Med diversifieringen av kosttillskott av de mest olika kategorierna är etiketterna verkligen viktiga, markera en produkt från en annan eller till och med göra den verkar ännu effektivare. Av psykologiska skäl blir vi ofta borttagna av informationen i etiketterna för dessa tillägg. Förutom dessa "märken" uttryckta i etiketterna har vi de näringsmässiga egenskaper som produkten ger, varierande från olika mängder natrium, olika kolhydratinnehåll, olika aktiva principer etc..

Etiketter som: "Glykogsyntes på 2 timmar" "Förbättra X eller Y kg om tre veckor" "Maximal vaskuläritet vid första användningen"... Bakom alla dessa frågor är en stor sanning: De är alla lögnare! Varför? Helt enkelt, inte för att de inte innehåller de ingredienser som uttrycks på etiketten, inte heller har de förfalskats, men för att "reklam är affärens själ".

Observera att, i de flesta fall är det som finns på etiketten vad du hittar i det. Men trots att hitta dem, kan löften om vad vart och ett av dem kommer att göra i deras ämnesomsättning kunna utgöra en sann "bedragande". ALDRIG PROMISTERAR ÄR VERKLIGA!

Kosttillskottet industrin investerar varje år i ett absurt höga marknadsföring, vilket innebär från sponsring av idrottare, banderoller, broschyrer, häften och andra material. Det är inte konstigt att så många mässor, utställningar och liknande i samband med mat, har naturligtvis infogat ett tillskott eller tillägg. Denna höga investering är just för din produkt att bli implisitt i konsumentens sinne. Dessa effekter, som anses vara placeboar, är de som mest omger den unga publiken, vanligtvis irriterad av snabba resultat i bodybuilding.

Det finns betydande exempel för att illustrera detta: En av de aminosyror som oftast används vid framställningen av för-tränings kosttillskott är L-arginin villkor essentiell aminosyra som deltar i många metaboliska processer i vår kropp från kväveoxid till ureacykeln, ett av de mest framträdande näringsämnena i vasodilatortillskott. Sanningen är att syntesen av arginin av kroppen är ogynnsam på grund av bekostnad av ATP som den genererar. Också sant att detta är nyckeln till produktionen av kväveoxid. Så först skulle vi föreställa oss att detta skulle vara ett bra alternativ. Men det är det inte! Förutom det faktum att denna aminosyra inte nödvändigtvis är bunden till kväveoxidproduktionsvägarna som är begränsande är arginin inte den enda som är ansvarig för vasodilation, eftersom den är så allmänt associerad. Undersökningar visar i allt högre grad ingen ökning av prestanda med arginintillskott, antingen i anaeroba eller aeroba övningar. Det är dock mycket lätt för marknadsföring att övertyga konsumenten att genom att helt enkelt ta denna aminosyra ökar kväveoxidhalterna i kroppen under träning.

Ett annat misstag är att förvirra ett tillskott som främjar anabolism med en som aktiverar centrala nervsystemet. Ofta kastas i samma hink, individer tror att ju högre grad av stimulering av produkten desto mer anabola det blir, vilket är en osannolikhet. Det finns faktiskt bra tillägg med båda egenskaperna, men förutom några måste de också följa individuella och specifika näringsbehov inom en strategi.

Jag gör ursäkt eller gratis reklam om produkter, men det är omöjligt att inte tala om att en av de förberedande utbildning mer kritiserades av den brasilianska allmänheten var NO Shotgun från VPX Sports. Kritik baserades vanligen på den lilla stimulans som produkten gav sina konsumenter. Men få kunde berätta som var en produkt av avsikter: Det var inte stimulerar det centrala nervsystemet, men stimulans till muskeln med anabola egenskaper så att L-leucin närvaro och andra viktiga aminosyror, kreatin och även egna hydrolyserat kasein. Och det var (och verkligen är) vad som gör produkten där ute få så mycket värde.

Effektiviteten hos Unviversal Nutrition när det gäller reklam är också ett annat bra exempel. Trots deras produkters obestridliga kvalitet måste vi förstå att de är överskattade av den "extrema" tabloidmarknadsföring som den etablerar sig.

Jag är inte här hypokritisk och säger att kosttillskott inte är bra eller att de inte hjälper till med muskelutveckling. De hjälper och kan hjälpa mycket. Vi måste dock glömma etiketterna och märka lite, och börja analysera ingredienserna och kvantiteterna som finns i sådant tillägg. Det är värt att använda ett tillägg av ett namnfritt varumärke, men det gör vad det lovar, än att använda ett känt märketillskott som lovar dig något du inte kan hålla.

Så när man köper ett komplement, kom ihåg ditt varumärke och analysera dess ingredienser, leta efter information om det finns rapporter om användning, se om det kommer att uppfylla dina behov och dina behov just nu är en sådan tillägg. Först efter det köper du det, så du optimerar inte bara dina resultat utan sparar dina pengar.

slutsats:

Att förstå vad som är gjort och varför det är gjort kan vara det svåraste hindret för individer att lära sig. Men trots denna svårighet är det viktigt att vi beaktar dessa aspekter när vi väljer ett tillägg, antingen ergogen eller näringsrikt.

Söker att undkomma mediernas övertygelse, starkt placerad inför konsumenten, är det då nödvändigt att filtrera, definiera och styra vad som kan vara propaganda. Mer än det är det nödvändigt att lämna möjliga psykologiska konsekvenser med den så kallade "placebo". Kom ihåg att sinnet är en av de mest kraftfulla aspekterna inom en träning, oavsett vad det är. Så din kropp kommer att vara avsedd att göra vad ditt sinne vill ha. Lär dig hur man drar en kontroll över det för att ta hänsyn till vad fysiskt tillägget har lagt till ditt mål.

Därför är det viktigt att notera vad de korrekta anabola egenskaperna hos tillägget du använder är. Låt dig inte lura av dyra priser och prickiga etiketter, det blir ett stort misstag! Ibland kan en enkel kostjustering vara mycket effektivare än denna typ av investering.

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!