Zinket? lite kommenterade vitamin men med stor antioxidantkraft och nödvändig för organismens bästa utveckling och funktion. Mat som är rik på vitamin Zink är av animaliskt ursprung som fisk, kalkon och kyckling och handlar främst om immunsystemet.

  • Vad? vitamin zink?
  • Livsmedel som har
  • Estrus Benef?
  • Zink i graviditet

Vad? vitamin zink?

Zinket? ett mineral som finns i mycket av den mänskliga organismen, kroppens vävnader. Det verkar på ett kraftfullt sätt i olika kroppsfunktioner, från tillräcklig tillväxt av celler till produktionskontroll av kroppstestosteron. För närvarande vitamin Zink? ett av de största kraven bland idrottare, för att ha en så viktig roll i produktion av hormon testosteron. Detta vitamin genom att aktivera antioxidantens enzymer stimulerar kroppens immunfunktion.

Zinket? ett mineral som också finns i blodet och genom kontrollen av deras nivåer? förmåga att diagnostisera vissa hälsoproblem som ateroskleros och kronisk hjärtinsufficiens vid förändrade nivåer. När det gäller reducerade nivåer? perniciös anemi, undernäring, alkoholisk cirros, anorexi och tuberkulos. Referensvärdena för normalitet av zink i blodet? 70 till 120 ug / dl och i zink som finns i urinen upp till 900 ug / g. Kan brist på zink i kroppen orsaka allvarliga skador? såsom försenad sexuell mognad och benförlust, håravfall, hudskador och aptitlöshet.

Livsmedel som har

Vi brukar hitta zink i livsmedel av animaliskt ursprung, och det är av yttersta vikt för att stärka immunförsvaret, vilket gör det starkare för att bekämpa sjukdomar som orsakas av bakterier, virus och svampar. Att vara de viktigaste källorna till detta vitamin, livsmedel som:

  • ostron
  • Peru
  • Kycklingfondue
  • Älskar det
  • jordnöt
  • Soy Bean?
  • biff
  • Fiskarna

Vi hittade också vitamin zink i vetex, spannmål, hela korn, torkade ärter, kikärter och baljväxter. Dess intag är lämpligt för varje livsstad, från 3,0 till 8,0 mcg / dl för barn i åldrarna 1 till 13 år och från 8,0 till 11 mcg / dl för åldersgruppen från 14 till 18 år. De värden som anges för att vara i blodet är 70 till 130 mcg / dl och i urinen 230 till 600 mcg / dl betraktas som en hälsosam person.

Förutom att äta detta rika ämne genom mat, kan vi konsumera dem genom hjälp av vitamintillskott, som kommer att spela rollen att uppfylla det dagliga behovet av zink. Vi hittar det här vitaminet i form av kapslar som erbjuder den exakta mängden för konsumtion och kan hittas enkelt hos drogister och onlinebutiker som erbjuder denna typ av produkt. Vi kan konsumera dem genom celler som innehåller bara zinksulin, som andra som är fulla ämnen som kalcium, selen och magnesia.

Estrus Benef?

Hur bra är de fördelar som zink ger för människors hälsa, väldigt viktigt inte bättre funktion av immunsystemet, förbättrad helande, i kontrollen av diabetes och även i minskningen av stressnivån. ? ett kraftfullt vitamin för hårvård, vilket minskar hösten och ger mer liv och styrka. En bra indikation också för vem är i strid mot vikt, zink? brukade minska aptiten och minska vikten.

Förutom denna mångfald av fördelar, kommer zink fortfarande med tillväxt, blodtryckskontroll och? ett hjälpmedel vid behandling av depression. Det har stark kraft i behandlingen av huden som kontrollerar nivåerna av testosteron, huvudansvarig för utseendet på acnes och finnar. Det undviker också utvecklingen av eksem eller ataxisk dermatit som? populärt känd, vad? orsakad av brist på vitamin zink i blodet, upprätthålla en prålig och hälsosam hud.

Många kroppsenzymer är zinkberoende för att de fungerar bättre, vilka? fallet med kollagen. Zink främjar utvecklingen av kollagen genom att accelerera läkningsprocessen av sår. ? en stark stridare av prostata störningar, Underlåtenhet att göra det kan leda till utvidgade prostata körtlar, med höga chanser att utvecklas till cancer. bekämpa osseösa förluster och utveckling av osteoporos, för att zinken? en komponent av hydroxiapatit som? en av dem som ansvarar för att stärka benen, hålla dem starka och starka.

Zink i graviditet

Under graviditeten borde en kvinna fördubbla sin omsorg med sin hälsa, mat och rutin. All vård behövs för ett bättre utveckling av fostret och för kvinnan att ha en lugn graviditet och leverans. Under pr? rekommenderas av förlossningspersonal? användning av vitaminer som kommer att hjälpa till i denna process och tillskott av vitaminer.

Var och en av de rekommenderade vitaminerna är av största vikt vid utvecklingen av fostret, men zink? viktigt i denna roll. det ? ansvarig för cellmultiplicering, för utveckling av barnets neuroner och förstärkning av benen.Vit Vitamin Zink tillsammans med järn är viktigt för god näring av bebis och bebis, med hjälp av DNA-konstruktion och genetiskt material. Genom att hålla de zinkrika matvarorna i kortet eller komplettera dem med kosttillskott, mindre sannolikt att ha felanpassning av uppmärksamhet, undernäring och tillväxtstörning.

Vissa kvinnor tror att intag av detta tillskott under graviditeten kan orsaka överdriven viktökning. Men? bevisat att vitaminer tjänar till att närvara barnet och barnet inte presenterar några förändringar i viktökning. Men om överdriven vinning upptäcks, ska läkaren informeras så att en mer balanserad diet med mindre fettkoncentration passeras.

Foto: Kim Jones