I det tjugoförsta århundradet, vi lever i en vilt utformad samhälle alltmer snabba framsteg, smidighet, hastigheten för att göra allting, efterlevnad krävande och många dagliga sysslor, snabb rörlighet, snabb behov av kommunikation och mellan många andra funktioner som omfattar globaliseringen som helhet, kombinerar otaliga positiva aspekter med mänsklig utveckling, men samtidigt kombinerar tecken som gör många av effekterna av sådana beteenden negativa.

Med undantag för extraordinära uppfinningar, till exempel, som gjorde mannen komma till månen, å ena sidan innan vi kunde alla samma grundläggande bedrifter uppnått i dag, som faktiskt ändrade var i stort sett som de är nu utförs. Faktum är att om vi hade att skörda en orange fot 700 eller 800 år sedan i en primitiv plats för att göra en juice med frukt skulle vi måste först hitta en orange, då räknas som hade frukt i den, klättra trädet eller använd ett primitivt tillbehör för att ta det av foten och sena det äntligen, ta det hem, sanera det i grunden, skalla det, bearbeta det och lägg det på bordet för konsumtion. Men idag vill vi, om vi vill göra det, vi vrider bilnyckeln, går till alla hörnautomater 2 kvarter hemifrån, betala för en låda med färdig apelsinjuice, vi går hem och saften är redan där, kallt (om inköpt) och utan att det behövs någon minimal förbrukningsprocess. Därför skulle båda fallen ge slutprodukten att konsumeras, men med helt olika processer.

Inför dessa och många andra aspekter som började förändras under årens lopp finns det den fysiska kulten. På något sätt kan man tycka och förstå att vara överlägsen intellektuellt till nästan alla arter i världen. Och det är inte konstigt att vi i själva verket är mest kapabla att göra saker som görs av vår vilja och inte bara av djurinstinktet (som alla har och i själva verket många hamnar också på dem).

Om jag kan minnas, i djurvärlden, referenser visar att den kvinnliga världen, naturligtvis väljs män som verkar bäst bekvämt para sig och sedan att generera en kvinnlig vara värdiga att fortsätta sitt slag. Dessutom ska denna man verkar ha större "gåvor" eller "gåvor" för att eventuellt kunna överföra dem till sin nästa generation. Implicit, människan slutar göra detta, på ett sätt ofta till och med medvetslös, förstås. Men utöver dessa mentala aspekter implicita, explicit är, som i fallet med grekerna som avsiktligt dyrkade sin fysiska med många ändamål (t.ex. religiösa, till exempel) eller ens humanism upplysningen etc..

Denna kult som har förändrats det genom åren, är idag bara en återspegling av något som räddas. Det beror på att det var flera egenskaper som blev närvarande inom varje olika samhälle med hänsyn till de olika stunder i vilken utvecklingen ägde rum. Forntida Frankrike var nöjd med feta män som visade makt, rikedom och rikedom. Redan andra samhällen erkänner magert folk som inspirationskälla. Och sanning skall berättas: Det finns ingen mönsterregel eller kropp eller mycket mindre dyrkan av det fysiska, men det som är bekvämt och i viss mån verkligheten för den speciella gruppen.

Idag till kropp som framträder hälsa, men samtidigt presentera en viss grad av virilitet att män är mest acceptabla. Kvinnorna, från den "knubbiga" fasen till "skinniga", och idag är de mest värderade de så kallade "turbinaterna". Människor som till varje pris försöker söka referenser och alternativ att i allt högre grad ha en kropp som samhället förmodligen ålägger. Med detta är en av de grenar som har växit mest i världen, men mer specifikt i väst (även om öst nu har stor tillgång till dessa) är det kosttillskott. Marknadsföringen som är förenad med det behov som existerar i själva verket med denna marknad är så stor att även vi själva inte har någon aning om. Miljoner dollar mobiliseras dagligen för detta.

Men, ger kosttillskott verkligen vad vi vill, och vill det kostnadsförmån verkligen värt det? Förresten, när jag talar om kostnadsfördelar, talar jag inte bara om de ekonomiska faktorerna utan även hälsa, tillfredsställelse och naturligtvis en eventuell illusion som för många kommer att hamna i en stor desillusion.

den Betydelsen av kosttillskott Visst är det bra inte bara för en utövare av fysiska aktiviteter, idrottare eller för personer som söker enbart estetiska resultat, men också för personer som har ett särskilt behov (eller särskilda behov) som inte levereras endast till den traditionella kosten. Dessa är vanligtvis kända som kosttillskott. Det är ostridigt att de har en mycket bredare tillämpbarhet än någon klass av kosttillskott. Bland de viktigaste är till exempel proteinpulver, vissa aminosyror, hyperkaloriska skakningar, elektrolytförråd etc.. Men om vi pratar mer specifikt om prestanda och estetik kommer vi att falla in i ergogena tillskott. Dessa tillskott har till syfte att minska träningens momentala trötthet, ökar viss typ av syntes / flöde / metabolism, ökar träningens prestanda bland andra.

Om det finns något som är gemensamt mellan bägge ovan nämnda klasser av kosttillskott är det båda kan eller kanske inte fungerar. Och det beror inte på den biologiska individualitet som använder enda eller ens deras behov själva, utan också kvaliteten och lämpligheten hos produkten, faktorer som avgör en bra, genomsnittlig eller dålig kostnad x nytta.

Men då, för att välja vilket kosttillskott jag ska använda, vilket är det mest korrekta sättet eller, med mindre chans att göra misstag?

i första platsen, ekonomiskt och, i motsats till vad de flesta brukar tro, inte alltid det dyraste tillskottet är det bästa tillskottet eller det bästa alternativet för dig. Jag ser att människor spenderar fasor på kosttillskott som kan till och med ha bra kvalitet och kan faktiskt vara kosttillskott som fungerar, men glömmer att investera i ... Gissa ... DIET !!! Det vill säga ämnet vill komplettera det han inte har!

Dessutom, som sagt, innebär denna marknad mycket marknadsföring och marknadsföring som kan göra dig, lite mindre kunnig i ämnet, sluta spendera dina hårdförtjänta pengar utan det minsta behovet när du kan få samma eller ännu bättre resultat med mycket enklare protokoll av tillskott.

Kom ihåg att, liksom allt annat, varumärket räknas som en faktor för att öka kostnaden för produktens slut. Veteprotein är ett klassiskt fall av dessa: Filtreringarna, tekniken, koherensen mellan näringsinformationen för produkterna och verkligheten ... Allt detta räknas och mycket att berätta förbi. Vad som händer är att det till exempel är lätt att lura en lekman genom att säga att en 99% koncentrerad vassleproteinkoncentration kostar en tredjedel av värdet av en importerad vassle av hög kvalitet isolerad med 96-97% koncentration.

Där lägger den intet ont anande konsumenten åt sidan forskningen, fyller ögonen med ljusstyrka och tänker "Jag kommer att ta den mest koncentrerade och betala fortfarande billigare? Jo, det är det självklart då! " Samma sak gäller även när man tittar på de berömda BCAA-kapslarna: Vanligtvis glömmer många att titta på koncentrationen av BCAA per kapsel och titta bara i dosen. Resultatet är att medan man kan tyckas vara mer koncentrerad, har den bara ett X-antal kapslar större än det andra, vilket motiverar den mer koncentrerade egenskapen i NUTRITIONAL TABLE, inte själva produkten. Därför uppmärksamhet ALLTID.

i andra platsen, det "tydligen starkare" tillskottet är inte alltid det mest effektiva. Jag ser individer som exempelvis väljer vilket protein som ska tas och tittar på vilken produkt som har den högsta mängden protein per portion. Och du tror att för kroppen kommer fler att räkna ett protein av mycket hög kvalitet i lite mindre mängder eller ett protein av dålig kvalitet i större mängd? Det är till exempel mycket bekvämare att ta in efter träning 20g isolerad vassleproteinblandning med kasein än 50g sojaproteinerad protein eller någon form av sojaxtrakt, eller hur? Så också för andra tillskott. Vill du ha ett annat klassiskt exempel? Vem har aldrig stött på någon som väljer tillskott för hur teoretiskt produkten kommer att vara och inte för kvaliteten själv?

Visst, den brasilianska verkligheten väljer inte ens allt för kvalitet, men kan vi inte välja det bästa bland de mest trovärdiga och öppna händerna på onödiga saker? Vad sägs om att vi sparar lite på helgerna eller till och med investerar i det sista löftet om träning och köper en bra källa till vassleprotein tillsammans med L-Leucin och Kreatin? I slutändan behöver du inte mycket mer förutom. Kanske lägg till lite Beta Alanine, om det har ekonomisk tillgänglighet ...

Kostnadsförmån för mig är inte användningen av det bästa tillägget och ingen av de lägre. Denna term, enligt min mening, skulle få oss att tänka på Tillägg som vi mest konsumerar X Vad passar bäst i fickan och sedan med bästa möjliga kvalitet. Men är kosttillskott så dyra och så fördelaktiga att genomgå någon form av förändring (och ja det finns i branschen), det är bättre att dessa pengar är relativt möjliga att spendera på en bra produkt. Om det inte är så ger kostnaden, då jag tänker på att modifiera kosten på bästa möjliga sätt och ta bort kosttillskott. Ja, du läste väl: Ta bort TILLÄGG kost, trots allt, värt att äta och se till att alla du använder än inte äta ordentligt eller ens äta någorlunda väl och slösa bort dina pengar på skräp.

i tredje platsen, Vi måste komma ihåg att informationen är allt! Men, korrekt information. Jag säger det här, för när vi öppnar någon internet-fitness sida, när vi köper någon tidskrift av genren eller till och med gör en liten Google-sökning hittar vi olika källor, referenser och information. Många av dem, verkligen korrekta och användbara. Men för det mesta måste jag säga att det bara är en dumhet som läggs till de böjda. Om vi ​​slutar läsa etiketten på många av dessa tillskott (och jag talar om importerat och nationellt) kommer vi faktiskt att chockas av så mycket information som köpts och ligger helt och hållet, som utmanar även biokemiska och fysiologiska grundlagar. Lekaren läser, tror på den första referensen och bestämmer till och med att först samråda med en professionell i området (och jag talar om nutritionists !!) för att få informationen riktigt och individualiserad för dig. Ofta kan dock informationen från dessa källor till tveksamt förtroende vara korrekt, men det kommer inte att passa din verklighet eller dina behov. Därför är det viktigt att ha någon erfaren och utbildad för att styra dig bästa kostnaden X fördelar med kosttillskott, välj de korrekta i rätt mängd och följ naturligtvis rätt användningsprotokoll, därför är det inte användbar att ha det bästa eller kosttillskott i händerna och inte veta hur man använder dem ordentligt.

En gång för allt är det viktigt att veta att du kan spendera 300 eller 400 reais på 2, 3 eller 4 krukor av glänsande, smakfulla och vacker-märkta kosttillskott, men vad gör den investeringen om du fortsätter att göra samma misstag klassisk och crass? Samma värde kan användas vid en tidpunkt med en professionell som mycket bättre kan instruera sina steg. Faktum är att de därför inte tror att de är de som kommer att göra skillnad.

slutsats:

Sammanfattningsvis kan vi tro att det nu är möjligt att få ett bra Kostnad X-fördel med kosttillskott och med den mycket höga tekniken som implanteras av dem av industrin, eftersom de i första hand har en sammanhängande diet (tillägget är inte mat och bör inte ersätta mat), korrekt information (och tillförlitliga källor) av området och självklart, öppna dina ögon för vad som verkar som marknadsföring utan funktionalitet.

Så, slösa aldrig dina pengar utan den här tidigare vården och sålunda, få det mest glädje att utveckla din kropp med korrekta protokoll och givetvis få tillgång till din ficka. Ge värde för din hälsa, din insats och dig själv!

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!