Svaret på denna fråga är ja och nej. Denna artikel kommer att förklara orsakerna till detta.

I generationer sågs det kvinnliga kön som det svaga könet. Detta är bara en lögn. Styrka och hastighet är inte ett manligt monopol. Män och kvinnor har samma förmåga att utveckla styrka och hastighet. Med tanke på kroppens fettlösa kropp har kvinnan nästan samma kraft som hanen, om musklerna i båda könen kunde isoleras i en miljö och utsätts för samma muskelstimuler, skulle båda växa i samma hastighet. Men när vi pratar om hormoner och ämnesomsättning varierar miljöerna mellan män och kvinnor. Kvinnan har mindre muskelfibrer och har i allmänhet mindre total muskelstyrka.

Det finns ingen specifik utbildning för ett visst kön. Vanligtvis fungerar det för en man, fungerar också för kvinnan. Som tidigare nämnts har en kvinna en biologisk förmåga liknande den hos en man för att få styrka men kommer inte att kunna uppnå samma mängd muskelmassa på grund av hormonella skillnader.

- Hormoner och kroppen

Könshormoner bidrar kritiskt till de olika skillnaderna mellan könen och även som svar på träning. Båda könen producerar hormonerna testosteron och östrogen, men mängden de produceras är signifikant olika. Män producerar upp till 10 gånger mer testosteron och mindre östrogen än kvinnor. De flesta elitiska kvinnliga kroppsbyggare som förekommer i olika träningsmagasiner kan erövra den mängd muskelmassa med hjälp av anabola androgena steroider.

I tonåren börjar kvinnor utskilja stora mängder östrogen tidigt i puberteten, vilket har en betydande inverkan på kroppens tillväxt. Basen blir bredare, brösten ökar, och kroppen börjar ackumulera fett. Östrogen ökar också hastigheten på bentillväxten, där den slutar i 2 till 4 år efter puberteten. Följaktligen växer tonåriga kvinnor snabbare i några år, men växer sedan inte.

Hos mannen stoppas testosteron utsöndras vid födseln och återvänder genom puberteten. Män har en längre period av tillväxt och uppnår i allmänhet större uppståndelse. Ju högre testosteron en man producerar desto större mängder muskel och benmassa jämfört med en kvinna. Män utvecklar bredare axlar, tunnare höfter och mer expanderad bröst, de tenderar också att deponera fettuppbyggnad i magen och ryggen, till skillnad från kvinnor som ackumulerar fett i höfterna och benen.

Även om testosteron och östrogen är anabola, är testosteron huvudsakligen ansvarig för ökad muskelvävnad och hypertrofi. Men det betyder inte att kvinnor inte kan få muskelmassa och styrka.

- Muskler och styrka

Med avseende på fysiologi och förmågan att framställa kraft är musklerna identiska både hos män och kvinnor. Skillnaden som finns i den totala delen av muskelmassan består bara 24% av en typisk kvinnlig kropp av muskelmassa, mot 40% av den manliga kroppen.

Styrkan hos de lägre muskelgrupperna är liknande hos män och kvinnor. Män är starkare i de övre delarna på grund av den avancerade utvecklingen av denna region, som förklarats ovan.

- slutsats

Naturligtvis kan en kvinna med en typisk hormonproduktion aldrig uppnå samma mängd muskelmassa som en man, varför kvinnor inte borde oroa sig för de "förmodade" maskuliniserande effekterna av kroppsbyggnad. Som vi har sett är den största skillnaden mellan man och kvinna hormonal produktion, i fysiologisk muskelfråga är vi lika.