Misslösningen kan göra att någon slänger träningen och kosten och slösar bort allt sitt resultat. För att undvika denna naturliga reaktion av människan är det nödvändigt att hitta sätt att stanna alltid motiverad.

1 - Hitta en träningspartner

Att hitta en träningspartner med liknande mål är en av de saker som kan ge mest motivation på kort och lång sikt. Träning i dubbel samt generera en naturlig och hälsosam konkurrens mellan partnerna, gör att båda håller sig motiverade hela tiden, även om en av dem inte är så bra på dagen.

2 - Prata med människor om dina mål

Prata med dina vänner och familj om dina mål. Hur många kilo du vill få eller förlora, hur du vill förvandla din kropp. Detta skapar en viss typ av engagemang och du kommer knappast vilja ge dåliga nyheter nästa gång du pratar med dem om det, det vill säga du kommer att vara motiverad att gå efter ditt mål och visa att du kommer dit. Ingen gillar att misslyckas och det värsta, att alla vet det.

3 - Betala akademiska månadsavgiften på halvårsvis eller årlig basis

Det sägs att Brasiliens känsligaste organ är "fickan". Att förlora pengar gör ont, men att spara är alltid välkommen. Om du kan betala för gymmet på halvårsskiftet eller årligen, förutom att spara pengar (i allmänhet finns rabatter att betala för semester eller helår), kommer du att behöva gå till gymmet för hela året eller terminen. Annars är det dina pengar som slösas bort. Inget bättre än en bra "tvungen" motivation att inte fly från träning.

4 - Hitta motivationsmaterial

Höger här på bloggen hittar du en stor mängd bilder, videor och motivationstexter, men det finns ingen gräns när motivet är motivation, många människor känner sig motiverade även genom musik till exempel. Det viktiga är att alltid hålla kontakten med vad som genererar motivation och använda detta för att driva ditt mål.