OBS: Högt anaboliskt innehåll!

I smärta, ingen vinst, för de som inte vet (jag tvivlar väldigt mycket), betyder ingen lider, ingen vinst, vilket ger mycket mening i viktträning.

Utan lidande och offer får du ingenstans i denna sport (detta fungerar också för många andra saker i livet). I smärta är det i dag mer än ett enkelt begrepp, och det har blivit en livsfilosofi för många idrottare och blivande kroppsbyggare. Du själv kan vara en skicklig ingen smärta, ingen vinst och vet fortfarande inte.

Du känner den dagen som du tränar hårt och lämnar gymmet med en vikt i samvetet och tänker på att du inte tränade allt och nästa dag känner du dig inte tillräckligt förstörd och det blir sorgligare ändå, redo att du är en skicklig för den här filosofin.

Det finns också anhängare av No Pain-filosofin, Ja Gain, där anhängarna argumenterar för att det är möjligt att vinna utan lidande och offer, väger idealiseraren av denna filosofi ca 60 kg.

Är din träning ljus? Lämna du gymmet uppdaterat och klart för resten av dagen? Går din stress bort efter träning? Du tränar förmodligen fel! Som Cabo Tiao skulle säga om filmen Elite Squad: "Vill du ha lite cakewalk? Chews vatten upp och ner! "

Vår kära mänskliga kropp hatar förändring. Varje gång en ändring införs, tenderar den snabbt att bli vant och balansera, om du tränar ljus, med ett visst antal repetitioner och vikter, efter att kroppen anpassat kommer du alltid att stanna kvar på denna platå. Om du vid varje träning tar din kropp till det maximala och försöker att trycka mer och mer belastning (med god känsla), kommer du att tvinga din kropp att bli större för att anpassa belastningarna på den, naturligtvis har kraften en nyckelroll i denna historia.

I smärta, i Gain är inte bara att träna som en mutant i gymmet, det är att äta lika med en också. Den som följer en hypertrofi diet vet att det inte är någon som kan stå och hålla sig i linje, vissa försöker spela högt i den första mikareten.

Om du inte har de resultat som förväntas i gymmet, granska dina koncept. Är du säker på att du ger allt i gymmet och ut ur det? Tyvärr har de ännu inte hittat ett annat sätt att få muskler.

Tänk på det.

Ingen smärta, ingen vinst