Sojalecitin sänker kolesterol och förbättrar även hjärnans hälsa. Även om det har flera fördelar, bör man uppmärksamma några av dess biverkningar.


Redan var det kostet av dieter som bara hade kolhydrater, bara proteiner, som inte hade kött och alla andra saker.

Dieter som tar bort en matgrupp slutar synda för brist på ett visst näringsämne än vad vi behöver för att leva hälsosamt.

Talar specifikt om dieter som är fria från någon form av fett, dessa har blivit ett stort misstag.

Det beror på att inte alla fetter är dåliga och vi har ämnen som omega 3, 6 och 9 och andra lipider som gör vår kropp bra.

Ett bra exempel på gott fett är sojalcitin.

Index - Vad du kommer att se i den här artikeln om sojalecitin:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är lecitin?
  • 2 Källor i mat:
  • 3 fördelar med sojalcitin
  • 4 Soja lecithin slims?
  • 5 Biverkningar av sojalcitin
  • 6 Hur man konsumerar sojalcitin

Vad är lecitin?

Lecitin är en kemisk förening där vi har blandningen av flera andra fetter, såsom glykolipider, triglycerider och fosfolipider. I kemi är lecitin synonymt med ren fosfatidylkolin.

Detta är i sin tur huvudkomponenten av soja och extraheras från det med mekaniska eller kemiska medel. Men vi producerar också lecitin.

I en hälsosam kost kan vår lever syntetisera detta ämne som används av både nervsystemet och cirkulationssystemet.

Lecitin är ett mycket viktigt fett eftersom det är en del av cellmembranet.

Utan det skulle membranet bli styvt vilket skulle vara skadligt för bildandet av organiska vävnader.

Källor i mat:

De viktigaste källorna till lecitin är äggula, vetex och soja.

Läs också: Öljäst - 7 fördelar med denna superfood

Fördelar med sojalcitin

Soja lecithin ger flera fördelar, bland dem är det faktum att hjälpa till i viktminskning genom att eliminera fettvävnad med accelerationen av ämnesomsättningen. 

Låt oss se andra fördelar som denna lipid har att erbjuda oss.

1 ° Förbättrad hjärnhälsa

När fosfatidylkolin går in i kroppen omvandlas den snabbt till kolin.

Detta näringsämne är också närvarande i B-komplexet och ingår i bildandet av neurotransmittorn acetylkolin.

Därför är sojalcitin viktigt för nervsystemet och för hjärnans funktion. Det hjälper också till att förebygga sjukdomar som Alzheimers och andra demenssjukdomar.

2 ° Minskar kolesterol

Sojalcitin har använts för att bekämpa kolesterol under lång tid. Det kan förhindra avsättning av fett i väggarna i artärerna i alla delar av kroppen. Således kan denna lipid förhindra andra sjukdomar som hjärtattacker och stroke.

3 ° leverhälsa

Både lecitin och kolin är avgörande för leverhälsan och de spelar en nyckelroll för att förebygga fettackumulering och blockeringar i blodsystemet.

Dessa två ämnen skyddar också levern från eventuella skador genom att eliminera toxiner från detta organ.

Övriga fördelar

Det finns inget vetenskapligt bevis på människor, men på grund av dess egenskaper som erkänns i laboratoriet kan lecitin fungera som en coadjuvant vid följande behandlingar:

  • manisk depressiv sjukdom,
  • för dermatit,
  • Parkinsons sjukdom,
  • sömnlöshet,
  • ångest,
  • stress och andra problem relaterade till nervsystemet.

Sojalecitin är tunn?

Det hjälper till att ta bort en viss mängd fett, men det är inte så viktigt att det kan vara det enda verktyget som används för detta ändamål.

Faktum är att lecitin är mycket mer kopplat till att förebygga LDL (dåligt kolesterol) från att binda till artärväggarna än att bränna fett själv.

Trots det finns inga bevis för att sojabönor är idealiska för viktminskning.

Biverkningar av sojalcitin

Liksom alla andra livsmedel, men hälsosamma är det, när du äter det, kan det skada din hälsa. Se vad dessa skador kan vara:

1. Konsert effekt:

Vissa människor kan gå ner i vikt med överdriven konsumtion av soja och även känna aptitlösning under en viss period.

Detta kan orsaka den fruktade dragspel effekten som lämnar huden slap och orsakar streckmärken.

2. Allergier: 

Det finns människor som är allergiska mot soja och även i små mängder kan de drabbas av effekterna av lecitin. Utsprettor och kliande utslag kan förekomma på huden.

3. Hormoner: 

Soja lecitin stör verkan av sköldkörteln, som kan utlösa patologier som hypotyreoidism eller hypertyreoidism.

4. blodtrycksfall:

Tecken som suddig syn, huvudvärk, yrsel, kräkningar och andra kan uppstå med överdriven konsumtion av sojalcitin.

5. Matsmältningssystemet: 

Soja lecitin kan orsaka illamående, diarré och buksmärta, störning av näringsupptaget av mat.

Läs också: Linfrö: Den nyaste allierade i kosten

Hur man konsumerar sojalecitin

Sojalcitin finns vanligen i kapslar som säljs i kapslar.

De tas in före huvudmåltiderna, två kapslar före varje.

Men vi vet väl vikten av att ha en professionell runt för att styra oss.

Det är bäst att leta efter det och ta de nödvändiga testen för att veta om du har någon typ av allergi, till exempel.