Lär känna RPG (global postural reeducation), dess syfte, vem som anges och mycket mer information.


Omhändertagandet är viktigt i dag och det är underhållet viktigt under hela vår rutin, som arbete, fysiska aktiviteter, städning av huset, lyft tyngre föremål, sitta, gå och jämnt eller sova. En oregelbunden kroppshållning kan vara orsaken till många smärtor, ben- och muskelförändringar, andnings-, inflammatoriska och gemensamma sjukdomar. Om vi ​​ska observera vad ordlistan säger om ordställningen kommer vi att ha: placering, disposition och position av kroppen. Därför, om det dekompenseras, kommer arrangemanget av strukturerna (där kolonnen är störst försämrad) som är kopplad till den att påverkas, och då kan flera problem uppstå. RPG är en teknik som har hjälpt oss att förhindra och återställa en fel hållning som orsakar obehag för individen.

Vad är RPG??

Akronym RPG står för global postural reeducation och är en metod som används av fysioterapeuter med målet att förebygga eller behandla postural förändringar och vad de kan medföra. Denna teknik är tillverkad genom att sträcka de muskelgrupper, med användning av statiska och terapeutiska ställningar som erbjuder avslappning och minskad muskelspänning, förstärkning, förbättring stretching egendom - muskel matfett, så att musklerna är beredda att stabilisera, rikta in och bibehålla positionen rätta kroppen, öka rörligheten och ge bättre andningsskydd och kroppsmedvetenhet i rymden. Som namnet antyder, behandlingen kommer omskola vår globala hållning läget, det vill säga i sin helhet, som en helhet, vilket gör det möjligt att förbättra funktionen av vår kropp och förebygga förändringar som kan ta bilder av smärta och obehag.

Förutom allt detta, efter sessionen, bör RPG tas hem, vilket är nödvändigt för att öva allt som lärt sig i sessionen i dag och i rutinuppgifterna.

I vilka fall anges RPG?

- Postural förändringar som hyperkypos (ökad krökning i brystet), hyperlordos (ökad ländryggkurva), skolios (S-kolonn);

- Behandling och förebyggande av diskbråck, labyrintit, marginella osteofyter (onormal förkalkning av ben, där det bildar "vingar", som är väl kända som "papegoja näbb" gemensamma kolumnen).

- Algias (smärta): i livmoderhalsen, dorsal, ländrygg, bröstkorg, artikulär och reumatisk, till exempel artrit, bursit, tendinit och artros

- Öva fysisk aktivitet och kroppsbyggnad för att förbättra muskelstabiliteten och förebygga kroppsskador och "missbruk" som kan orsaka förändringar.

- Förebyggande av idrottskador;

- Svår muskelförkortning

- Andningsvägar som astma och bronkit, till exempel;

- Platt fot och cavo;

- förändringar i knä (som varus varus och valgus);

- Stress och spänningstyp huvudvärk;

- Förebyggande av förändringar i lokalt tillstånd, andningsbesvär, bättre livskvalitet och välbefinnande.

kontraindikationer

Det finns inga kontraindikationer för denna metod kan göras från barndom till gamla och behandlingen sker i enlighet med vad patienten känner, principerna om individualitet, av kausalitet, som syftar orsakerna till symtomen, och hela, som främjar behandlingen av någon individ som kommer att söka tekniken.

Läs också:
Hydroterapi - Wellness terapi

Behandlingen varar i genomsnitt en timme eller mer, kan göras en eller två gånger i veckan, och antalet sessioner (liksom de andra föremålen) varierar beroende på syftet med behandlingen.

RPG X bodybuilding

RPG hjälper ja, muskelstärkande för att postural eller patologisk förbättring, men det betyder inte att det kommer att nå samma nivå som en stor hypertrofi, eftersom detta inte är målet med metoden; hypertrofi är den kroppsbyggande som definierar, och med tanke på detta har var och en sin specifika funktionalitet. RPG är bra för dem som vill förhindra skada eller postural förändringar under styrketräning, men kan inte ta hänsyn till att styrketräning kan ersättas med RPG, men används tillsammans, för bättre och mer tillfredsställande resultat genom att den kommer i muskulära problem och välbefinnande.