Hej jag heter Micheline, jag är 34 år och jag är 3-barns mor.. Den åtta år gamla Cid, den femåriga Téo och den ettårige Édi.

Jag skulle gärna vilja läsa ett konto som det jag ska berätta för, eftersom det utan tvivel skulle ha sparat mig många oroliga ögonblick i kampen mot spegeln och skalan. Jag vet att precis som jag några kvinnor gick igenom det berömda låga värdet, till och med övervinnas av att vara moder.

Min avsikt är att visa det Barn är inte ansvariga för den oönskade magen och att kroppsbyggnad inte är ensam för män, vilket visar att offer kan visa sig vara en "missbruk" och att ålder inte är ett hinder för att uppnå resultat. Det finns de som inte tror att efter 3 graviditeter håller jag en välskött kropp utan att passa på någon typ av plast. Men det var inte alltid så här!

Till 25 år hade jag mitt första barn och tills dess var inte medveten om "bogeyman" -övningen. Jag blev gravid med 50 kilo och vid slutet av graviditeten var 30 kilo mer. Min äldsta son föddes och jag kände mig ful, började, omotiverad att ta hand om mig själv. Ett år senare var jag fortfarande några kilo överviktiga. Min mamma tog till och med min uppmärksamhet och uppmuntrar mig att gå tillbaka till att vara "den kvinnan som tog hand om sig själv" och som gifte sig med mannequin..

Två och ett halvt år passerade och 2008 kom den andra gestationen. Detta var inte annorlunda. Hon var fortfarande stillasittande och nu 28 år gammal. Visst var jag den som folk påpekade och sa: "Efter att han blev gift och hade barn blev han en tribufu". I mitt fall påverkade inte denna estetiska situation mitt äktenskap, för min man fortsatte samma tillgivna följeslagare. Krisen var min, jag ville inte lämna huset, för att bli redo, för jag kände ful och i krig med spegeln. Naturligtvis nöjd med mina två barn, men med det fysiska missnöje.

Det var då att i 2010, fem år efter den första graviditeten, letade jag efter den okända akademin. Jag tittade på de här enheterna, på skivan, och jag tänkte: i vilken värld jag är! Men jag är brasiliansk och jag ger inte upp lätt. Det var då det Jag letade efter en professionell i området, en personlig. Den första dialogen var: "Jag ska träna en gång i veckan för att se om jag ska anpassa mig." Han var 56 pund och 21% fetthalt. Efter den första svåra månaden såg jag skalaen pekaren gå ner och jublade upp. Jag började gå på gymmet tre gånger i veckan och i tre månader var jag med min önskade och drömde 50 pund, detsamma som jag hade lämnat efter 2005 och bäst: fettfrekvensen var 12%.

Jag kunde infoga denna vana som en del av min rutin och min träning gick igenom varje dag. Jag behöll vikten och jag fick en mer avgränsad form. Min personal följde en träningslinje där jag ville bli frisk, men utan att få mycket definierade muskler. Jag var exakt den kropp jag ville ha. Det är synd att jag upptäckte detta nöje endast i åldern 30 år. Det faktum att jag tar hand om mig själv gör mig inte dåre. Det innebär att ta hand om min fysiska och mentala hälsa. Tyvärr finns det fortfarande fördomar!

I augusti 2011, i åldern 32, föddes mitt tredje barn. Jag stannade en mycket annorlunda än de två första graviditeterna, där jag fick väga mer än 80 kilo i vardera. Under graviditeten höll jag min dagliga träning med samma professionella som började träna, förutom den här tiden med godkännande av min obstetrikare. Min träningsrutin fortsatte men fokuserade på gravida kvinnor..

Jag slutade med bodybuilding en månad kvar innan min leverans. Jag födde inte den föreskrivna 9 kg-standarden, men jag födde inte 30 kg av de två första. Den här gången fick jag mindre än hälften, men det viktigaste var att jag kände mig så mycket bättre. Hur jag saknade enheterna och adrenalin. Fyrti dagar efter Édi-födelsen var jag redan i min dagliga rutin, även om den ofta avbröts av barnet. Två månader efter tredje cesarean var jag redan så tung som när jag blev gravid.

Jag gifte mig med 50 kilo vid 23 års ålder och även efter tre barn och har spenderat 11 år fortsätter jag med samma vikt men med en oändligt bättre livskvalitet. Jag jobbar från måndag till fredag ​​och gör hindren till en speciell aptitretare. Dribbling bristen på tid vaknar tidigt och börjar mina dagar i gymmet. Offret blev ett nöje. Mat är fortfarande en svårighet, för jag begår alla synder som en frisk person inte bör begå. Men om jag lärde mig att träna på 30 och njuta av denna rutin, läser jag före 40 att läsa bort läsk och snabbmat.

Maternity är ett nöje för mig idag. utan offret att känna sig "annorlunda" än jag var. Vikten som en gång var så oönskat idag är min oumbärlig frukost sporten blivit rutin för mig, min man och mina barn och ärr som jag har tre C-sektioner del jag mest beundrar i min kropp.

Denna Micheline-rapport är för alla kvinnor som har haft barn, de som är gravida och de som är rädda för att ha barn på grund av kroppen. med Rätt vård, bra professionella runt dig, Du kan förena allt. Bra utseende, hälsa och en utmärkt moderskap!

Micheline utövar övningarna tillsammans med den professionella Rodrigo Melo och i gestationsperioden leds den samtidigt parallellt med obstetrikern. Gravid kvinna, öva inte någon form av fysisk aktivitet utan professionellt ackompanjemang.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!