Vi har alla mål och drömmar, men det kan vara extremt svårt att vara fokuserad för att vinna dem.

Varje vecka hör jag någon som säger något, "Jag blir motiverad, men jag kan inte hålla den här animationen på länge."

Oroa dig inte, du är så skyldig som alla som gick in i ett gym.

Här är ett exempel: du startar ett nytt träningspass eller diet, kör med all din engagemang i en kort stund, förlora fokus och bestäm dig för att prova något annat. Och då förlorar du fokus på det också och bestämmer dig för att försöka andra sak. Och cykeln fortsätter ... I slutet av historien började du och gav upp så många gånger att du inte kom någonstans.

Det här problemet påminner mig om en lektion jag lärde mig i gymmet en dag ...

Motivationens myt

Den här dagen hade han en tränare som hade utbildat hundratals idrottare under sin karriär, inklusive olympiska medaljister.

Jag hade just avslutat träningen när jag bestämde mig för att fråga honom. "Vad är skillnaden mellan de bästa idrottarna och resten. Vad gör de annorlunda än de flesta inte? "

Först sa han de uppenbara sakerna: genetik, tur, talang ...

Men då sa han något jag inte förväntade mig.

"Det kommer en punkt att den bästa idrotten är en som kan hantera en tråkig rutin, vakna varje dag och göra samma sak hela tiden. Åter och om igen. "

Detta blev överraskad, eftersom de flesta människor pratar om att vara motiverade för att uppnå sina mål.

Som ett resultat tror jag att många människor blir deprimerade när de inte är motiverade att träna eftersom de tycker att människor som kan ändra sina kroppar har en slags "oändlig motivation", något de inte har. Men det var precis motsatsen till vad tränaren sa.

Istället sa han att vinnarna är människor som känner samma lata och brist på motivation som någon annan. De vaknar inte inspirerade för att träna varje dag. Men den stora skillnaden är att de inte låter sina känslor avgöra sina handlingar. Mästarna kan hitta ett sätt att dyka upp i gymmet och träna tungt även med tristess, lathet och / eller brist på motivation.

Enligt tränaren är det här förmågan att göra något när det inte är lätt att skilja vinstarna från förlorarna.

Med andra ord, istället för att tro att du måste vakna varje dag med "blod i ögat" för att träna, förstå att vakna upp för att släppa allt och stanna hemma och titta på TV är normalt. Men om du verkligen vill byta kropp, måste du ignorera dessa känslor och genomföra planen ändå.

Av James Clear