Att vända sig bort från myten att kvinnor som tränar hårt, de är muskulösa och ser ut som en man. Känn fördelarna med tung vikt.


Kroppen önskad av både män och kvinnor har förändrats genom åren. För hundra år sedan ansågs äldre människor som hade den mest drömda och önskade kroppen.

I slutet av förra seklet var det av extremt slanka kvinnor och män, i stil med catwalk-modeller. Numera är den mest önskade kroppen en med bättre byggda, dragna och vända muskler. Detta är idealet för nuvarande skönhet.

Vanligtvis är det vanligt att se män med detta ideal, särskilt starka och med stora muskler. Många kvinnor har nått idealet för skönhet, bara mer maskuliniserad.

Kroppen visar mer maskulära egenskaper, vissa att använda sig av anabola steroider, som oftast är baserade på ett manligt hormon (testosteron) och ansvarar för de typiska egenskaperna hos män, såsom Adams äpple,.

Testosteron, hormonet som ger karaktären hos män som använder den eller som producerar den (när det gäller män) har förmågan att öka ämnesomsättningen, särskilt genom att bränna fett och förbättra upptagningen av aminosyror genom muskelcellen.

Det är dock inte det bästa sättet att få muskler eftersom det har flera kontraindikationer och hälsoproblem när du använder din syntetiska version.

Användningen av steroider är vanlig bland idrottare som söker snabba resultat och höga prestanda. Men för att uppnå målen är det inte nödvändigt att använda sådana produkter, bara uthållighet och viljestyrka leder dig på vägen till framgång. För detta måste kvinnor och män träna mycket, ta hand om mat och hälsa.

Om jag tränar hårt, kommer jag att ha en till synes maskulin kropp?

Tung träning orsakar ibland kvinnor rädsla på grund av möjligheten att göra sina egenskaper mer maskulina, vilket ses av några exempel, som kvinnor som tränar hela tiden. De modifierade, lite, deras egenskaper och muskler, som liknade dem som män söker under sin träning.

Ben- och muskelstrukturen hos män och kvinnor är liknande, men kroppen behöver hjälp av hormoner, varav en har nämnts tidigare: testosteron.

Detta hormon finns i kvinnokroppen i mycket liten mängd, så det är inte oroande. Tung träning ökar inte din produktion och du kommer att bli maskuliniserad.. Det fortsätter på samma nivå, förutsatt att du inte använder droger som ger en större belastning av detta hormon i kroppen.

Men då, hur den kvinnliga kroppen lyckas uppnå hypertrofi? Det kvinnliga hormonet är östrogen och det är det som gör det möjligt för kvinnan att få muskler. Eftersom han också är ansvarig för att ge kvinnliga egenskaper, kommer kroppsändring med fysisk träning att resultera i muskler, men utan att förlora honformen. Dessutom, för att ytterligare säkerställa att kroppen kommer att fortsätta kvinnan, ökar östrogen nivån av testosteron i blodet, hur mycket det ökar, bibehåller den normala nivån.

Det huvudsakliga sättet att detta hormon orsakar hypertrofi hos kvinnor är genom att öka tillväxthormonet (GH). GH, som hos män, hjälper till att göra musklerna större, men inte som testosteron.

därför, kvinnan har inget hormonellt intag att växa och stanna som män, detta, normalt (spara undantag), orsakas av anabolics. Det är ansvarigt för att öka mager massa, bland annat förbättra upptagningen av aminosyror genom celler. Men när den tas i sin syntetiska version kan det orsaka inre organförstoring och flera andra problem.

Fördelarna med tung kvinna träning:

För dem som söker definition eller förlorar fett, vet att ju fler muskler (även utan överdrivna vinster), desto lättare blir det att gå ner i vikt. Ju mer muskelmassa, desto känsligare insulin blir, vilket leder till att näringsämnen slutar mata fettceller (celler som lagrar fett) och avledas till musklerna. Hjälper fler och fler människor att gå ner i vikt. 


Tung träning som syftar till att öka muskelmassan bidrar till olika kroppsprocesser och till och med förbättrar immunförsvaret.

Det bästa sättet att uppnå hypertrofi är genom att använda de hormoner som naturligt produceras av din egen kropp. Om du vill ha en mer muskulös kropp med definierade muskler och lågt kroppsfett, är tung träning säkert din bästa och enda möjlighet.

Att hantera fysiska övningar som kroppsbyggande och kardiovaskulära aktiviteter, dagligen, och naturligtvis kan en anständig, proteinrik kost och balansering med andra makronäringsämnen (lipider och kolhydrater) göra det möjligt för dig att uppnå dina mål.

slutsats:

Håll lugna kvinnor, tung träning kommer inte att lämna dig masculinizada. De gigantiska kvinnorna och många av er tycker att det är läskigt, nådde inte den nivån över natten, var år och år av träning och några ser du, vissa använde fortfarande syntetiska hormoner.

Så lämna den myten åt sidan och vi kommer att träna tungt på jakt efter den önskade kroppen. Alltid fånga ljusbelastningar som inte kittlar dina muskler, kommer inte att orsaka någon hypertrofi och du har inte lämnat platsen.