I bodybuilding, the offseason är en av de mest "uppmuntrande" faserna för sådana utövare. Helt enkelt, inte så mycket av fysiskt utseende, utan genom att äta och äta, inte bara att äta fysiskt, men också psykiskt.

Idag lär du dig att ta hand om din hunger så att du inte kommer helt ut ur din kost. Vi är alla hungriga och det finns tillfällen då vi inte kan äta vad vi vill, och så hur vi gör?

[ad # 2] Men i skärning eller period av fettförlust, hunger och uppmaningen att äta bullshit (speciellt godis, genom att sänka serotoninhormonfallet) till exempel, blir det extremt obekväma.

Men några enkla sätt kan hindra dig från att falla i frestelse och kasta hela processen i papperskorgen.

Så här är några tips som hjälper dig att hålla dig stark under den här perioden.

Artikelindex:

  • 1- Kaffe
  • 2- Teer
  • 3- Sockerfritt tuggummi
  • 4- Zero Soft Drinks

1- Kaffe

Kaffe har förmågan att påskynda metabolismen genom koffein, ger en mättnadseffekt och trickar hjärnan med känslan att om du verkligen äter något gott.

Du kan fortfarande göra uppfinningar med kaffe, såsom att blanda den med kanel, muskotnöt, ta det iskallt som en drink eller till och med blanda med lite kolbaserat nollkylmedel.

Men om du har gastrit, konsumera den måttligt.

2- Teer

Teen är stora och idag finns det fortfarande flera smaker som med en eller två droppar sötningsmedel är gudomliga.

Röda frukter, äpple med kanel, björnbär, jordgubb ... Hur som helst, det finns flera smaker och du kan fortfarande skapa egna kombinationer.

Te innehåller i princip inga kalorier och har fortfarande kalium, ett mycket viktigt mineral till kroppen..

3- Sockerfritt tuggummi

Tuggummi kan fuska kroppen och ger fortfarande i princip 1 eller 2kcal per portion. Så du behöver inte oroa dig för din konsumtion.

Dessutom finns tillgången på smaker och varumärken på marknaden idag oändliga.

Samma tips av måttlig konsumtion gäller för personer med gastrit eller magproblem.

4- Zero Soft Drinks

Här kommer en stor kontrovers, men jag är adept på denna typ av substans, förutsatt att den konsumeras i måttlig ordning.

Noll läskedrycker, särskilt i värmen, är bra för uppfriskande och ger mättnad.

Också, vi får inte glömma att de är bra alternativ om du är i en restaurang eller bar med vänner.

slutsats:

Vissa tips med lågt kaloriinnehåll kan hjälpa dig att hålla dig fast i din kost och göra det sista för den tid som behövs.

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!