Många klagar på att de inte kan få resultat eftersom de inte har tillräckligt med tid att träna eller mata ordentligt, men i grunden är de överväldigande majoriteten (om inte alla) människor inte så upptagna ...

Vi kan inte förväxla brist på tid med val av prioriteringar. Många skriker till de fyra vindarna som inte uppnår resultat på grund av ett extremt "upptagen" liv, men de lägger träningen som sista prioritet i livet.

Sova en extra timme i din sällskaps sällskap, se dina uppdateringar på Facebook eller ens gå till Happy Hour efter arbete, istället för träning, är prioriterade frågor och inte tidsbrist.

Vi behöver inte heller ta oss till det yttersta och placera akademin i mitten av våra liv, men musklerna är inte byggda med ursäkter, än mindre förstå deras prioriteringar. Om du inte gör vad det krävs - träna, mata dig själv och vila - din kropp kommer inte att förändras, oavsett hur mycket besvär du har eller hur illa det är i ditt liv..

Glöm inte "bodybuilder gari"

Jorge Veloso

Under 2012 fick alla i kroppsbyggnadsgruppen lära känna Jorge Veloso, en 50-årig gari, som förutom att städa gatorna, arbetade ytterligare två jobb, totalt 12 timmars arbete. Trots det tränade killen 2 timmar om dagen och vann fortfarande Mister Brazil 2012.

Är det ens att de flesta som klagar på brist på tid, verkligen inte kan göra någonting för att få bättre resultat? Och vilken typ av häxverk Jorge gjorde, och hans 24 timmar om dygnet är samma för alla ?

Tänk på det!