Taurin - Vad det är, vad det är för, och 11 stora fördelar!

den taurin kan ge bra resultat både för dem som vill få muskler och för dem som vill gå ner i vikt. Se hur!

Taurin är närvarande i hela kroppen och deltar i en serie processer för att optimera vår hälsa, som antioxidantåtgärder och muskelutveckling.

Eftersom det produceras av vår kropp, är det sällsynt att ha taurinbrist i blodet, men om detta inträffar är det alltid möjligt att få det genom kost eller tillskott.

I dagens text kommer vi bättre att förstå vad taurin är, hur det fungerar och dess elva huvudsakliga fördelar för kroppen. Kolla in det!

Vad är Taurin??

Taurin är också känt som 2-aminoeransulfonsyra eller 1-taurin. I grund och botten är det en aminosyra som tillverkas i levern, anses vara oumbärlig eftersom den lätt kan intas genom olika livsmedel och kosttillskott.

Som vi talar produceras det av vår kropp, men detta förändrar inte det faktum att för att få det är det alltid fördelaktigt.

Taurin kan sägas vara en stabilisator och kalciummodulator. Därför är deras handlingar i musklerna ganska punktliga och kände sig under de första dagarna av tillskott.

Funktion och vad Taurin är för

När vi talar har Taurine utbrett funktioner i kroppen och deltar i ett antal processer. Även om det anses vara icke-väsentligt beror detta bara på det faktum att det kan intas i fall av brist - och inte för att dess effekter inte är viktiga.

Vi skiljer 11 fördelar så att du förstår vad detta näringsämne är för och hur det kan hjälpa din kost eller massförstärkning. Kolla nedan!

De 11 främsta fördelarna med Taurine

Skriv ner de 11 fördelarna med taurin som vi skiljer! Vet dock att det har mycket mer att erbjuda din kropp - så länge användningen är balanserad.

1- Åtgärd på nervsystemet

För det första måste vi prata om åtgärden av Taurin i centrala nervsystemet. Det finns inte tillräckligt med forskning hittills, men vissa läkare knyter sjukdomar som Alzheimers med näringsbrist - i de flesta patienter påpekades detta förhållande.

Men förutom den här allvarliga sjukdomen har Taurine visat verkan på nervsystemet och kan förhindra migrän och ännu allvarligare problem, såsom stroke.

2- Viktminskning

Även om det inte finns någon direkt relation mellan taurin och viktminskning, indikerar vissa studier att det kan minska aptiten och även hjälpa kroppen att använda fett som energikälla - vilket orsakar viktminskning och ökad mager massa.

Dessutom, genom att agera på muskler, gör taurin det också lättare att gå ner i vikt. Självklart måste du kombinera ditt intag med en balanserad kost.

Läs också:

Thermogenics - Vad de är, fördelar, biverkningar och hur man tar

3- Förstärkning av muskelmassa

Taurin producerar ett näringsämne som kallas salpetersyra, vilket är viktigt för att blodflödet i musklerna ska optimeras. Det är därför som det är vanligt att människor kopplar taurin direkt med en smalare kropp med mer magert massa - och det är faktiskt sant.

Det är dock värt att nämna att denna fördel endast kan uppnås när idrottaren tränar tungt och att endast intag av taurin inte räcker för att resultaten ska dyka upp.

4- Muskelåtervinning

Det samma flödet av blod som hjälper muskeln att växa, förhindrar också att det blir svårt att läka. När vi inte har en bra muskelåterhämtning sker inte hypertrofi - i stället drar muskeln in och förhindrar tillväxt.

Så det är så viktigt att muskeln kan återhämta sig efter träning - med den nödvändiga vilan mellan honom och nästa och med ett gott tillskott.

5- Bekämpa kolesterol

Taurin har en bra relation med kampen mot kolesterol och blodrengöring i allmänhet. Då det ökar blodflödet, inträffar dåligt kolesterol inte så ofta och fett smittas lättare.

Förutom kolesterol sänker taurin också triglyceridnivån.

6 - Optimerad träning

Utan tvekan måste vi citera det faktum att taurin hjälper till att göra träningen mer optimerad. Eftersom musklerna svarar bättre och återhämtningen är snabbare kan träningen vara tyngre och atleten känner sig kunna utveckla serien.

7- Skyddar hjärtat

Taurin hjälper till att bekämpa en aminosyra som heter homocystein, vilket kan orsaka allvarliga hjärtproblem - som hjärtsvikt eller till och med hjärtattacker. Därför är det inte ovanligt för personer med överskott av denna aminosyra att sätta in mycket mer rött kött och behöver - ofta - tungt tillsats av taurin.

8- Förebyggande av diabetes

Taurin kan vara en av de viktigaste aminosyrorna för att bekämpa diabetes. Det verkar på bukspottkörteln, på ämnesomsättningen och på blodet i allmänhet - de måste alla fungera ordentligt så att sjukdomen inte dyker upp.

Det är dock värt att komma ihåg att taurin inte har förmåga att bota diabetes, även om det kan vara fördelaktigt att förhindra att det förekommer. Rådfråga alltid en läkare innan du börjar något tillägg för detta ändamål..

9 - Förbättrar immunsystemet

Det finns otaliga undersökningar som tyder på att taurin verkar positivt på immunsystemet. Förutom att sänka kolesterol och hjärtproblem, fungerar det också på försvarsceller eftersom det kan minska inflammatoriska processer - lämna kroppen som en hälsosammare.

10 - Diuretisk verkan

En annan fördel som är värt att nämna är den diuretiska verkan av Taurine. Det är känt att utan det hade vår tarm svårt att arbeta och vi kunde utveckla ett antal sjukdomar. Det är därför som människor med problem i detta avseende ofta behöver tillägg som indikeras av läkare.

Diuretisk åtgärd är också en av anledningarna till att taurin hjälper till viktminskning och fettförlust i allmänhet.

11 - Förbättra kroppsdefinitionen

Som vi förklarar i hela texten, verkar Taurine på blodflödet och kan ge mer syre till musklerna. Detta förknippas med fettförlust och effektivare metabolism, vi kan definiera att aminosyran har en stor chans att vara väsentlig för kroppsdefinition.

Produceras av vår kropp och fortfarande lätt att hitta i vår kost, det finns nästan inget behov av tillskott, och därför får Taurine inte det framträdande som det förtjänar i akademierna. Det är dock idag känt att det är ett av de viktigaste sätten att nå de estetiska målen för kroppsdefinitionen!

Många energidrycker har taurin i sin sammansättning, men de är inte angivna källor. Nedan de bästa källorna.

Mat rik på Taurin

Även om tillskott fortfarande är ett effektivt sätt att uppnå taurin, är vissa livsmedel beroende av en god dos av näringsämnet. De är:

• Fisk och skaldjur som ostron och skaldjur är utmärkta källor till taurin;
• nötkött visas andra som ett bra näringsämne alternativ;
• Dark-skinned fjäderfä som kalkon och kyckling,
• det finns också alternativ för vegetabiliskt ursprung, såsom nötter, betor och till och med bönor.

För dem som behöver inta i stora mängder, den bästa källan till taurin finns koncentrerar sig på kosttillskott som vi kommer att se nedan.

Det är också möjligt att hitta i energidrycker, mindre angiven källa, eftersom majoriteten av dessa energikällor har stor mängd socker. Sammansättningen av energetik är vanligtvis taurin med koffein.

Rekommenderad dosering och hur man tar

Den rekommenderade dosen av taurin i koncentrerad form kan sträcka sig från 500 mg till 6 gram per dag. Eftersom det är en relativt stor variation är det alltid viktigt att leta efter en nutritionist och ta reda på vad som är det bästa alternativet för dig - beroende på din kropps mål och produktion.

Förutom den koncentrerade formen finns det två typer av kosttillskott som normalt har taurin i sin sammansättning. De är salpetersyra och termogena oxider.

Pris och Var kan du köpa Taurin Supplement

I form av ett koncentrerat tillskott av taurin har förpackningarna med 60 kapslar innehållande 500 mg varje sitt genomsnittliga pris såld för R 26,00. För att få mer information om produkten eller köpa till det bästa priset på en pålitlig webbplats, kan du klicka på bannern nedan för att bli riktade till butik.

Biverkningar och kontraindikationer

Hittills finns inga mycket allvarliga biverkningar av överskott av taurin i kroppen. Det är dock giltigt att undvika överkonsumtion, eftersom levern kan vara överbelastad och därför lida någon form av problem.

Det är värt att komma ihåg att taurin bör förbrukas i tillskott endast av dem som vill få magert massa och träna sport - för viktminskning är dosen lägre och kräver också hjälp av en hälsovårdspersonal.

Kontraindikationerna av detta ämne faller i riskgruppen som bildas av barn, gravida kvinnor, spädbarn och äldre.