Mycket använt av dem som söker muskelhypertrofi, vassleprotein och hyperkaloriska är kosttillskott som genererar tvivel och vissa människor förstår inte deras skillnader. Se i denna fullständiga artikel, skillnaden mellan dem!


Muskelhypertrofi är baserad på träning, kost och vila. I dietdelen har vi ständig användning av kosttillskott. I det här fallet uppstår tvivel ofta om tillskottsprocessen och vad är det bästa tillskottet för varje enskilt fall.

En mycket vanlig tvivel är mellan Whey protein och Hypercaloric, som har direkta skillnader och passar in i vissa scenarier.

För att kunna veta vilket som är bäst för dig, måste vi förstå skillnaden mellan de två, tror ni inte?

Skillnad mellan Whey Protein och Hypercaloric

I grund och botten är vassleprotein och hyperkaloriska kosttillskott som kommer att erbjuda vissa näringsämnen till kroppen, vilka är viktiga för specifika fall.

- hipercalórico

Den hyperkaloriska i allmänhet har en mycket energisk försörjning, där den blandar stor mängd kolhydrater av olika glykemiska index, fetter, proteiner och andra näringsämnen. Det används ofta av människor som behöver högkaloridoser och som vanligtvis har svårt att få vikt. 

Hyperkalorisk är ofta en resurs för ektomorfer, som inte kan gå ner i vikt och snabbt få muskelmassa.

Dessutom är den lämplig för personer som har mycket höga träningsnivåer och som behöver mer energi för att klara intensiteten.

- Veteprotein

Veteprotein är ett proteintillskott baserat på vassle. Dess huvudsyfte är att förstärka syntesen av proteiner. Det finns 3 typer vävprotein, direkt relaterat till hur det metaboliseras: koncentrerad, isolerad och hydrolyserad.

Till skillnad från det hyperkalorära tillägget, vassleprotein, i någon av de kommersialiserade typerna, har låga mängder kolhydrater och fett. Att vara i versionen av isolerat vassleprotein, i stor del, noll kolhydrater och fetter.

Veteprotein används mest av personer som söker hypertrofi och muskeldefinition, men kan också användas för viktminskning för att öka kaloribehovet..

I grund och botten är vassleprotein och hyperkalorisk mycket olika och kan användas separat, eller till och med tillsammans. Man förnekar inte nödvändigtvis den andra. Men det är viktigt att förstå fördelarna med varje och hur man väljer det bästa för ditt mål.

När ska du använda den hyperkaloriska

I grund och botten, om du är en person som har svårt att äta stora mängder mat och behöver mer kalorier för att få muskelmassa. Det används ofta av ektomorfer, som inte är utsatta för hög fetthalt, men kan inte öka kroppsvikt.

I allmänhet är hyperkalorisk ett komplement som bidrar till att bygga muskelmassa, men som ett resultat av den stora energiförsörjningen det ger, orsakar det också en ökning av kroppsfett.

På så sätt är det inte indikerat för alla som är beredda att gå ner i vikt på grund av de effekter det kan orsaka.

En annan situation där användningen av hyperkalorisk kan vara intressant, är för uthållighetsutövare, som snabbt behöver fylla i förlorade kalorier under träning och provning. Marathonlöpare, cyklister, simmare eller triathletter som går igenom långa körningar kan vara mycket gynnas av korrekt användning av hyperkalorisk.

Personer med diabetes och andra metaboliska patologier ska endast ta in denna typ av tillägg med professionell vägledning.

Nedan har vi en länk till vår fullständiga artikel om hypercaloric där vi får alla tvivel. Det är väldigt viktigt att läsa det så att du inte gör misstag innan du tar det.

Läs också => Hypercaloric - vad det är, hur man tar det, vad är det bästa och 2 hemlagade recept

När ska man använda Whey Protein

Till skillnad från hypercaloric, som indikeras för en viss profil, är vassleprotein mycket bredare och kan användas av nästan alla. Det faktum att det är ett proteintillskott gör det nödvändigt för hypertrofi, men har också en ansökan om viktminskning och prestanda.

I grund och botten kan vassleprotein användas efter träning för att öka proteinsyntesen vid återhämtning såväl som vid andra tider på dagen så att du kan nå de angivna mängderna av protein.

De stora fördelarna med vassleprotein är proteiner med högt biologiskt värde, den stora mängden olika aminosyror som finns i dess formel, den snabba absorptionen och näringskvaliteten i allmänhet.

Hos människor som syftar till hypertrofi, används det för att förstärka syntesen av proteiner. I viktminskning hjälper det att komponera en diet med mer kvalitet och färre kalorier. I prestanda bidrar det till muskelåterhämtning.

Whey Protein eller Hypercaloric, vilken ska jag använda?

I allmänhet är vassleprotein bättre än den hyperkaloriska för de flesta ändamål. Men om du har svårt att gå ner i vikt kan det vara mycket användbart att använda hyperkalorisk.

Men bara den hyperkaloriska, utan en balanserad diet och med en bra näringsmässig försörjning, hjälper inte heller heller.. 

Om du vill ha hypertrofi, men har inte så mycket svårighet att gå ner i vikt och behöver kontrollera vad du äter för att inte bli fett, fly från den hyperkaloriska. De kommer förmodligen att vara den största orsaken till din viktökning, vilket inte betyder en ökning av muskelmassan. I detta fall väljer du alltid vassleprotein, vilket blir mycket mer användbart och effektivt.

För nästan alla människor som inte kan äta en god mängd protein via kosten, anges vassleprotein. Av de anledningar som jag nämnde ovan är det ett av de bästa proteintillskotten på marknaden, med en utmärkt kostnadseffekt.

Hypercalorics är mycket användbara, men för en viss publik. Det är inte någon som ska äta det.

Läs också => Bästa Vete Protein - Möt de bästa 2018 varumärkena!

När och hur man använder vassleprotein och hyperkalorisk

Whey Protein kan användas i grunden efter träning, vid vakning eller vid någon annan tid, för dess praktiska och snabbabsorption, ersätter ett ögonblick som du inte kommer att kunna göra ett snabbt mellanmål, till exempel. Men du kan aldrig byt ut en huvudmåltid, till exempel lunch eller middag. Alias, inget tillskott bör ersätta dina huvudmåltider. De är bara ett komplement till din kost.

Den hyperkaloriska, på samma sätt, kan användas efter träning annars, ungefär 1 timme före. Vid användning av hyperkalorisk före träning är huvudmålet att förbättra energiförsörjningen, vilket påverkar prestanda. Efter träning är det indikerat att främja muskelåterhämtning.

Båda tillskott kan användas i andra situationer, men det beror på varje sammanhang. Också beroende på syftet kan både vassle och hyperkalorisk användas vid träningsdagar, såväl som endast när du tränar.

Allt här är en fråga om strategi och beräkna mycket bra, eftersom du förbrukar överflödig hyperkalorisk, ännu mer på en dag kommer du inte att bränna så många kalorier som på vilodagar. Att ta höga doser av hyperkalorisk rekommenderas inte. 

Whey Protein eller Hypercaloric för magert som vill gå ner i vikt?

Fett som går i vikt, är mer fet än muskelmassa, rekommenderas inte eller smart. Många människor blir lurade eftersom de börjar ta för mycket hyperkaloriska och hamnar i snabb vikt, men fett.

Den rekommenderade är alltid att öva kroppsbyggnad och veta hur man balanserar, och kan även ta hyperkalorisk, men i rätt mängd.

Whey Protein rekommenderas alltid, eftersom du inte har massor av kalorier och med en balanserad kost kan du nå ditt mål utan att få överflödigt fett.

Leta alltid efter en sportnäringsläkare så att du inte gör misstag. Kosttillskotten kommer bara att ge reella fördelar om de är lämpliga med en god kost och en intensiv och fortlöpande träning. Träna alltid med hjälp av bra professionella. Bra träning!