Många kvinnor idag är mer oroade över hälsosam kost, att gradvis kunna ändra vad som är närvarande på familjebordet. För bättre matvanor krävs några förändringar av ingredienserna, även om de bara är detaljer. Som till exempel substitutionen av den raffinerade verkan av andra när de antar sina rätter.

Vad? hjärtat av Coco?

Kokosoljan? en typ av socker utan lika mycket bearbetning som raffinering av sockerrör, som är mer naturlig och hälsosam. Det bevarar en bra del av vitaminerna och mineralerna och produktionen? klar utan tillsats av kemikalier, det vill säga på ett organiskt sätt.

Detta lager kan fortfarande hjälpa dem som inte är. försöker förlora några pund, om det är allierat med andra hälsosamma livsformer som återutbildning och fysisk aktivitet. Kolla in nästa.

Fördelar och fördelar med kokosolja

Kokosolja har stora mängder av följande mineraler och vitaminer:

  • Pot? SSIO
  • Magn? Site
  • zink
  • järn
  • Vitaminer B1, B2, B3 och B6

En annan stor fördel med produkten, ännu mer för dem som har typ 2-diabetes (förvärvad över en livstid) eller graviditetsdiabetes? din lågt glykemiskt index, av 35, jämfört med övriga priser. Det raffinerade sockret har ett glykemiskt index på 68. Vad betyder detta? Att när man äter något sötat med kokosolja, släpps energi i kroppen? mycket långsammare. Förhindrar detta blodsockerns spikar, vilket är en av huvudorsakerna till resistans? insulin och prdiadiabetes-tillstånd.

Det låga glykemiska indexet gör också kokosnötsoljan a allierad i viktminskning, eftersom det orsakar mindre av den känslan av sötma och hungern, med långsam frisättning av energi, tar längre tid att visas igen, vilket ger maten mer mättnad.

Dessutom, även i förhållande till adoptrarna, kokosnötsoljan? ett bättre alternativ eftersom ? högre i näringsvärde: adoptivföräldrarna har inte näringsämnen, kemikalier som gör illa.

Och även utan kalorier, j? Det har i vissa studier visat sig att artificiella adoptrar också öka insulin och blodsocker. Så när du gör en diet ,? föredra den 100% naturliga åtgärden och det berusar inte kroppen, vilken? Kokosoljan, än de artificiella oljorna.

Hur? Framställde Kokosoljan

Utvinningen av kokosnötolja? gjord av blommorna i kokospalmen. Antalet av dessa blommor? avlägsnas och upphettas i en panna, vilket kommer att generera en tjock karamell. Då denna karamell? krossad i små kristaller, och det är det. Enkelt, resultatet? en tjockare, fylligare, med brun färgning.

Kokosoljan? känt för att vara typen av den mest hållbara aktionen i världen, eftersom kokospalmer producerar 75% mer energi än sockerrör och behöver mindre vatten och näringsämnen att växa.

Coconut Palms är även känd som “?livets träd”, eftersom det är ursprunget till mer än 100 olika produkter! Palmer är vänliga för jordbrukare, som kan göra dem många användningsområden. Palmerna som används för att extrahera kokosnötoljan skiljer sig från de från vilka palmolja extraheras.

Hur man sätter in kokosolja i kosten

Enligt Världshälsoorganisations rekommendationer, konsumtionen av socker i allmänhet bör inte överstiga 5% av de totala kalorierna di- semester. All konsumtion av glukos, sackaros och fruktos, som kommer från sockret, frukt och stärkelse, ingår i dessa kalorier.

Även om kokosnötoljan är mycket hälsosammare än de andra, Det är därför inte lämpligt att missbruka. Det förblir en kolhydrater som ökar glukos, och bör gå in i någon diet på ett kontrollerat sätt, med övningar som brinner din energi. För mycket av det blir också fett.

Kokosockret är mer sött än brunt socker och honung. Det kan användas som ersätta det raffinerade sockret i recepten, eftersom de motsvarar 1: 1 i kvantitet. Dina kalorier liknar också de vanliga sockerarterna, inte “gå ner i vikt”, hjälper bara i de mest hälsosamma, näringsrika och med mindre glykemisk toppar diet. Kan användas av mammor och barn.

Några recept som kan göras med kokosolja för äkta? Smaken är täckta kakor, särskilt citron, apelsin eller mandarin med choklad, som kokosnötolja matchar med körsbären av frukt. Det kan också användas i recept med kakao, såsom chokladbrun, och i olika naturliga yoghurt.

Se också: Bröstmatning Erektil dysfunktion och Lär dig att återuppliva matning i det förflutna-förlossningen

Foto: Couleur