En elektrolytlösning är en förening med vatten och några lösta ämnen som hjälper till vid transport av joner och naturligtvis näringsämnen i muskeln, vilket ytterligare ökar den anabola miljön, inte bara under träning utan också efter det.

I den här artikeln kommer vi att veta en intressant skaka för dem som söker ökad muskelmassa som måste tas under träning av hypertrofi.

Och på ett enkelt sätt kan du göra denna skaka bestående av en elektrolytlösning och några andra proteinföreningar.

- 1 g NaCl (matlagningssalt):

Funktionerna är i grunden att öka järntransporten till muskeln och också för att hjälpa till mot uttorkning under träning.

700 ml isvatten:

Isvattnet hjälper hydratiseringen och blir lösningsmedlet för hela blandningen.

- 5 g kreatinintill:

Effekterna av kreatin vi alla vet. Och det är ett bra alternativ att använda det under träning också.

10 g L-GLUTAMIN:

Det kommer att bidra till att förhindra katabolism och öka muskelåterhämtningshastigheten.

- 30 g maltodextrin:

Maltodextrin eller dextros kommer att ge snabb energi till muskeln och därigenom öka prestanda under träning om problemet är energi.

- 1/2 paket med juice pulver ljus:

Bara för att smaka blandningen lite.

Hur man tar:

Ta en nypa i en nypa till slutet av träningen. Beroende på hur länge din träning varar kan målen vara högre eller lägre.

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!