceptera varv, men kommer att bli förbannad genom att behöva ta 140 kg så att medborgaren kan göra serien.

2 - Tala inte med människor som står i en serie. Den verkliga tränaren försöker fokusera på träningen för att få den extra hårda repetitionen, när du är nästan där, kommer en man att fråga dig vad som är bra att träna efter träning. Det tar bort koncentrationen av någon!

3 - Hygien är som utbildning, är bra och alla gillar. Det är kul att ha den hardcore anda raceringen i dina ådror, inte att träna med hårgel och ballader. Men du behöver inte vara stink och smutsig. Ingen är tvungen att känna någons stank under träning.

4 - Gå inte för nära personer som utför tunga serier. Detta får uppmärksamhet hos någon. Du gör en tung serie av marklyftning, då bestämmer killen att plocka upp något som ligger väldigt nära var du gör träningen. Rädd för att skada den "smarta" du hamnar på att skada serien själv.

5 - Lämna inte vikter som släppts av gymmet eller på enheterna. Om du tränar hårt kommer du förmodligen att lämna baren fylld, men vet att du kan vara den minoritet som använder denna vikt och det här ger dig inte rätt att störa utomstående träning genom att dem demonterar hela jävla.

6 - Undvik att skrika. Det är mycket bra att rekrytera maximal styrka genom att skrika, men behöver inte skrika som en gravid sugga i alla uppsättningar och repetitioner - det här kallar brist på uppmärksamhet.

7 - Var dynamisk. När gymmet är fullt och du vill göra en övning som redan har 3 personer som vänder sig, istället för att öka kön och störa allas träning, gå till nästa övning du skulle göra och gör sedan. Att göra detta en gång i livet kommer inte att förstöra ditt resultat.

8 - Var inte en bastard. Fråga folk om de har slutat träna, inte ta att de är över. Det finns människor som ser enheten eller bänken ensam ett tag och antingen lämnar vikterna eller tar sätet på andra sidan gymmet.