Avledas från B-komplexet, kan Inositol hjälpa dig att gå ner i vikt, hur man förhindrar olika sjukdomar, inklusive cancer.


Vi vet alla hur viktiga vitaminer och mineraler är för att bibehålla vår hälsa..

Dagens text kommer vi att tala om inositol, en typ av vitamin som finns i vissa livsmedel och dess tillskott.

Låt oss bättre förstå hur det fungerar, vad dess fördelar är och om det finns någon form av bieffekt i konsumtionen per kapsel eller syntetiskt.

Kolla nedan vad vi har separerat!

Index - Vad du kommer att se i denna artikel om Inositol:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är det??
  • 2 Vad är Inositol för??
  • 3 Allmänna fördelar med Inositol - Förstå bättre!
  • 4 Hur man tar Inositol?
  • 5 Biverkningar och kontraindikationer - Det rapporteras problem?

Vad är?

Inositol kan sammanfattas som ett slags pseudovitamin härlett från B-komplexet.

Detta namn härrör från tanken att föreningen är väsentlig för människokroppen, men dess brist är inte avgörande eftersom det händer med de andra.

Även om det finns människor som lider av deras brist, produceras Inositol också i människokroppen.

När det inte räcker kan komplettering behövas. Och det är där kapslarna säljs online eller på apotek.

Vad är Inositol för??

Låt oss förstå på ett mer tekniskt sätt vad Inositol gör i kroppen.

Kortfattat verkar det på strukturen hos cellmembranet och cytoskeletten. Dessutom verkar det i hjärnan och vid transport av fetter.

Dess så dynamiska och varierade funktioner gör det känt att ge fördelar till hela kroppen - och till sinnet.

På grund av detta kommer Inositol-brist sannolikt att orsaka problem på kort, medellång och lång sikt.  

Allmänna fördelar med Inositol - Förstå bättre!

Om du har hittat förklaringarna om Inositol-tekniker för långt här, försöker vi vara lite mer didaktiska och förklara på ett praktiskt sätt vad det kan förbättra i kroppen. Låt oss gynna:

1 - Kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Många har tvivel om Inositol kommer att gå ner i vikt. Sammantaget kan det verkligen medföra förändringar i den riktningen, särskilt för att det verkar på nedbrytningen av vissa fettceller. Självklart är denna fördel långsiktig och tillägget självt används inte för det specifika syftet.

2 - Minskar problem med mentalt ursprung

För dem som lider av ångest och depression kan du dra nytta av Inositol.

Det verkar på centrala nervsystemet och kan förhindra sådana problem och även störa produktionen av vissa hormoner i den regionen.

Inositol undviker också de berömda humörsvängningarna och kan till och med vara ett hjälpmedel för PMS och klimakteriet.

Det är alltid värt att rådgöra med en läkare innan du väljer överdriven användning av eventuella tillägg.

3 - Förhindrar cancer

Inositolbaserade kosttillskott kan sänka risken för allvarliga sjukdomar, särskilt cancer.

Detta beror på att det verkar mot en gen som har ansetts vara en riskfaktor för bildandet av vissa mycket specifika tumortyper.

Även om det fortfarande är i testfasen kan Inositol ha ett bra förhållande till cancerförebyggande och det finns ett antal studier som försöker hitta svar på sambandet mellan föreningen och kampen mot dessa sjukdomar.

4 - Förstärkning av hårsträngar

Många har använt Inositol för att förhindra håravfall och stärka håret.

Detta händer verkligen eftersom föreningen verkar på hårfibrerna och förtjockar det nya håret. Det är värt att kontrollera denna behandling om du lider av denna typ av problem.

Eftersom Inositol ingår i B-komplexet, är dess funktion att skydda trådarna vetenskapligt bevisat.

5 - Förbättrar andningsproblem hos spädbarn

En annan välkänd fördel med Inositol är att lindra andningsbesvär hos barn som är födda med denna typ av svårighet.

Vi måste dock komma ihåg att behandlingen endast indikeras av läkare - du kan inte ordinera ditt barn utan att vara säker på problemet.

Andra studier visar också att inositol är relaterat till förbättring av lungsjukdomar hos dessa barn och även för att förebygga blödning. Vitamin är kraftfull i den meningen!

6 - Lägre kolesterol

Hos vuxna kan inositol hjälpa - och mycket - lägre nivåer av dåligt kolesterol.

Detta beror på att det hjälper till att producera lecitin, vilket är ansvarigt för att bryta ned fett i kroppen. Som vi sa ovan kan detta hjälpa dig att gå ner i vikt och förstås förbättra din övergripande hälsa..

7 - Kan kontrollera diabetes

Sist men inte minst måste vi nämna det faktum att Inositol är utmärkt för att reducera de problem som uppstår på grund av diabetes, såsom diabetisk neuropati.

Problemet uppstår hos personer som lider av sjukdomen och är en mycket stor risk för nerverna som helhet.

Även om resultaten fortfarande är under studien är Inositol sannolikt en allierad i detta avseende.

Dessa är några av fördelarna med Inositol till kroppen i allmänhet.

Vi måste komma ihåg att föreningen produceras på något sätt av vår kropp, vanligtvis i tillräckliga mängder för att få alla dessa förbättringar.

När det inte finns någon sådan produktion har vi problemen. Tillägg blir ett viktigt komplement till att underhålla.

Läs också:

Hill - Vad är det för, fördelar och källor i mat

Hur man tar Inositol?

Det finns inte en korrekt mängd Inositol, trots allt beror det på hur mycket du har av sammansatta brist i kroppen.

Att gå till doktorn är därför fortfarande det bästa sättet att veta vad den idealiska dosen är.

Undvik också att överskrida tillverkarens rekommendation och alltid oroa dig för att hålla din hälsa först.

Vårt tips är att du ska ta regelbundna tentor och fråga om det finns några begränsningar för användningen av detta tillägg.

Biverkningar och kontraindikationer - Det finns rapporterade problem?

Inositol är en vattenlöslig förening och hittills har det inte rapporterats om problem med användningen - även på lång sikt.

Det är dock alltid nödvändigt att söka medicinsk hjälp vid problem eller överdriven användning av produkten.

  • För gravida och ammande kvinnor är det viktigt att ta extra försiktighet och undvika att använda något extra diskanttillskott.

Generellt finns det ingen risk att använda Inositol, vilket är naturligt och viktigt för kroppen. Det är dock värt att följa den medicinska.