I allt större utsträckning söker vissa intet ont anande personer på internet för träning av kända bodybuilders, för att "förbli detsamma". Se i den här artikeln varför du aldrig borde göra det här!


Efter stora bodybuilding tävlingar, som Arnold Classic eller Mister Olympia, har vi fortfarande många människor som spenderar timmar på internet, scouring det mest olika innehållet, söker utbildning av kända bodybuilders. Detta brutofel kan kompromissa inte bara din utveckling utan även din hälsa. Det finns flera aspekter att vi inte ska kopiera träning av kroppsbyggare och jag kommer att försöka presentera de viktigaste och mest kraftfulla i den här artikeln.

Kroppsbyggare, "ouppnåliga gudar"?

Den första punkten som ska behandlas är den mediatiska frågan om kroppsbyggare. Speciellt med internet idealiserar många människor prestationerna från bodybuilders och försöker att upprepa dem. Lägg till här den senaste populariseringen av sporten och vi har många människor gör vad de inte borde göra. Människor behöver förstå att kroppsbyggare är idrottare, människor med en bra träning för sporten, som har blivit utvalda och som tränar, matar, vilar och har hela livet fokuserat på en ökning av prestanda. Därför är det för vanliga människor som arbetar och har familjeliv och socialt liv, som försöker repetera prestationerna hos professionella bodybuilders, i alla fall dumma.

Men det är inte bara att vi inte ska kopiera träning från kroppsbyggare. Här är några andra faktorer:

1 ° biologisk individualitet:
Mycket bra, eftersom du, som bor i Brasilien, förlorar 2 timmar eller mer per dag i transit, har barn, arbete, fru, vänner, spelar fotboll på helgerna, jobbar 8 till 9 timmar om dagen, träna precis som en idrottsman som praktiskt taget bara tränar, matar och vilar? Det är samma sak som förskrivning av ett barns medicin till äldre, de är olika offentliga. Var och en av oss behöver individuell träning fokuserad inte bara på din ämnesomsättning utan också på din rutin och äta.

2: a träningshistoria:
En bra kroppsbyggare, det tar minst 2 år av mycket välstrukturerad träning att vara minst konkurrenskraftig. Men du förstår, jag menar två år i takt med en idrottsman, inte de som lämnar gymmet och ler med en öl med vänner. Dessutom, för att vara en högkroppsbyggare, behöver du en stark genetisk komponent som förutspår honom att vara en världsklass idrottare.

3 ° Strömförsörjning:
Genom att vara en professionell idrottare har du hela din rutin inriktad på din sport. Och du, blekt ansikte, kan äta exakt vad nutritionisten säger? Kan du få kvantiteterna? Med få undantag har vanliga människor svårt att upprätthålla en fast kost, inte bara på grund av brist på viljestyrka, men på grund av flera faktorer. Dessutom kan inte alla människor äta så mycket som de behöver för att få det bra.

4 ° motstånd och återhämtning:
Förutom alla dessa faktorer använder de flesta kroppsbyggare Anabola androgena steroider (AAS), som förutom att öka proteinsyntesen fortfarande orsakar processer av muskel- och metabolisk återhämtning att potentieras. Så du kunde knappt hantera samma träningstakt, speciellt om du är "naturlig".
Och tro inte att det blir fullt av anabola steroider som får dig att se ut som Arnold Schwarzenegger. Förutom att kroppsbyggare är mer resistenta mot droger, rådgör de bästa professionella, investerar i sponsorer, tillgång till mycket som bara elitutövare kan ha, har en mycket större disciplin och beslutsamhet än "vanliga människor". Det finns en fras som Dorian Yates sade en av dessa dagar, vilket är lämpligt just nu. Något så här: "Om de tog droger av kroppsbyggnad skulle mästarna vara samma ".

Läs också:
+ Vad är den bästa träningen för hypertrofi? - Bodybuilding

5 ° Korrekt träning:
Jag tror att du aldrig kommer att få fullständig träning av en högkroppsbyggare på ett konkurrenskraftigt stadium, till exempel. Det är samma sak som du hittar de taktik som ett lag kommer att använda i världscupens slut, före matchen. Videon och internetpostarna är vanligtvis småklipp där sammanhanget för träningspasset inte visas, såväl som hur länge det går. Så tro det inte Kai Greene eller Phil Heath gör precis det träningspass du såg i videon. På vissa stadier förändrar kroppsbyggare på hög nivå ständigt sin träning för att korrigera asymmetrier och förbättra vissa aspekter av deras form.

Fortfarande inte övertygad om att du inte ska kopiera träning av kroppsbyggare? Vet att du inte bör kopiera träningen av någon eftersom du har sina specifika uppgifter och som behöver spåra din träning är en bra idrottsutbildningspersonal som kommer att utvärdera vad som är bäst för dig! Bra träning!