Är du en av de killar som kommer till gymmet, går rakt på dagens första träning och ignorerar helt och hållet någon form av uppvärmning? Vet att trots att du aldrig har skadats betyder det inte att du har kroppen stängd.

För dem som fortfarande inte förstår artiklens titel är "Body Closed" en film med huvudrollen Bruce Willis som berättar om en kille som inte kan skada sig. Ja, jag tror att många människor inspirerade av filmen, eller inte, tror att de har kroppen låst i gymmet. De anländer måndag och går rakt till montera den bakre baren, ignorerar den berömda uppvärmningen.

Bruce Willis gör bänkpress efter att ha upptäckt att han inte kan skada sig:

Till skillnad från filmer är att ignorera uppvärmning som att spela rysk roulette. Du kan spela lite och fly, men om du fortsätter spela för alltid kommer du så småningom att bli sköt i huvudet.

"Men jag är inte som kycklingarna i mitt gym som gör övningarna felaktigt. Min körning är bra, jag kommer knappast att bli skadad "

Det är inte bara det dåliga utförandet av övningarna som orsakar skador, vilket kräver att för mycket av lederna kan skapa problem på lång sikt. Flera kraftöverförare och till och med professionella bodybuilders har gemensamma problem, till och med uppvärmning och övningar korrekt. Föreställ dig, träna utan värme.

Ett annat problem är att vi inte alltid gör övningarna korrekt. Även med medvetenheten att vi gör övningen på rätt sätt, skapar vi med tiden missbruk och inser inga fel i genomförandet. Vi är också utsatta för olyckor och fel (slips). Att errera är mänsklig och ingen är fri från det, problemet är att riskera utan att ens ha uppvärmt.

En skada har förmågan att förhindra att en person tränar och i värsta fall undviker träning för länge. Det är värt att ta denna risk bara för latheten att göra 10 minuters löpband och några serier av uppvärmning ?