Även om det är ett konstigt uttalande, i ett medium där de flesta har "större bättre" mentalitet, strävar inte alla som tränar mot att bli jätte. Många skulle vara glada att bara få en mer atletisk och definierad look, värdig "underkläder modell". 

Okej, varje person med sitt mål. Problemet med att denna fråga inte vill bli för stor är att 99.999999% av tiden (i stort sett i alla fall) kommer från personer som har en bisarr uppfattning om hur snabbt det är möjligt att bygga muskler.

Och dessa galna förväntningar resultatet bombarderas på olika sätt i medvetandet hos nybörjare: Bodybuilding tidningar, kompletterar annonser "mirakulösa" filmer, dieter som lovar himmel och jord från dag till natt, jätten kille på gymmet som ser ut som det föddes På det sättet, men få inser att killen har tränat illa i flera år och så vidare ...

Ja, det är montage..

Sanningen är att oavsett ditt mål inom gymmet, med tanke på att du har en gemensam genetik och inte använder droger, kommer det att vara en långsam process att bygga muskelmassa. Så mycket för killen som vill ha axlar som inte passerar genom dörren, liksom för killen som vill vara modell i sitt underkläder.

"Men hur långsam är den här processen?"

Tja, om du är en man och aldrig har berört en vikt i livet, kan du känna dig lycklig om du får cirka 1 kilo muskelmassa (inte fet) per månad. Och det är värt att komma ihåg att "nybörjarnas vinster" är de snabbaste, efter det blir allt svårare.

  • Läs också: Gain Muscle Mass Naturligt: ​​Vad är gränsen ?

Med andra ord, om du inte bor utan att titta i spegeln utan att väga dig själv och utan att gå ut offentligt i flera år, kommer chansen att du vaknar en dag och upptäcker att du var "för stor" är ogiltig.

Att byta kropp är en långsam process som tillåter (och kräver) många justeringar som ska göras. Det är inte möjligt att få muskler, förlora fett, bli fett, ojämn, utan att du inte kan uppleva miles bort och kan vidta nödvändiga åtgärder för att kringgå situationen.

Med det sagt, oavsett hur mycket muskelmassa du vill bygga, kommer du behöva träna så tungt som killen som vill vara en kroppsbyggare och även då kanske han kanske inte kommer in i den fysiska underklädermodellen.