Har du svårt att sova? Väcker du vanligtvis mycket på natten och det blir i vägen för din dag till dag? Vill du ha något naturligt som hjälper dig att sova, slappna av och vila för att ha en dag med mer energi och en mycket mer anabolisk natt? Då träffas melatonin, ett naturligt kroppshormon som kan förstärkas genom tillskott!

Du borde veta väl om vikten av korrekt sömn för djur. Utan tvekan är detta en av de mest karakteristiska händelserna hos djur och att den utövar extremt viktiga funktioner i kropp och sinne, som direkt påverkar utvecklingen av deras liv. Med andra ord, utan tillräcklig vilodag och sömn, är det omöjligt att det finns liv i djurriket.

Speciellt sett om människor, sömn eller den period då kroppen minskar sina normala aktiviteter från varningstillståndet till ett vänteläge påverkar aspekter som hormonfrisättning (vilket är nödvändigt för att reglera metabolismen i sin helhet), muskelåterhämtning, neural återhämtning, återupptagandet av grundläggande funktionerna i det muskuloskeletala systemet, inrättandet av inlärning och minne, bortskaffande av värdelös information, bland många andra.

Även med så stor betydelse, i modern tid, når allt fler störningar otaliga punkter hos människor, och detta inkluderar även sömn.. Stress, daglig löpning, spänningar och oro, överskott eller brist på fysisk aktivitet, dålig kost, visuell och auditiv förorening är några av de många faktorer som framkallar dessa störningar. Det är ingen slump att fler och fler människor diagnostiseras med sjukdom på grund av dålig sömn eller brist på sömn. Detta, för att inte tala om små störningar som "har blivit normala" som ständiga humörsvängningar, irritabilitet, trötthet utan motiv och etc..

På så sätt ökar användningen av allopatiska läkemedel för att åtgärda dessa sömnrelaterade problem. De flesta bär dock kraftfulla biverkningar, vilket gör att deras kostnadsförmåner inte alltid är värda det. Det är således inte ovanligt att se fler och fler nya undersökningar som söker alternativ för att tillhandahålla dessa droger och på ett mindre aggressivt och naturligare sätt, proportionell, bättre sömnkvalitet till de personer som behöver det.

Bland dessa föreningar är melatonin, ett kraftfullt hormon som kommer att överraska dig med effektivitet och med naturen och frånvaron av biverkningar i din kropp.

Artikelindex:

  • Vad är melatonin?
  • Om min kropp producerar melatonin, varför ska det komplettera?
  • Fördelar med melatonin
  • Hur man använder melatonin?
  • Är melatonin ett läkemedel? Det har biverkningar?
  • Kan melatonin användas tillsammans med andra kosttillskott? Det finns negativa interaktioner?
  • Var kan man köpa tillägget?
  • Video om Melatonin

Vad är melatonin?

Den mänskliga kroppen har många hormoner och dessa hormoner är melatonin, som är härledd från L-tryptofan aminosyra och är primärt ansvarig för att inducera sömn, och aktivt delta i vissa processer i immunsystemet, som kommer att förhindra kroniska sjukdomar eller akut. Detta hormon har också associerats med antioxidantegenskaper.

Melatonin utsöndras av tallkörteln och verkar på hjärnvävnader. Det utsöndras emellertid i mängder som verkligen verkar ibland där kroppen är i svagt ljus (följaktligen rekommendationen att sova på natten, helst). Dess huvudsakliga effekt är att slappna av i kroppen som helhet, vilket ger en stat som kommer att inducera dig att sova, vilken sömn kommer att vara av god kvalitet.

Om min kropp producerar melatonin, varför ska det komplettera?

Även om alla människor, utan funktionshinder, har en produktion av melatonin, Det produceras inte alltid och / eller utsöndras i tillräckliga mängder eller ens deras mängder är inte effektiva för kroppen. På detta sätt uppnås ett bättre tillstånd av avslappning och välbefinnande med intag av melatonintillskott.

Med hjälp av melatonin och en förbättring av kvaliteten på din sömn, säkert har du också förbättringar i sin produktion och frisättning av hormoner i muskler, mental och neuromuskulär återhämtning i resten av ditt skelett, bland annat.

Speciellt är hormonfrigör det som kommer att påverkas positivt genom användning av melatonin för Kom ihåg att en stor del av anabola hormoner och relaterade till de fysiska förbättringarna produceras och / eller utsöndras på natten, liksom GH, den testosteron, bland andra. Som ett resultat av dessa förbättringar i hormonfrisättning förbättrar du din kropp i allmänhet, förhindrar kataboliska processer, kan indirekt minska din kroppsfettprocent och ha en utmärkt livskvalitet.

Det är ofta nödvändigt att komplettera dem med antioxidationsändamål, man kan också tänka på användningen av melatonin för detta ändamål, bekämpa en rad fria radikaler och undvika skador och celldöd.

Fördelar med melatonin

Som vi kan se i artikeln hittills har melatonin ett stort inflytande på vår sömn, som en stor regulator om vi ska ha en god natts sömn eller inte. Men det har inte bara dessa fördelar, vi kan också identifiera andra som:

  • Förbättrad sömnkvalitet;
  • Hjälp i kampen mot fria radikaler;
  • Hjälper indirekt vid förbränning av fetter.
  • Immunsystemet hjälp.

Många studier visar att melatonin också hjälper till att behandla olika Parkinson, Alzheimers, hjälper till att förhindra migrän, hjälper till att förebygga cancer, hjälper till vid sidoskleros, skador reparerade av stroke och etc. Men kom ihåg att alla dessa fortfarande finns i studier och det finns inga riktiga bevis för hennes hjälp i kampen mot dessa sjukdomar.

Hur man använder melatonin?

Det finns ingen regel, men snarare bör du observera hur din kropp reagerar med olika doser av melatonin. Användningar börjar vanligen med 3 mg och kan nå 9 mg, vanligtvis inte nödvändigtvis mer än detta, för om du med dessa doser, även om du har allvarliga sömnstörningar, ska söka medicinsk hjälp.

Användningen bör helst vara på natten, 30 minuter före sängen. Så snart du intar, stäng av lamporna, stäng av TV: n och lämna ditt rum så mörkt som möjligt, eftersom det kommer att göra effekterna större och bättre.

Det har flera typer och användningsområden, såsom intravenös, spray, nasal, oral, intramuskulär och etc. Men det vanligaste att hitta finns i kapslar, för att ta in oralt.

Är melatonin ett läkemedel? Det har biverkningar?

Nej! Melatonin är inte ett läkemedel och är fullständigt legaliserat av FDA och pal ANVISA. I åratal har det sålts i otaliga länder i världen i olika anläggningar. Det har inga biverkningar. Men kom ihåg att eftersom det är sova-inducerande, bör du använda det i goda tider, där du faktiskt går och lägger dig (helst på natten).

Men även utan att orsaka biverkningar indikeras melatonin inte med hjälp av vissa personer, till exempel: Gravida kvinnor och spädbarn, spädbarn och barn under 16 år och människor som arbetar på maskiner med viss livsrisk.

Kan melatonin användas tillsammans med andra kosttillskott? Det finns negativa interaktioner?

Det finns inga rapporter om förändringar i effekterna av kosttillskott eller melatonin vid blandning. Men det är självklart ofta olämpligt att det används tillsammans med kosttillskott som riktar sig mot omvända mål, såsom stimulanser, till exempel.

Det är dock värt att nämna några punkter:

  • Det är inte giltigt att använda melatonin med användning av läkemedel som är lugnande eftersom risken för sömnighet i dag kommer att öka kraftigt.
  • Använd inte melatonin om du använder immunosuppressiva medel eftersom melatonin stimulerar immunsystemet.
  • Koffeinintag med melatonin kan inte vara en bra kombination eftersom koffein, eftersom det är stimulerande, kan förlora effekten av melatonin.

Men om du använder någon typ av medicin är det alltid värt att rådgöra med din läkare innan.

Var kan man köpa tillägget?

Trots att det är ett frigjort tillägg för försäljning i Brasilien, är melatonin i god kvalitet och bra märken inte lätt att hitta i någon tilläggsbutik. I fysiska butiker hittar du bara dem i den stora stadsdelen och heter, som inte är tillgänglig alls. Redan på internet, även på stora webbplatser kommer du få svårt att hitta.

Det finns dock en butik som har ON melatonin, ett av världens största märken av kosttillskott, och alltid lager, prisvärd och garanterad leverans. Det är i de billigaste tillskotten, en underjordisk men pålitlig butik! KLICKA HÄR och beställa din melatonin nu.

Video om Melatonin

slutsats:

Vi kan konstatera att melatonin kan vara ett tillägg som värt att ha hemma och använda det, eftersom det kommer att hjälpa oss att få en bättre sömnkvalitet och orsaka vår kropp att arbeta mer effektivt på natten.

Dessutom, med en förbättring av sömnen, kommer vi att ha en mer avslappnad och lugn dag, vilket kommer att gynna trivsel och hälsa som helhet..

Tillsammans med detta har det också andra viktiga roller som friradikalbekämpning, förbättring av immunsystemet och etc..