En bra träningspartner kan vara ett värdefullt "verktyg" för att få muskler, men om du fastnar med en dålig partner kan det vara rätt väg till frustration och dåliga resultat. Det är nödvändigt att vara extremt selektiv när det gäller träningspartner. Inte alla goda vänner är bra träningspartners, ibland skulle det vara mycket mer produktivt att träna ensam.

Vad du ska titta på när du väljer en träningspartner

1 - Punktlighet

Ingenting är mer frustrerande än att alltid vänta på att partnern börjar träna, speciellt efter att ha tagit den vackra före träningsdosen som kommer att gå ner i avloppet om din partner inte är punktlig. Leta efter någon som tar träningsplaner på allvar och som inte har konstant "oförutsedda".

2- Åtagande

Välj någon som är engagerad i sina egna mål och tar träningen med maximal konsistens. Inget värre än någon som helt enkelt saknar träningspasset (utan varning eller varning vid tiden).

3 - Inga personalkonflikter

Det är självklart inte en bra idé att träna med någon som irriterar dig på något sätt eller har tankar som är oförenliga med dig.

4 - Kompatibla effektnivåer

Leta efter en vän eller klasskamrat som har liknande styrka eller snarare är lite starkare än dig. På så sätt behöver du inte byta stora mängder av vikt i varje övning och du kommer fortfarande ha en hälsosam tävling för att övervinna dina partnerbelastningar.

5 - Positiv attityd

Välj en positivpartner. Detta kan vara ännu viktigare än tidigare föremål. Träning med någon som är negativ, som alltid säger att något är omöjligt, eller det som inte gör det här eller det, kommer att sluta ta dig till det svarta hålet i muskeltennligheten tillsammans med det.

6 - Flexibilitet

Att ha en träningspartner som inte accepterar nya idéer och träningen alltid måste följa vägen för det är ett vackert sätt att stagnera och gå utan resultat. Även om en partner har "ledarskap" i träning, är det nödvändigt att utvärdera behoven hos båda och hålla ett öppet sinne för nya övningar och metoder.

slutsats

Medan det finns otaliga fördelar med att coacha med en partner, som företag, motivation, träningshjälp, finns det också flera fördelar med att coacha dig själv, till exempel att du inte har huvudvärk, ökat fokus, ingen tid på möten etc. Utvärdera din partner eller "sökande" enligt listan ovan, om du tycker att det inte är värt det, bara träna dig själv. Redan som han skulle säga det gamla ordstävet "Innan ensam än i dåligt företag".