Industriell eller hemlagad skaka? Vad är det bästa alternativet? Se för och nackdelar utöver läckra recept.


Shakes att smala ner, har du någonsin tänkt på att använda dem för att uppnå fitness? Fungerar det verkligen?

Vilka är de bästa? Hur mycket kostar du för att få fördelarna? Dessa och andra svar du kan hitta här. Fortsätt läsa och kolla allt ut!

Index - Huvudinformation om skaka för att gå ner i vikt i den här artikeln:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Shakes to Slim Work Really?
  • 2 Hemlagad eller industrialiserad Shakes the best?
  • 3 kan jag använda viktminskning skakningar som måltid ersättare?
  • 4 Skaka för att gå ner i vikt, vad är fördelarna med?
  • 5 Var man kan köpa?
  • 6 Vad är det bästa skaket att gå ner i vikt??
  • 7 Hemlagad Shakes Recept
  • 8 Rapporter om att skaka för att gå ner i vikt

De arbetar riktigt bra?

Allt fler människor blir medvetna om att hälsosam viktminskning är baserad på en balanserad kost och en daglig fysisk aktivitet rutin, plus begäret för en snabb viktminskning ofta appellerar till viktminskning skakningar.

Här är vårt förslag att visa att de verkligen fungerar sedan:

Innehåller en kombination av näringsämnen som proteiner, bra fettkällor, kolhydrater, vitaminer, mineraler och fibrer.

Används som tillägg till en hälsosam kost beräknad individuellt för dig enligt dina behov.

Om dessa krav är uppfyllda med säkerhet kommer du att uppnå bra resultat med konsumtionen av skakningar.

Hemlagad eller industrialiserad skakar det bästa?

De hemgjorda skakningarna ökar i näringskvalitet och låter dig spara, eftersom de industrialiserade har högre kostnader.

Kan jag använda viktminskningsskakningar som måltidsersättning??

Nutritionists mening är enhälligt: ​​Du ska inte använda skakningar som måltidsersättning..

Detta beror på att det kommer att leda till en drastisk kaloriförbrukning som får din kropp att lagra energi när du återvänder till normal ätning.

Denna energi kommer att lagras huvudsakligen i form av fett.

Dessutom leder långvarig fastning till en förlust av muskelvävnad, eftersom det börjar använda proteiner som en stark energi, särskilt de proteiner som finns i musklerna och med detta förlorar du magert massa.

Det bästa alternativet är att använda skakningarna mellan en måltid och en annan som ett alternativ till morgon eller eftermiddagsmat.

Skaka för att gå ner i vikt, vad är fördelarna med?

Shakes ger fördelar som:

  • Den praktiska;
  • Mängden lösliga fibrer som förbättrar din tarms funktion och ger mättnad;
  • Lågt kalorier;
  • Låg mängd socker;
  • Vitaminer och mineraler är viktiga för att din metabolism ska fungera korrekt.
  • Hög mängd proteiner som förutom gynnar muskelförstärkningen ger mättnad;
  • De tjänar både för dem som vill gå ner i vikt och de som vill gå ner i vikt.

Var att köpa?

De kan köpas på apotek, tilläggsbutiker, stormarknader och på internet.

Vad är det bästa skaka att gå ner i vikt??

industrialiserade:

1) Herbalife

Med sin fame konsoliderad sedan 80-talet erbjuder Herbalife produkter för bantning för dem som vill förena den praktiska med möjligheten till snabb viktminskning.

Det erbjuder skakningar som kostar i genomsnitt R $ 100,00 med flera smaker som:

  • ananas
  • jordgubbe
  • choklad
  • vanilj
  • Ananas med mynta

I 200 ml glas hittar du bara 200 kalorier!

 Viktigt vid val av denna typ av skaka är att följa de rekommendationer som beskrivs på etiketten och söka hjälp av en nutritionist för att passa konsumtionen av din matrutin.

Läs också: Kosttillskott för att gå ner i vikt, veta de 10 bästa för att bränna fett

2) Diet Shake

Säkert vid något tillfälle i ditt liv har du hört talas om det här varumärket är det inte?

Som känd som Herbalife anses kostskakningen vara en av, om inte den bästa skakningen för att gå ner i vikt och säkert redan har vunnit många fans.

Bland dess näringsämnen är:

  • proteiner;
  • Låg fetthalt
  • fibrer;
  • 23 typer av vitaminer och mineraler.

3) Diet sätt

Finns i flera smaker ger dietvägen den praktiska egenskapen du vill ha med en kombination av näringsämnen som främjar mättnad och därmed viktminskningen. Bland dem är:

  • Högkvalitativa proteiner;
  • vitaminer;
  • mineraler;
  • fibrer;
  • Låg fetthalt.

Den har ett lågt kalorivärde på ca 116 kalorier per portion.

4) Nolllinje

Ett varumärke som har konsoliderat med sötningsmedel och i allt högre grad övervinner marknaden för skakningar för att gå ner i vikt.

För detta diversifierar företaget i smakerna och berikar skakningarna med viktiga näringsämnen för att påskynda din viktminskning.

Bland de näringsämnen som finns är:

  • Soja och mjölkproteiner;
  • Vitamin A;
  • Vitamin D;
  • kalcium;
  • järn;
  • kollagen.

Den har ett lågt kalorivärde på ca 200 kalorier per portion och du kan hitta den i jordgubbar, choklad och vaniljsmak.

Hemlagad Shakes Recept

Banan skaka med linfrö

För detta recept behöver du:

  • 1 glas skummjölk
  • ½ enhet banan;
  • ¼ av papaya papaya;
  • ½ äppleenhet;
  • 1 msk linfrön;
  • 1 matsked havre
  • Använd inte socker, om det inte anpassar sig till den naturliga smaken av preparatet sätt 3-4 droppar sötningsmedel.

Metod för framställning:
Slå allt i mixern och drick nästa.

Hemlagad jordgubbsskaka

ingredienser:

  • 10 enheter jordgubbe
  • 200 m skummjölk
  • 1 matskedvalsad havre
  • 1 matsked honung

Metod för framställning:
Slå allt i mixern och drick nästa.

Läs också: Bästa Vete Protein - Du Känner De Bästa Märkena (Importerade Och Medborgare)?

 Apple skaka

ingredienser:

  • 200 ml skummjölk
  • 1 äpple med skal
  • 1 matsked amarantflingor
  • 1 matsked honung

Metod för framställning:
Slå alla ingredienserna i mixern och drick sedan.

Vattenmelon skaka

ingredienser:

  • 1 stor skiva vattenmelon med frön
  • 200 ml skummjölk
  • 1 burk färdig att äta hallonjelly
  • 1 matsked chia

Metod för framställning:
Slå alla ingredienser och drick efteråt för att bevara näringsvärdet

Choklad skaka

ingredienser:

  • 200 ml skummjölk
  • 1 banan
  • 2 matskedar choklad med 70% kakao
  • 1 matsked havre.

Som du kan se att skakningarna kan gå ner i vikt kan det leda dig att gå ner i vikt snabbt, det räcker att du försonar dem med en balanserad kost så att de inte saknar viktiga näringsämnen för att din kropp fungerar bra, främst av din ämnesomsättning.

Dessutom är det genom balanserad näring att du kommer att ha tillräckligt med energi för att träna fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet kommer att öka dina resultat och förändra livskvaliteten till det bättre..

Välj ditt föredragna shakealternativ och erövra din idealvikt. Om du gillade våra förslag på skakningar för att gå ner i vikt lämna din garvade och glöm inte att dela.

Fakta om viktminskning Shake

Tar du eller har du tagit någon av dessa skakningar? Så lämna din berättelse i kommentarfältet nedan, prata om vad resultaten var, om det fungerade eller inte för dig, och vad är det bästa skaka att gå ner i vikt enligt din åsikt.