Whey Protein är proteinet extraherat från vassle. Att ha ett av de högsta biologiska värdena garanterar ett högt innehåll av kroppen. Dessutom är dess absorptionshastighet mycket snabbare och tillåter därför en stor hjälp i ögonblick som är avgörande för kroppen, som efter träningen.

Möt fyra frekventa misstag av avancerade idrottsmän och speciellt av använd Whey Protein, ett protein med högt biologiskt värde som, när det används väl, ger utmärkt muskelvinst.

LEARN: Hur man sparar på nutritionisten och den personliga tränaren och får fortfarande fantastiska resultat!

upptäcka: 04 misstag som hindrar dig från att uppnå muskelhypertrofi och lär dig att eliminera dem!

upptäcka: Hur man drar kroppen av dina drömmar och lockar ut var man kan spendera upp till 12 veckor!

VETA: De 10 steg du behöver ha en kost och en träning fokusera på dina behov och personer!

Artikelindex:

  • Använd Whey Protein istället för kött, kyckling, ägg och fisk
  • Använd Whey Protein med mjölk eller något annat näringsämne än AIG eller MCT kolhydrat
  • Använd Whey Protein före sängen
  • Laktosintolerant som insisterar på att använda Whey Proteinkoncentrat

Använd Whey Protein istället för kött, kyckling, ägg och fisk

Whey Protein är ett bra protein och har högt biologiskt värde. På grund av absorptionshastigheten har den emellertid en mycket snabb plasmastopp vid ingången till samma och det gör att toppen även är liten. Detta medför vissa fördelar som förorsakas av det tidsläppande proteinet som förloras, såsom den positiva kvävebalansen i muskeln.

Använd Whey Protein med mjölk eller något annat näringsämne än AIG eller MCT kolhydrat

Många använder vassleprotein, till exempel i den första måltiden, med någon typ av spannmål, bröd eller till och med ett annat protein. Mer illusion.

Kroppen absorberar proteinet i tarmarna och sekreterna som frigörs därmed digererande därav följer hastighet enligt det närvarande långsammaste absorptionsproteinet. Det vill säga proteinblandningar kommer att ha hastigheten bestämd av det långsammare absorptionsproteinet och kommer inte nödvändigtvis att smälta i storleksordningen av absorptionshastigheten hos proteinerna närvarande i blandningen som föreslagits.

På liknande sätt kommer havregryn eller annat kolhydrat, med fiberinnehållet, att störa digestionen av wheyprotein inuti magen.

Så om du söker snabb absorption då skulle du kasta pengar borta. Eftersom blandning inte händer är det mycket fördelaktigt att använda fasta proteiner och säkerställa en längre plasmastopp.

Även så länge som vasslen tar sig in i blodomloppet när den kombineras med andra proteiner med högre absorptionshastighet, kommer den att vara liten, som om den konsumeras på rätt sätt.

Använd Whey Protein före sängen

Av samma orsak som redan förklarats av plasmaläpparna som saknar väldigt lite med Whey Protein, bör det inte användas på natten, även om det finns någon lipidkälla. I den här perioden är ju mindre absorptionshastigheten desto bättre. Ett bra alternativ för tillfället är kasein.

Många företag föreslår valleprotein före sängen. Och du är verkligen det här marknadsföring eller effektivitet?

Laktosintolerant som insisterar på att använda Whey Proteinkoncentrat

Laktosintolerant, ofta envis vid användning av Whey Proteinkoncentrat. Detta medför obehag i buken, tarmproblem och i allvarligare fall, problem löses endast på sjukhus. Så var alltid medveten om laktosinnehållet i Whey Protein och välj isolaten om detta är ditt fall.

Dessa är grundläggande tips som kommer att göra en shambles i fickan och hjälpa dig att få bättre resultat med korrekta proteinkällor vid rätt tidpunkt.

Lärde du dig hur du använder din vassle korrekt? Så nu är det dags att få en bra vassle, eller hur? Klicka här och se den bästa vallen på marknaden och köp din!

Artikel skriven av Marcelo Sendon

SE: Upptäck hur man ökar muskelmassan i 12 veckor med den hemliga ingen vill veta att ...

LEARN: Träning, Förtjänst och Definiering: En Komplett Guide till Mat, Utbildning och Tillägg!

Faktarutan: Hur vanliga människor (som du) gör för att uppnå extraordinära resultat med personlig kost och träning.

DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!