Avokadoolja kan ge mycket mer än estetiska fördelar såväl som hälsa. Se nu vilka är!

Avokado är en av Brasiliens mest älskade frukter.

Det är också mycket mångsidigt och populärt i världsrätter, som används för vitaminer, guacamoler, godis etc..

Visste du att avokadoolja är lika viktig för vår kropp som frukt?

Kom och upptäck mer om det!

Innehåll - Vad du kommer att se i denna artikel om avokadoolja:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är avokadoolja?
  • 2 Vad är det för??
  • 3 Vad är dess egenskaper?
  • 4 Vad är fördelarna med avokadoolja?
  • 5 Avokadooljeblänkning?
  • 6 Hur man använder avokadoolja?
  • 7 Var kan man köpa?
  • 8 Hur man gör hemlagad olja:
  • 9 Vad är biverkningarna och kontraindikationerna?
  • 10 Lämna din historia och dela

Vad är Avocado Oil?

Avokadoolja är ett växtämne som tas från avokado. Detta träd kommer från Centralamerika och Mexiko, men finns också väldigt bra i Brasilien.

Som namnet antyder är dess frukt avokado, som är rik på vitaminerna A, C och E, plus kalium, folsyra och olika proteiner.

Det är mycket kaloriskt och fullt av fetter. Men dessa fetter är bra eftersom de hjälper till att reglera nivån av dåligt kolesterol. På detta sätt är oljan erövrad från avokado full av näringsämnen.

Utvinningen sker genom centrifugering (separation av blandningar) av den mogna frukten, det vill säga när dess konsistens mjukas, eftersom det är där att de har ett högre oljeinnehåll.

Vad är det för?

Avokadoolja är mycket bra för att kontrollera aptit och sänka nivåerna av kortisol (stresshormon, mycket skadligt för kroppen). Dessutom ökar det absorptionen av beta-karoten, ett antioxidantpigment.

Oljan kan också användas för matlagning vid framställning av olika rätter, som ersätter olivolja och andra hälsofarliga oljor.

En annan mycket populär funktion hos konsumenterna är hudvård. Detta beror på att det har många antioxidanter och vitaminer som hjälper till att förhindra rynkor och göra hudens textur mjukare..

En annan fördel är att kontrollera aptiten. Denna funktion uppträder eftersom den fett som finns i den saktar ner matsmältningen och lyckas förlänga den känslan av mättnad vilket orsakar att hungern försenar sig.

Vad är dess egenskaper?

Avokadoolja har en surhet på mindre än 1% och flera medicinska element i sin komposition.

Förutom att ha antioxidanter (bekämpning av fria radikaler, vilka skador celler) och aminosyror, såsom glutamin (verkar på muskelvävnad) innehåller oljan också bland dess huvudingredienser:

  • lecitin: hjälper till att kontrollera kolesterol och reglerar blod triglycerider
  • Vitamin A: Bra för syn, förutom att ta hand om ben, muskulös och nervös hälsa.
  • Vitamin E: förhindrar cellulär åldrande och hjälpmedel i tillväxt och utveckling;
  • fytosterol: förhindrar uppkomsten av kardiovaskulär sjukdom och reglerar dåliga kolesterolnivåer.

Vilka är fördelarna med avokadoolja?

Bland de främsta fördelarna med olja kan vi nämna:

1 ° Hudföryngring

Eftersom det är rikt på vitamin E, är det utmärkt för att förhindra hudåldring och till och med behandla det om det är torrt. Det är bra att blanda det med andra oljor, som jasmin och lavendeloljor, eftersom deras kombinationer ger ännu fler fördelar.

2: a ansiktsfuktande

En av dess mest populära funktioner är att hjälpa till att hydrera ansiktshuden. Dessutom kan du använda avokadoolja tillsammans med själva färska frukterna för att förbättra resultaten.

3 ° Behandling av hårbotten

Det är särskilt fördelaktigt för den torra hårbotten. Avokadoolja och ricinolja (ricinolja) utgör en mycket bra kombination för kapillärhälsa.

De tränger in i håraxeln och ger viktiga näringsämnen för området, liksom hjälp mot mjäll ...

4 ° kapillär förstärkning

Avokadoolja fuktar också håret och tillåter torra och svaga lås att se ljusare och mjukare ut. Dessutom stärker det håret och ökar tillväxten, vilket kraftigt minskar håravfall.

5 ° Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Fetter som finns i avokadoolja (särskilt Omega 3) och andra komponenter hjälper till att sänka LDL (dålig kolesterol) och öka HDL (bra kolesterol).

Detta medför att riskerna för täppning av artärerna minskar, vilket bidrar till att förhindra vissa kardiovaskulära problem.

6 ° antioxidant funktion

Som du kanske har märkt är avokadoolja rik på antioxidantegenskaper som bekämpar fria radikaler.

Dessa radikaler åldrar och skadar inte bara celler, men hjälper också till vid utveckling av allvarliga sjukdomar som prostata, bröst och hudcancer.

7 ° större absorption av näringsämnen

Några av komponenterna som finns i avokadoolja förbättrar näringsabsorptionsförmågan, såsom karotenoider.

De är antioxidantpigment som ingår i vissa grönsaker, såsom morötter, till exempel.

Dessa näringsämnen är också mycket användbara för att förebygga allvarliga sjukdomar, såsom cancer.

8 ° Kontrollera blodtrycket

I en studie som genomfördes av Journal of Ethnopharmacology 2005 blev det klart att avokadoolja bidrar till att sänka blodtrycket.

 Dessutom påverkar det också fettens sammansättning i hjärtat, vilket gör att forskare känner igen sin betydelse vid behandling av högt blodtryck.

9 ° minskad absorption av dåligt kolesterol

Betasitosterol, som finns i avokadoolja, liknar kolesterol men verkar som en antiinflammatorisk och främjar fortfarande cellernas korrekta funktion.

För att komplettera bidrar det till att minska absorptionen av "dåligt kolesterol" i membran och väggar i tarmarna, vilket minskar assimileringen av kolesterol.

10 ° Mentalhälsovård

 En sjukdom som kallas periodontit (en progressiv skada som kan skada käken och resultera i tandförlust) kan undvikas med frekvent intag av avokadoolja.

Detta är möjligt eftersom substansen närvarande i oljan kan minska inflammationen i tandköttet, vilket förhindrar degenerering av framväxt genom benvävnaden.

Vissa undersökningar påpekar också att avokadoolja kan tjäna som munvatten eftersom det har antibakteriella egenskaper.

11 ° Behandling mot artrit

Eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper kan avokadoolja minska smärtan som genereras av de gemensamma inflammationerna som är karakteristiska för reumatoid artrit.

12 ° Hjälper till att stärka immunförsvaret

Alla antioxidanter, fettsyror och vitaminer som finns närvarande i sammansättningen av avokadoolja ökar produktionen av organismens försvarande celler, vilket ger mer styrka till immunsystemet.

13 ° ögonhälsa

Vitaminer A och E tillsammans med glutation och lutein hjälper till att förhindra ögonproblem när de stärker ögonen.

Avokadosolja?

Ja, och det här händer inte bara för att det ger den känslan av mättnad, men också för att det hjälper till att reglera kortisolnivåerna i kroppen.

För de som inte vet är kortisol utsläppt i överskott i tider med stor stress.

Detta hormon möjliggör ackumulering av fetter (speciellt i bukområdet) eftersom det saktar metabolism och ökar nätretentionen, förutom att höja aptiten.

Avokadoolja kan sänka kortisol eftersom det ökar effekten av glutation, ett ämne som hjälper kontrollnivåerna av hormonet i blodet.

Det finns även en ny fördel med avokadoolja för viktminskning: Det hjälper till med att reglera blodsockern, vilket förhindrar att blodsockernivåerna fluktuerar för mycket, vilket ofta är hungrig.

Hur man använder avokado olja?

Eftersom det säljs i både kapslar och i naturolja kan produkten användas på flera sätt. Här är några av dem:

* Konsumera två kapslar per dag i separata perioder och alltid före huvudmåltiderna.

* Spraya oljan på huden och massera bra för bättre absorption.

* Tillsätt oljan i sallader, helst med tomater och morötter.

* Gör en ansiktsmask med oljan och den knådade frukten. Skölj ansiktet efter 20 minuter.

Var att köpa?

Avokadoolja säljs i livsmedelsbutiker samt naturliga livsmedelsbutiker.

Så mycket i kapslar som i natura så snart sagt.

För att inte göra ett misstag vid konsumtionstidpunkten är det mest rekommenderade i tilläggsversionen, där doseringen som ska konsumeras kan kontrolleras.

Genom att klicka på bannern nedan kommer du att styras till ett hanteringsapotek som är vår partner och pålitliga, som säljer produkten och så kan du kontakta ditt paketinsats, rekommenderad dos och pris:

Hur man gör hemlagad olja:

Om du vill göra avokadoolja hemma har videon nedan det hemlagade receptet med steg för steg.

Läs också => 8 Recept för Fit Avocado Cream

Vad är biverkningarna och kontraindikationerna?

Den enda orsaken till eventuella biverkningar av avokadoolja är kondensationen av persin i substansen. Detta element är ett toxin närvarande i avokado växter.

Vissa människor har klagat över hudallergier efter att ha använt produkten som fuktkräm.

Så, om du är allergisk mot persin eller någon annan komponent av avokadoolja eller själva frukten, var uppmärksam.

Tala med din läkare för att ställa frågor och se till att du kan njuta av avokadoolja normalt.

Lämna din historia och dela

Gillade du den här artikeln om avokadoolja? Dela sedan med dina vänner på sociala nätverk.

Lämna även din rapport om du använder eller redan har använt produkten.

Nedan i våra kommentarer avsnitt kan du lämna ditt omdöme och se kommentarer från andra läsare.