den vassleprotein är ett av de mest konsumerade kosttillskotten världen över, oavsett om det är i sport eller klinisk praxis, för att hjälpa individer i underhåll eller överkompensation av otillräckligt tillfört kostproteinintag.

På detta sätt får detta tillskott stor popularitet, men få vet verkligen vad som gör en rad inte bara varumärken utan olika typer av vassleprotein.

Med så många produkter på hyllorna, förlorade vi vår tid att köpa vårt, eller hur? Så i den här artikeln kommer vi att lära oss hur vi valde vårt vassleprotein korrekt.

SE ÄVEN:

LEARN: Hur man sparar på nutritionisten och den personliga tränaren och får fortfarande fantastiska resultat!

upptäcka: 04 misstag som hindrar dig från att uppnå muskelhypertrofi och lär dig att eliminera dem!

upptäcka: Hur man drar kroppen av dina drömmar och lockar ut var man kan spendera upp till 12 veckor!

VETA: De 10 steg du behöver ha en kost och en träning fokusera på dina behov och personer!

Artikelindex:

  • Veteprotein
  • Priset:
  • Kvaliteten på företaget:
  • Typer av vassleprotein
  • Valet av vassle från användningstillfället
  • Var kan man köpa bra wheys?
  • Bonus Tips: Video 3 Lies About Whey Protein

Veteprotein

Veteprotein är ett proteintillskott, det vill säga det ger bundna proteiner, peptider av aminosyror och aminosyror vars råmaterial är mjölk, vanligtvis nötkreatur.

Veteprotein, på grund av dess proteinkonfiguration, är ett protein vars smältbarhet är snabbare än andra proteiner. Detta är emellertid inte en väsentligt annorlunda faktor, speciellt om vi talar om dess användning med något annat makronäringsämne i måltiden.

Dessutom är detta en fråga rik på grenade kedjiga aminosyror, de berömda BCAA, särskilt en av dem, L-Leucin. Det är viktigt att komma ihåg att vassleprotein har ett högt biologiskt värde och en hög PDCAA.

Främja snabb inträde av aminosyror i blodet, den vassleprotein är idealiskt att konsumeras i tider då kroppen behöver en lättare matsmältning, antingen på grund av näringsbrist, lätthet av gastrointestinal tömning eller annan faktor.

Således är vassleprotein inte ett litet tillägg för idrottare, eftersom det i klinisk praxis kan användas tillsammans med personer som har genomgått obesitaskirurgi, patienter med HIV, med preoperativ obesitaskirurgi och andra operationer, i fall av behov av proteinöverkompensation, vid allvarliga brännskador eller till och med vid näringsbrist. Och dessa är bara några av vassleproteinet.

Priset:

Veteprotein kan betraktas som ett relativt dyrt tillskott om vi pratar om dem som tar högteknologi i sin produktion.

Men mer än så kan faktorer som varumärke, marknadsföring och till och med antalet konsumenter och produktstatus också påverka det slutliga konsumentpriset kraftigt. Idag kan vassleproteiner hittas billigt, med bra kostnad X-fördel och av hög kvalitet. Men vilken man ska välja?

Det beror helt och hållet på vad bra kostnadseffektivitet betyder för dig. Därefter borde man välja det bästa alternativet, den som bäst uppfyller sina individuella behov, både näringsmässiga och fysiologiska.

Det finns till exempel inget behov av att investera så mycket pengar i dessa märken av hydrolyserat vassleprotein, när du i själva verket använder det i den första måltiden, bara i proteinbidrag.

Så länge som individen inte lider av patogener (som laktosintolerans) kan han enkelt och fördelaktigt använda vassleproteinkoncentrat, vilket har ett mycket lägre värde.

Mer giltigt att använda det hydrolyserade vassleproteinet skulle exempelvis vara omedelbart före träning genom den mycket snabba gastrointestinala tömningen och snabbare inträde av aminosyror i blodet.

Å andra sidan, en person som är laktosintolerant bör använda vassle laktosfri, som vanligtvis är isolaten och hydrolysaten.

Kvaliteten på företaget:

Ta hänsyn till kvaliteten på det företag som tillverkar produkten såväl som det företag som levererar råvaran Det är också grundläggande att få bra resultat och välja rätt och lämpliga produkter.

Mer än att prata med vänner, bör du först söka din egen kunskap och skapa egna begrepp.

Därefter måste vi alltid söka kvalificerad professionell hjälp, för det är normalt genom dem vi får en bra indikation, eftersom många yrkesverksamma relaterade till området känner till vissa företags produktionsprocesser.

Att välja de mest populära produkterna eller till och med de dyraste produkterna är inte en riktlinje som bör följas. Kom ihåg att din kropp är fundamentalt annorlunda än för mycket marknadsföring eller dåliga produkter.

Typer av vassleprotein

De viktigaste industriella faktorerna söker genom olika lägen och grader av filtrering för att erhålla produkter med olika absorptionshastigheter och olika metaboliska effekter.

Detta är till exempel fallet med vassleproteinkoncentrat, vassleproteinisolat och vassleproteinhydrolysat, förutom proteinblandningen (tidsfrisättning eller ej).

De viktigaste skillnaderna mellan dessa produkter är i grunden graden av matsmältning, toppen av aminosyror och renheten.

I det första föremålet, hastigheten, ordningen ges genom hydrolys> isolerad> koncentrat, så det är lämpligt att använda hydrolyserat vassleprotein ibland när vi behöver den mest snabba absorptionen. På detta sätt kommer det att vara möjligt genom att tillhandahålla peptider och fria aminosyror.

I andra instans kommer isolerad vassle också att ha snabbare matsmältning jämfört med den koncentrerade versionen.

Med färre peptider och aminosyror än hydrolysatet har den högre hastighet än koncentratet. Detta är den renaste versionen av vassleprotein och den mest använda en också..

Vanligtvis är detta den vanligaste versionen i kliniska inställningar, med renhet och relativ kostnadsförmån.

Slutligen har vi fortfarande vassleproteinblandningar, såsom vassle 3W, 2W och så vidare. Numret före bokstaven "W" betyder i hur många filtreringar vallen är närvarande i den produkten.

Till exempel kan en 3W-vassle betecknas som vassleproteinkoncentrat, tillsatt isolatet och hydrolysatet.

Dessa blandningar är ingenting annat än denna blandning utan synliga fysiologiska effekter, det vill säga lite kommer att göra skillnaden, förutom priset, förstås! Sålunda kan dess användning ges på samma sätt som vassleproteinkoncentrat.

För att bättre förstå typen av vassleprotein, läs den här artikeln: https://dicasdemusculacao.org/whey-concentrado-isolado-e-hidrolisado-qual-o-melhor/

Valet av vassle från användningstillfället

Vassleprotein är inte ett typiskt protein som konsumeras under dagen, för på samma sätt som det har möjlighet att komma in i blodomloppet är det lätt att sänka aminosyranivåerna av samma, jämfört med proteiner som kasein eller till och med äggalbumin.

Dess användning görs vanligtvis i förutseende stunder och som uppstår genom träningen, för att sikta, för det första en snabb gastrointestinal tömning (snabb matsmältning). För det andra, för att höja aminosyrorna snabbt i blodomloppet under träning och sedan undvika katabolism.

Koncentrerad vassle kan användas före träning, men den är inte idealisk för konsumtion efter träning och förlorar sitt utrymme för isolerad vassle.

Men för dem som tror att behovet av snabb matsmältning är stor och de behöver vassle hydrolyserad efter träning, är de felaktiga:

Det bästa alternativet efter träning är enbart vassleprotein, är den mest intressanta hydrolyseras i de stunder omedelbart före träning, för att gynna snabbt peptider och aminosyror i blodet och har också en snabb tömning av magsäcken, lyckades undvika bakslag som magbesvär under träning, kräkningar ångest eller avledning av blodflödet i musklerna till mag-tarmkanalen som är i arbetsprocesser.

Var kan man köpa bra wheys?

En onlinebutik som har bra priser, som motsvarar de priser som såldes i utlandet, och vissa som redan är beskattade är möjliga, det är möjligt att hitta priser rättvist att söka innan de köps i den första affären.

Bonus Tips: Video 3 Lies About Whey Protein

Och sen killar, där på vår Youtube-kanal Sendon spelade in en super cool video som talar om 3 stora lögner som pratar om vassleprotein. Titta på den här videon och se vad den har att säga ...
[Sociallocker]

[/ sociallocker]

slutsats:

Att sammanfoga alla nämnda aspekter, parallellt med dina önskemål, är mycket lättare att välja ett bra vassleprotein.

Faktorer som smak, graden av sötma och andra är sekundära men viktiga, trots allt gör vana och ständig användning av något som kommer att ge fördelar är grundläggande.

Glöm inte att aldrig försumma marknadsföring som händer i företag. Sök efter att tro på det som är pålitligt, säkert och vetenskapligt, och ALDRIG i snygga löften.

Fokusera på ditt mål och få professionell hjälp. Detta är vad som verkligen kommer att göra skillnaden och gör att du väljer den ena eller de bästa produkterna enligt dina egna behov.

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

SE: Upptäck hur man ökar muskelmassan i 12 veckor med den hemliga ingen vill veta att ...

LEARN: Träning, Förtjänst och Definiering: En Komplett Guide till Mat, Utbildning och Tillägg!

Faktarutan: Hur vanliga människor (som du) gör för att uppnå extraordinära resultat med personlig kost och träning.

DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!