Ja, vi pratar om Jack3d, Nano Steam, No Shotgun, No-Xplode, 1.M.R och andra.

Observera: Denna artikel är inte avsedd för att förvåna användare av träningstillägg, men det är nödvändigt att varna att deras användning borde vara medveten och att denna typ av produkt kräver mer omsorg än andra.

Användningen av pre-workout-kosttillskott har redan förvandlats till feber i flera år. Men inte alla vet att användningen av dessa kosttillskott inte kan vara diskriminerande, vilket betyder att du inte kan lämna utan kontroll. Faktum är att vissa människor inte ens kan ta dem.

För några månader sedan dog en 18-årig död och döden tillskrivs den berömda Jack3d, som är det mest kända pre-workout-tillägget för tillfället. Det första som familjen gjorde var att skylla användningen av tillägget, vilket är en normal reaktion. Vem skulle inte skylla? Pojken var bra och efter att ha börjat ta Jack3d bort.

Men frågan kvarstår: "Var pojken medveten om biverkningarna av produkten?" Eller "Visste han exakt vad hans nuvarande hälsotillstånd var innan han började använda tillägget?"

Och du som tar före träningstillskott, vet du vad biverkningarna är? Gå du till läkare regelbundet? Har du haft en checkup hos kardiologen? ingenting ?

Jag frågar den här frågan eftersom de flesta inte har vana att läsa etiketter än mindre gå till läkaren om det inte är allvarligt. Då när vår kära Anvisa förbjuder våra bästa kosttillskott blir alla arg. Om de flesta inte har visdom att använda vissa ämnen, vad är det bästa sättet att förhindra missbruk eller missbruk? Förhindra distribution. Har du någonsin undrat om Anvisa släppte allt? Det skulle vara paradiset, men det skulle regna tidningsrubriker med människor som dog av missbruk av vissa ämnen. Men det här är föremål för en annan artikel, låt oss gå till det som är viktigt.

Biverkningar av att använda Pre-Workout-tillskott

Huvudkomponenterna i de flesta pre-workout-tillskott är stimulanser, de är de som ökar träningens disposition, fokus, styrka och prestanda, men tillsammans med dessa fördelar kommer några biverkningar.

De typer av stimulanter som används beror på varje produkt, men jag vågar säga att de vanligaste används koffein och kontroversiell 1,3-dimetylamylamin. Jack3d använder till exempel en kombination av koffein, 1,3-dimetylamylamin och andra komponenter.

Bieffekt 1: beroende

Detta är utan tvekan den bieffekt som förtjänar mer framträdande och förmodligen de flesta som använder denna typ av tillägg har redan lidit, lider eller kommer att lida.

Jag pratar inte om ett beroende som beroende av cigaretter eller tyngre droger, men på ett enkelt psykologiskt beroende. Föreställ dig ett ämne som gör att du tränar tyngre, längre, tyngre och nu föreställ dig hur det skulle vara att träna utan de fördelarna när tillägget är borta.

De flesta människor tar inte mycket bra att träna efteråt utan att använda tillägget. Följaktligen hamnar flera människor på ett beroende och kan inte längre träna utan att ta dem. Vissa människor får använda hela året, en kruka efter en annan.

Och denna missbruk är nyckeln till misslyckande i gymmet.. "Men varför? Jag tar Jack3d och han gav mig bara fördelar till idag! "

För det första för att du inte kan lita på något som ett tillägg till att träna. Vad ska du göra när du inte har pengar att ta? Kommer du att träna ovilligt tills du hämtar pengar eller helt enkelt slutar träna? De som tar ofta vet mycket bra vad jag pratar om. Du måste träna så mycket som regn, solsken och vem som är beroende av pre-workout-tillskott kan knappast uppnå detta, om du ingår i den minoritet som kan gratulera, men de flesta kan inte. För det andra för att stimulanter skapar motstånd och detta är föremål för den andra bieffekten.

Bieffekt 2: Motståndskraft mot stimulanter

Det skulle vara perfekt att alltid kunna använda kosttillskott för träning och alltid ha samma effekter, träningspasserna skulle ge mycket mer och följaktligen skulle du på lång sikt få mer muskelmassa. Men ingenting är perfekt. Kroppen är en otrolig maskin som alltid försöker anpassa sig till negativa situationer.

Den kontinuerliga användningen av stimulantia gör att kroppen skapar motstånd, det vill säga att kroppen blir van vid den mängd stimulantia och över tiden slutar du känna de effekter du vill ha. Vad "missbrukare" gör när detta händer är att öka dosen, men vad ska du göra när din kropp blir van vid den större dosen? Ju högre dosen är desto större är biverkningarna. Så jag kommer att slå samma nyckel: förlita sig på denna typ av tillägg till tåg är nyckeln till misslyckande och till och med till större problem.

Texten fortsätter efter annonsen.

Det är dock enkelt att undvika denna bieffekt. För att undvika att kroppen blir vant med stimulanterna, överdriv den inte helt och använd inte en kruka efter en annan. Använd en kruka och vila i 1 eller 2 månader och börja sedan använda en annan. Förutom att vara effektivare på lång sikt är det mycket säkrare.

Andra vanliga biverkningar av stimulerande användning

- ångest
- Ökad hjärtfrekvens
- Förändringar i blodtrycket
- panik
- skakningar
- Dåsighet (efter att effekten har passerat)
- Motlösning (efter att effekten passerar)

Vissa människor kan vara känsligare än andra, för både positiva och negativa effekter, så det är lämpligt att konsultera en läkare innan du börjar satsa på träningstillägg, främst på grund av förändringar i blodtryck och hjärtslag. En hög dos stimulantia i en överkänslig person är den perfekta ingrediensen för katastrofen.

För att minimera biverkningar är det viktigt att alltid följa rekommendationen på produktetiketten och aldrig börja med en hög dos.