Personer som har svårt i viktökning hög kalori eller helt enkelt inte tillgänglig för fasta måltider, antingen på grund av brist på tid, aptit eller vad som helst kan dra nytta av tillskott som kallas kalori, det vill säga kosttillskott som har höga kalorier.

Kalorier som vanligtvis kommer från en eller flera typer av kolhydrater som tillsätts med lite protein och i vissa fall lipid och fiber.

den kolhydrater närvarande i denna typ av tillägg är oligosackarider, såsom maltodextrin eller enkel, såsom glukos eller ren glukos i sig. Förutom dessa är det vanligt att hitta produkter som tillsätts fruktos.

Redan proteiner, varierar mycket från produkt till produkt som vanligtvis vassleprotein, i vissa fall sojaprotein (isolerat eller ej), kasein och andra.

den kalori, eftersom de har ett högt kaloriinnehåll, används vanligtvis för att ersätta någon måltid, för praktiska eller bristande aptit eller helt enkelt tillsatt en måltid för att öka ännu mer kaloriintaget.

Men det är viktigt att komma ihåg att vi måste vara försiktiga att använda hyperkaloriska i vissa fall, till exempel:

- Blanda dem med en måltid som innehåller höga halter av järn, eftersom de hyperkalorala ämnena normalt sättes till kalcium, vilket kommer att ge en konkurrenskraft i absorptionen.

- Inandning av dem vid otillbörliga tider som före träning (i vissa fall), som lätt kan orsaka en hypoglykemisk rebound-effekt under detsamma;

- Överträffar för mycket den kaloriska mängd som behövs för din kropp dagligen;

- Försumma de makronäringsämnena och bryr dig bara om det totala kalorivärdet. I det här fallet kan du misslyckas med att ta till sig tillräckligt mycket protein och överdriva i kolhydrater, till exempel;

- Använd dem före sängen. Under denna period är det mycket effektivare att inta komplexa kolhydrater och lågt glykemiskt index, någon fettkälla, för att fördröja gastrisk tömning och slutligen ett långsamt absorberande protein såsom kasein, albumin eller till och med fast kött (fisk, röd, kyckling, kalkon etc);

- Använd dem hela tiden i stället för fasta måltider. I det här fallet kommer att använda hyperkaloriska som dietersättningsmedel till att din kropp saknar näringsämnen (främst mikronäringsämnen) och speciellt för fiber. Om ditt mål är att ersätta en måltid, är det klokt att inte ersätta mer än två måltider om dagen.

Bästa tiden att använda hyperkalorisk:

  • Första måltidstillägget
  • Substitution av någon mellanmål
  • 1 timme efter måltidet före träning.

Artikelindex:

  • Trött på träning, mata dig själv och komplettera men aldrig se resultat?
  • [VIDEO] ALLT OM HYPERKALORIKA: DET ÄR VERKLIGT EFFEKTIVT FÖR MUSKEL MASS GAIN?
  • slutsats

Trött på träning, mata dig själv och komplettera men aldrig se resultat?

Om du är trött på att "mata ordentligt", komplettera vad folk säger till dig och träningen som dina gymlärare ger dig, är du säker på att jag har lösningen för dig! Lösningen som har hjälpt många människor får sina resultat, på ett naturligt sätt, bara genom att använda rätt träning, korrekt kost och effektiv tillskott. KLICKA HÄR och ta reda på vad jag pratar om.

Nog kyckling med sötpotatis varje dag ... Nog av vassleprotein hela tiden ... Det är dags för dig att lära vad som verkligen är effektivt för Perfect Hypertrofi och genomför endast vad som fungerar utan att slösa tid med den här högen av skit som folk har sagt runt. Ger det mening för dig? Är du intresserad? Klicka här för att veta det program som kommer att förändra ditt muskeltillväxt!

[VIDEO] ALLT OM HYPERKALORIKA: DET ÄR VERKLIGT EFFEKTIVT FÖR MUSKEL MASS GAIN?

Få ännu mer information om hypercaloric i följande video, inspelad av läraren Marcelo Sendon, för Bodybuilding Tips-kanalen på YouTube. Ta reda på om de verkligen är viktiga för din process att få muskelmassa.

slutsats

Gainer kan användas av någon typ av person, är det nödvändigt att justera de individuella energivärdena för var och en, med hänsyn till andelen makronäringsämnen för varje produkt, oavsett om det kompletterar det i dess skaka.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!