Lär dig allt om hydroterapi: Vad det är för vem det anges och dess fördelar, inklusive för gravida och äldre.


Vatten är en utmärkt form av terapeutisk resurs, det har förmågan att utöva ett annat tryck från den yttre miljön i våra muskler och i linje med vår kropp, eftersom det är en stor del av vår kroppssammansättning. Det kräver anpassning av vår kropp, och det finns många modifieringar i vår organisms funktion när vi är i sin miljö. Det används av proffs för att behandla många patologier (känslor / sjukdomar), ett alternativ för människor som trötthet mycket snabbt eller känner smärta när de tränar på marken, eller till och med för dem som älskar vattenmiljön att träna fysiska aktiviteter.

Terapeutiska egenskaper hos hydroterapi

Relativ densitet: är kroppens flytkraft. Vattendensiteten är lika med 1 och människokroppen är 0,93, så vi flyter.

Dragkraft eller flytkraft: är en kraft av motsatt mening eller gravitation. Denna kraft används som ett naturligt motstånd mot rörelse och cirkulationsstimulering.

Ytspänning: är ett slags tunt lager som finns på vätskans yta. Det kan också utöva motstånd mot rörelse, men det är minimalt.

Hydrostatiskt tryck: är det tryck som vatten utövar på kroppen. Ju större djup vi möter desto större är det tryck som utövas på kroppen. Detta tryck modifieras i kroppens olika delar när vi är i rörelse och lika när vi är vila. Denna egenskap hjälper till vid venös retur, minskar ödem, ökar hjärtfrekvensen och andningsfrekvensen.

viskositet: aspekt av vatten. Ju lägre viskositeten desto bättre.

refraktion: Det är bara en egenskap av vatten, det är inte terapeutiskt, men dess effekt är spännande. Det uppstår när en ljusstråle passerar från ett medium till ett annat med olika densitet och orsakar visuella förändringar. Det är av den här egenskapen att våra lemmar verkar deformerade under vattnet.

begrepp

Det här är termer som förvirrar mycket, så låt oss förklara dem:

hydroterapi: Användning av vattenmiljön och dess egenskaper för terapeutiska medel för förebyggande, återhämtning, rehabilitering, smärtstillande och även avkoppling, dvs fysioterapi i vattnet. De kinesioterapeutiska resurserna tas från jorden till vattenmiljön och förbättras med miljöanordningar.

aerobics: Det är precis som namnet säger: gymnastik i vattnet. De är fysiska övningar eller övning av fysisk aktivitet i vattnet. Det är mycket lämpligt för avkoppling, för dem som bör minska påverkan på lederna och för att dessa egenskaper av vatten ska utnyttjas. Detta arbete är den fysiska lärarens egendom.

Fördelar med hydroterapi

Med tanke på allt som det förändras i vår kropp och att den idealiska vattentemperaturen ska vara 32 ° C till 34 ° C kan vissa effekter uppfattas, såsom dilatation av blodkärlen och som en följd förbättring av vävnadsyrgasering och av ämnesomsättningen av huden och musklerna; förbättring av aerob och andningsförmåga, hjälp vid venös retur, ökning av energiförbrukningen; muskelavslappning och välbefinnande ökar diuresen (uppmaning att urinera); ökat antal leukocyter (dvs hjälper också till att förbättra immuniteten); ökar balans, samordning och får oss att lära oss att gå i rätt position; förbättring av muskelsträckning / förkortningskapaciteten, sålunda lätthet i förstärkning.

Utöver dessa kan vi se att vår vikt minskar i vattnet, vilket minskar påverkan och utsläppet av ledvikt, risk för skada och abrupta och explosiva rörelser, vilket möjliggör rörelser som många gånger på marken skulle göra många människor kontraindicerade att göra.

Hydroterapi under graviditeten

I gestationsfasen förekommer många anatomiska och psykologiska / känslomässiga förändringar i moderns kropp för att möjliggöra barnets bästa utveckling och hälsa. En kvinna behöver förbereda sig för dessa förändringar, förhindra komplikationer, förbereda sig för förlossning och vara aktiv.

Fysisk träning är ett bra sätt att inte "bli galen" under denna period. Ett bra alternativ till detta är hydroterapi. Med hjälp av rörelserna utan påverkan av förändringen av vår vikt i vattnet möjliggör det en ökad mobilisering, förutom att ge kroppslig avslappning, minskar ångest, stress, risken för depression och förbättrar sömnens kvalitet. Det minskar svullnad, hjälper till att upprätthålla rätt vikt, stärker bäckensmusklerna, förbereder sig för leveranstiden och minskar risken för för tidigt arbete. Ah! Denna övning har också fördelar för barnet, eftersom det också är omgivet av vätska, blir miljön för honom bekant, lämnar honom avslappnad och förbättrar sin utveckling.

Under sessionen bör det finnas övervakning av vitala tecken, för som vi nämnde ovan kräver effekterna av vatten att vår kropp anpassas till sin miljö och den gravida kvinnan, som hon är känsligare, kan känna med mer intensitet.

Getty

äldre
Åldrande ger förändringar i vår kropp. Benen och lederna blir mer ömtåliga, musklerna har inte längre så mycket styrka och styrka, vi förlorar viss koordination och balans. Utan påverkan, med resistens och naturligt tryck och minskad risk för skada, är hydroterapi mycket indikerad och alla fördelar som nämns kan tillämpas mycket bra. Vatten ger dem säkerhet och välbefinnande, samt ger mer frihet i sina rörelser (eftersom många har funktionshinder) vilket gör dem mer motiverade och förbättrar självkänsla. Förutom att vara hälso-medvetna, förebyggande av sjukdomar, njuter de fortfarande av stress och avkopplande behandling.