Yohimbine är ett tillägg som kan påskynda fettförbränning och gå ner i vikt, men inte på det sätt som de flesta föreställer sig och inte utan att skapa några biverkningar.

Vad är yohimbine och vad är det för? ?

Ioimbine, även känd som Yohimbe, är ett naturligt ämne som används i stor utsträckning före träning (eftersom det är ett mildt stimulerande medel) och fettbrännare (eftersom det faktiskt accelererar brinnande).

Det finns två former av yohimbin som finns i tilläggsform:

  • Yohimbine bark extrakt. Det är det koncentrerade pulvret i bomben i iombinträdet. Innehåller en mindre del av föreningen med mängd av pulvret.
  • Iombina HCL. Det är själva yohimbinmolekylen som har extraherats från en naturlig källa och kombinerad med saltsyra.

Oberoende av källan fungerar yohimbin genom att stimulera sympatiskt nervsystem, vilket aktiverar kroppens "flykt eller kamp" -reaktion.

Detta medför att vissa kemiska föreningar i kroppen, som kallas katekolaminer, släpps ut i blodet, ökar kroppstemperaturen och blodtrycket.

Dessa katekolaminer kan binda till fettceller genom adrenerge receptorer, vilket gynnar fettförbränning (eller inte, och du förstår varför).

Fördelar med yohimbine när det används för viktminskning

Flera studier (1,2) visar att yohimbintillskott faktiskt ökar fettförbränningen.

Det fungerar som en mild stimulant och hjälper till att undertrycka aptit (3), men dess fördelar slutar inte här.

Nu säger vi inte att fettceller har receptorer för katekolaminer som släpps i större mängder när vi använder yohimbine, eller hur? ?

Tja, det finns två typer av mottagare:

  • Alfa receptorer;
  • Beta-receptorer.

Utan att störa dig med vetenskapliga detaljer är det du behöver veta att dessa två mottagare fungerar olika.

När katekolaminer binder till receptorer beta, fettcellerna används som energi (och fettförbränning inträffar).

När katekolaminer binder till receptorer alfa, fettceller används INTE som energi (och ingen fettförbränning uppstår).

Det är därför det är svårt att förlora fett i vissa delar av kroppen som innehåller många alfa-receptorer, såsom buken och höften.

Se också -> 18 tips för att bränna bukfett snabbt

De katekolaminer som ska vara bindande för beta-receptorer (som ger upphov till fettförbränning), stulits delvis av alfa-receptorer (som inte genererar fettförbränning).

Det här är där yohimbins magi händer.

Hennes molekyler har en hög affinitet för alfa-receptorer (4), det betyder att yohimbin binder mer till alfa-receptorer än beta.

Texten fortsätter efter annonsen.

Hur kommer det här att hjälpa dig? ?

När yohimbin binder till alfa-receptorn, "blockerar" den och nu är katekolamin fri att binda endast till beta-receptorer och öka fettförbränningen.

Med andra ord upptar yohimbin receptorerna som inte alstrar fettförbränning, medan de lämnar fria de som genererar så att katekolaminer kan binda till dem.

Kom också ihåg att alfa-receptorer är i de mer tråkiga regionerna för att förlora fett (som magen), så att bränningen kan vara högre på dessa ställen när vi använder yohimbin.

Ännu bättre tyder studier (5) på att yohimbin minskar kroppsfett samtidigt som muskelmassan bibehålls, vilket är bra för kroppssammansättningen.

Var att köpa

Yohimbine finns i drogister som OfficialFarma, för cirka $ 25 (ja det är verkligen billigt). I jämförelse med andra kosttillskott som lovar liknande resultat har manipulerad yohimbine ett oändligt överlägsen pris / nyttjandepris.

Fördelar i hypertrofi

Det faktum att yohimbin fungerar som en mild stimulant betyder att du kommer att ha mer disposition under dagen, det kommer också att överföras till träningspasset, så att du kan träna längre och tyngre, även dieting för att bränna fett.

Detta kan gynna vinsten av muskelmassa eller helt enkelt bidra till att behålla maximal magert massa i dieter med lågt kaloriinnehåll.

Fördelar i uppförande

Nej, du läste inte fel.

Yohimbin har en positiv effekt på blodflödet i penisens cavernösa kroppar, vilket betyder att det verkar som en slags naturlig viagra och kommer att förbättra styrkan hos erektioner hos män.

dos

Studier tyder på att en dos av 0,2 mg yohimbin HCL per kg kroppsvikt är tillräcklig för att hjälpa till med fettförbränning utan att generera många biverkningar (mer om det snart).

Det betyder att en person som väger 80 kg kan ta 16 mg yohimbin, men kom ihåg att du inte behöver starta dosen, men med 1/3 av den.

Till exempel har du 80kg och din maximala dos är 16mg. Så börja med ca 5 mg och när din kropp reagerar [på biverkningarna], öka till 10 mg och sedan till 16 mg.

Titta på kosttillskott som ger bark extrakt. Även om de tillhandahåller doser som 800 till 1200 mg per kapsel, är endast 1 eller 2% det faktiska ämnet som intresserar oss, så leta alltid efter yohimbinhydroklorid eller yohimbin HCL.

Hur man tar det korrekt

Yohimbine fungerar bäst i kombination med träning, eftersom detta ökar frisättningen av katekolaminer.

Med andra ord, förvänta dig inte för mycket av yohimbine om din avsikt är att använda den för att sitta hela dagen på soffan och titta på NetFlix.

En annan extremt viktig sak är att höga insulinnivåer helt kan negera fördelarna med yohimbin.

Detta innebär i grunden att det är alltför många kolhydrater, sockerarter eller andra livsmedel som utlöser insulin kommer att blockera tilläggets verkan.

På grund av detta är det bästa sättet att använda yohimbin med magen helt tom, något som fungerar väldigt bra i samband med intermittent fastande eller före din aeroba fasta.

I dessa två situationer kommer din kropp att ha mycket låga insulinnivåer, vilket maximerar yohimbins effekt. För att inte nämna att under fastande andra fettförbränningshormoner, såsom GH, är höga, vilket hjälper till vidare i fettförbränning.

Exempel på hur man tar:

Med en 100% tom (fastande) mage, ta yohimbin och efter 40 till 60 minuter gör snabb aerobic.

Kom ihåg att fasta aerobics ska göras i låg intensitet. För det första, annars kan du förlora muskelmassan, enligt vilken yohimbin kan höja blodtrycket och att göra en HIIT är inte den bästa idén.

Du kan också använda koffein tillsammans för att förstärka effekten av båda föreningarna, men alltid använda den lägsta dosen som är möjlig och gradvis ökar.

Vilka resultat borde vi förvänta oss av yohimbin ?

Om du har kommit hit beror det på att du redan bör vara upphetsad om idén att använda yohimbine, men det är nödvändigt att utföra en verklighetskontroll.

Ioimbin är en naturlig förening och kommer inte att ge mirakulösa resultat, särskilt över natten.

Kost och träning fortsätter att vara primärt ansvarig för att förändra din kroppsbyggnad. Yohimbine kommer bara att påskynda dina ansträngningar..

Om du tänker undvika motion och inte kosta, gör dig själv en tjänst och köp inte yohimbine, för då kommer det inte att göra någon skillnad.

Å andra sidan, om du redan tränar tungt och gör hypokalorisk kost (särskilt intermittent fastande), kommer yohimbine ytterligare att accelerera resultaten.

Koffein är en förening som också ökar frisättningen av katekolaminer och har därmed en synergistisk verkan med yohimbin och kan förstärka resultaten.

Kom bara ihåg att yohimbin är ett ljust stimulansmedel och kombinerar med andra stimulanser (som koffein) kommer att förstärka både fördelarna och biverkningarna av båda.

Förresten ...

Biverkningar

Eftersom yohimbine ändrar sitt svar i "kamp eller flyg" situationer kan det öka ångest och impulsivitet.

Detta är inte ett problem för människor som gör det inte har existerande problem, men bör undvikas av dem som har.

Det kan till och med störa läkemedel för ångest, panikssyndrom, depression och liknande. Var försiktig om du använder kontinuerlig mediciner för användning av denna kategori.

Ioimbin kan också höja blodtrycket, så det bör undvikas av personer som är överviktiga och / eller har hjärt- och blodtrycksproblem.

Det ska inte användas tillsammans med andra läkemedel som påverkar beta-adrenerge receptorer som ephedrin (franol) och clenbuterol.

Friska människor kan använda yohimbine utan stora problem. Biverkningar kan förekomma på samma sätt, men de kan lätt kontrolleras med nedsatt dosering.

Slutliga ord

Yohimbine är ett av de få fettförbränningstillskott som faktiskt levererar vad de lovar (med de undantag som redan nämnts).

Studier visar att det kan påskynda din ämnesomsättning, förbättra prestanda i träning och ge en liten hand i lokal fettförbränning (på grund av alfa-receptorerna på dessa platser).

Yohimbine kommer att fungera ännu mer om du tränar hårt, diet och använder kosttillskott som koffein.

Naturligtvis kommer det inte att vända din kroppsbyggnad ensam och få dig att stanna med 6% kroppsfett, men definitivt vai hjälper dig att komma dit snabbare.