Se alla fördelar med ingefära te. Dess termogena verkan i viktminskning, en utmärkt naturlig antiinflammatorisk och som även hjälper matsmältningssystemet.

Ginger kommer från tuberösa rot, inhemska växter till Asien, och används i matlagning och även medicin. Växten har flera terapeutiska fördelar, presenterar bakteriedödande verkan, optimerar prestandan i matsmältningssystemet, cirkulations- och andningsorganen och kännetecknas av avgiftning.

Ingefära är fortfarande erkänd som ett termogentag, med förmågan att påskynda ämnesomsättningen och bidra till förbränning av kroppsfett.

Huvudrotnäringsämnen

Ginger har ett ämne som heter gingerol, som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som skyddar kroppen mot bakterier och svampar. Gingerol är orsaken till den kryddiga smaken av ingefära.

De terapeutiska egenskaperna hos roten kännetecknas på grund av verkan tillsammans med många substanser, speciellt uppfattas i eterisk olja av ingefära, rik på fellandren läkemedel komponenter, zingeron, zingiberene och cafeno.

Ingefära kännetecknas fortfarande rik på de termogena substanserna som aktiverar kroppens ämnesomsättning och kraften i att bränna kroppsfettet. Roten bildas av vitamin B6, och mineraler kalium, magnesium och koppar, även om dessa egenskaper blir obetydlig när man beaktar det dagliga intaget Ingefära.

När det kommer till en krydda behöver du bara små mängder av roten i te eller kulinariska preparat som ska smakas. För 100 gram ingefära hittas 80 kcal.

Fördelar som erbjuds av Ginger tea

Ginger bestäms riktmärke för magproblem, som kommer att bekämpa gas, matsmältningsbesvär, yrsel, illamående genererade behandla cancer, och brist på aptit. Det hjälper till och med i matsmältningen av fettämnen. Det är inte för ingenting att substansen som finns i roten av ingefära används för att göra gamla läkemedel, antacida och laxermedel.

Roten används fortfarande i stor utsträckning för att bekämpa menstruationskramper, bakslag och dålig andedräkt. Med antiinflammatorisk kraft används maten också för att lindra smärta på grund av artrit, infektioner i luftvägarna, muskelvärk, bronkit och hosta. Och det är en del av sirapformuleringen på grund av dess antibiotika och antiinflammatoriska verkan.

Läs också: Ginger för viktminskning - Recept, juice och te

Oljan med extraktion av grönsaken har en anteckning som effektiv vid behandling av brännskador. Och ingefära spelar en viktig roll i kosten, eftersom det stimulerar smak och lukt, vilket gynnar minskningen av användningen av salt för matsmakning. Te ökar vätskeintaget, gynnar hydrering och hjälper till vid dosering av toxiner.

Orsak till ingefära för att hjälpa dig att gå ner i vikt

Alla aktiviteter som utförs av kroppen förbrukar energi. Detta betraktar matsmältningsprocessen, som kan användas för att gå ner i vikt i den situation där det anses termogen mat, till exempel ingefära. Sådana livsmedel har förmågan att höja kroppens kaloriutgifter i matsmältning och metabolisk process.

Ju större svårigheten i matsmältningen är desto högre är den termogena kraften själv. De termogena substanserna som finns i ingefära har kapacitet att höja kroppstemperaturen, med accelererad metabolism och ökad fettförbränning.

termogenes är karakteriserad processreglerad av nervsystemet och leder i ett sådant system kan bidra till att gå ner i vikt. Ingenting kan öka kaloriförbrukningen med mer än 10%.

Det är dock underförstått att det inte finns några mirakel när det gäller viktminskning. För att ingefäraintaget med ett sådant fokus för att peka resultatet måste man alliera detsamma med regelmat och fysiska aktiviteter.

Ingefäraförbrukning

Ginger finns i stormarknader och naturliga livsmedelsbutiker. Och det kan ingås rå, i behållaren, som olja eller te. Och har också användning i livsmedel och drycker av smakämne.

- te
Infusionen av bitar av ingefära friskhet har användning vid behandling av förkylningar, influensa och hosta. Och för att inte tala om att vara avkopplande av effektivitet, det hjälper till med eliminering av toxiner, det hydrerar kroppen, även med hjälp av viktminskning, på grund av sin egen termogena verkan.

Beredningen kännetecknas av att lämna bark, stjälkar eller rötter blöt i i ungefär en halvtimme, och efter denna fas, tillsätt vatten och ingefära bestämma elden under ytterligare en halv timme.

- I pan
Ingefära kan användas vid framställning av söta och salta rätter. Och med möjligheten att vara färsk, dehydrerad, kristalliserad eller konserverad. Det är viktigt att inte ersätta en form för en annan i recept, eftersom deras smaker inte är desamma.

- juice
Det har antiinflammatorisk verkan, vilket bidrar till att eliminera toxiner från kroppen. Juiceen orsakar större kroppssituation, hudens utseende är förbättrad och tarmfunktionen. För att vara mer utsökt, slå med hjälp av blender, intill ananas, kant av citronskal och mynta.

- I bitar
Här tuggar ingefära chips, som suger kula, hjälper till att lindra heshet och halsont, men försiktighet krävs eftersom samma enda mask smärta. Ginger kommer att lindra symtomen tills organismen tar ansvar för att bota sjukdomen.

Läs också: Ginger: Fördelar för hälsa och viktminskning

Kontraindikationer mot ingefäraintag

I princip är ingefära intaget säkert för de flesta individer. Konsumtionen av roten av gravida kvinnor har kontroverser. Vissa experter hävdar att ingefära kan nå de fetala könshormonerna och till och med bidra till abort.

Studierna gör förslag, emellertid att risken för missbildningar hos nyfödda kvinnor med ingefära inte var högre jämfört med normalt.

Roten har också ingen förening med missbildningar eller för tidiga födelser. Även i detta tillstånd rekommenderas att varan undviks, särskilt när det gäller leveransdagen, eftersom det kan öka risken för blödning. Det är inte allmänt förstått om säkerhet av ingefäraintag under amning, och det är därför bäst att undvika det.

Intaget av termogena livsmedel och ingefära exempel har ingen rekommendation för personer som har hypertyreos, konstaterade att metabolismen är redan ganska hög, vilket ökar risken för muskelförlust.

Och gravida kvinnor och barn, personer med migrän, magsår, hjärtsjukdomar och allergier får inte missbruka termogena artiklar, eftersom de kan orsaka förhöjt blodtryck, sömnlöshet, hypoglykemi, takykardi och nervositet.

Risk för ingefäraintag

Ingefära kan bidra till blödning och bör därför undvikas i förhållande till patienter som uppvisar hemorragiska störningar. Och roten indikerade förvärring i kadrerna av hjärtsjukdomar, och bör förbjudas från diet, i denna situation.

Vegetabilien sänker också blodsockernivåerna, och det kan bli nödvändigt att justera doser insulin av personer som har diabetes. När det gäller biverkningar av ingefära, finns det rapporter om diarré, magbesvär och halsbränna efter att ha ätit ingefära. I denna situation bör det uteslutas från kosten.

Ingefära interaktioner

Ingefära kan fördröja blodkoagulering med kontraindikation för patienter som redan använder antikoagulanta läkemedel eftersom de ökar risken för blödning och blåmärken.

Roten sänker också blodsockernivån och kan sammanfattas som farligt för personer som tar droger för att kontrollera diabetes. Eftersom det redan finns en funktion att sänka sockret med blodet, kan intagandet av grönsaken minska ännu mer glykemi och uppvisa risk för hypoglykemi för patienten.

Människor som använder droger för att minska högt blodtryck bör fortfarande varnas. Roten verkar för att minska blodtrycket, vilket kan förbli ganska lågt med samtidig användning av läkemedlet, som uppvisar hjärtrisker för patienten.

Tillräckliga ingefära belopp

Trots att det inte finns någon korrekt mängd bestämt intag, tyder studier på att fördelar kan uppnås genom att ta 2 till 4 gram ingefära dagligen.

För att uppnå termogena fördelar med denna mat rekommenderas det dagliga intaget, men att lyda en viss gräns så att ökningen av metabolism inte börjar skada. I läget av ingefära är rekommendationen den genomsnittliga skivan eller en kaffeske av pulvertypen.

Ginger Tea Förberedelse för viktminskning

För lindring av ont i halsen, tillbakadragande av förkylningar och influensa, och hjälper också till viktminskning. Alla är fördelar med ingefära, kraftfull rot som ger mer hälsa och eliminerar fett.

Ett av de mest kända sätten att äta på objektet är gingerte, vilket är ett bra alternativ att lägga till på menyn och dra nytta av fördelarna med ett hälsosamt liv.

För att teet ska vara faktiskt kraftigt måste det dock ske korrekt. Den viktigaste uppmärksamheten bör vara med att ginger exponeras för att värma eftersom det finns yrkesverksamma som säger att detsamma kan ha förlorat sina egenskaper i lägenheten för att vara placerad i ganska varmt vatten.

Ginger Tea Recept

Av ingrediens används en kopp te av vattnet, och en tesked riven ingefära eller 4 skivor av roten. Det finns två alternativ för att tillverka gingerte.

  • Recept 1 - Ordna vattnet i pannan över värmen och häll den riven ingefära i den. Bestäm exponerad för värme tills vattenbollar börjar, men före kokning. Så stäng av elden.
  • Recept 2 - Låt pannan stå med vatten till elden tills den når samma punkt för att generera bollar, innan du höjer koka. Lägg till gingerskivor till vatten, täcka på pannan och stäng av värmen. Vänta i 10 minuter att vila, spänna och konsumera i följd.

Läs också: Citronte och ingefära - Hjälper i viktminskning och har detoxeffekt

Konsumenttips

- Att gå ner i vikt är rekommendationen att undvika att lägga socker till te.

- Inandning av gingerte innan sömn kan hjälpa till att gå ner i vikt genom sömnen, eftersom det kännetecknas av termogen mat med förmågan att påskynda ämnesomsättningen och stimulera fettförbränning.

- Om det är önskvärt att förstärka teeffekterna för att avvärja förkylningar och influensa, tillsätt en citronskiva och söt den med honung till denna dryck. De två hjälper så att immuniteten ökar.