Med hjälp av kosttillskotten felaktigt förutom att vara slösat kommer pengar att förstöra dina resultat. Maximera dina intäkter genom att använda tilläggen korrekt!

1. Vassprotein

Whey Protein är ett protein av hög kvalitet och smältbarhet. Det absorberas lätt av kroppen och mycket snabbt. Om den används felaktigt eller vid felaktiga tider kan kroppen istället för att använda den som en proteinkälla, förvandla den till energi precis på grund av dess smältbarhet. Använd aldrig Whey Protein före träning och efter träning ALLTID med en högglykemisk kolhydrater och om du tar det vid andra tillfällen, ta aldrig det ensamt eftersom det kommer att skadas.

> 2. Gainer

Hypercaloric är bra när det gäller kalorier, varje servering innehåller en stor mängd kolhydrater och protein. Det är indikerat för personer med ectomorf biotyp, som har stora svårigheter att gå ner i vikt. Men överdriv inte, även de magra kan övervinna en mage av hugg, luta armar och en pannkaka är inte intressant för någon. Undvik att äta hyperkalorisk på natten, speciellt före sänggåendet, då är din ämnesomsättning svag på grund av, eftersom kroppen förbereder sig för sömn. Förtäring av mycket kol vid denna tid förutom att generera ackumulation av fett kan förhindra frisättning av tillväxthormon.

3. Kreatin

Kreatin är ett utmärkt tillskott, om det används korrekt kan det öka muskelstyrkan och explosionen avsevärt, men vissa människor tar envis det bara innan träningen med tanken att om det tas innan det kommer att användas i träning för att öka prestanda. Du kommer bara att få resultat med kreatin, från det ögonblick dina muskler drivs av ämnet på grund av dagligt intag och total muskeluppbyggnad, kommer endast 5g (en gemensam dos) inte att göra någon skillnad i ett träningspass. Exakt av detta skäl verkar kreatins effekter bara två veckor senare. Med kreatin innan du förhindrar att den lagras, används den faktiskt i träning, men ökningen i prestanda kommer inte att vara lika perceptiv men om den används efter träning med ett högt glykemiskt kolhydratindex kommer det att lagras ordentligt i kroppen och efter Den fullständiga mättnaden av muskler av kreatin kommer resultaten att komma.