Håll dig motiverad i praktiken och ha mycket fler resultat!

1. Tid till Tid

Många människor i en kombination av entusiasm och otålighet slutar träna för mycket, för tidigt eller för ofta. Resultatet av detta är: smärta, skada, överträning och förmodligen en stor besvikelse. Många av dessa människor längtar resultat snabbt, vilket inte finns i bodybuilding, träningstid, njuta av ögonblicket och passar styrketräning i din dagliga rutin. Förväntat resultat dag efter dag leder endast till besvikelse.

2. Organisera ditt träningspass i förväg

Anordna utbildning före ankomsten till gym (som utövar kommer att användas, hur många reps och mental förberedelse för den dödliga duell mot vikterna), som förutom att förbättra fokus på utbildning, hjälpa till i konsistensen av samma.

3. Ställ in en träningspartner

Hitta en träningspartner med samma intresse som du. Bättre än: någon med mer intresse, större och starkare än dig. Detta kommer tvinga dig att alltid träna till maximalt. En bra utbildning partner kan kraftigt påverka motivationen i gymmet och träna med honom gör träningen vända en kompromiss, eftersom det väntar på dig varje dag för att kunna börja träna. Och detta fungerar för båda sidor av partnern.

4. Spela in resultat

Registrering av dina åtgärder, vikt och procentandel av fett från tid till annan kan hjälpa dig att motivera dig. Om du gör rätt diet, träning och vila kommer resultaten att komma och se denna framsteg är ett bra tryck för att träna mer och mer.

5. Tvinga dig att vara bäst

Sätt något i ditt huvud: det kommer alltid att vara någon större eller starkare än dig. Och ju tidigare du förstår och accepterar detta, desto fler resultat kommer du att få. Träna för dig själv, inte för andra och strävar efter att alltid vara bättre än dagen innan.

6. Utbilda dig själv

Har du läst termen "Ingen smärta, ingen vinst"? Det finns en av samma eller större betydelse: "Ingen hjärna, ingen vinst". Det är inte bara lidande i gymmet som kan ge vinster, kunskaper och erfarenheter också. Försök alltid att söka ny information om träning, kost och tillskott, kommer detta alltid hålla motiverad att prova nya saker i gymmet och hålla medveten om vad som är rätt eller fel.

7. Ändra träningen

Om du inte känner resultat med din nuvarande träning, är du uttråkad att gå till gymmet, kan en ny träningsrutin vara lösningen. Alla är motiverade att starta en ny träning på måndag, men använd det här tricket med sunt förnuft.

8. Ny akademi

Om du inte känner dig bra eller känner att ditt gym inte uppfyller dina behov, leta efter ett annat gym, kan förändring av miljön motivera dig att träna mer.

9. Se tävlingar

Texten fortsätter efter annonsen.

Det är extremt motiverande att se tävlingar, vare sig det är kroppsbyggande eller styrka. Den som tittar kommer att laddas upp för träning. Du kan titta på videor av bodybuilding idrottare som Ronnie Coleman, Arnold, Markus Ruhl, styrka tävlingar såsom "världens mest Strong Man" eller ännu bättre, gå titta på live evenemang i din stad.

10. Gör inte träning ditt liv.

Om du inte är en professionell idrottsman eller inte beror på bodybuilding att betala räkningarna, ändrar inte i fokus för ditt liv helt till gymmet, som förutom att göra något som är att vara ett nöje i ditt liv en skyldighet, kan generera återfall av "demotivation" över tiden. Lev livet, träna din rutin ...