Jag heter Guilherme Pinheiro Rosa, Jag är 22 år gammal, jag är från Belo Horizonte, Minas Gerais. Innan min omvandling lyckades jag, till och med från vissa synvinklar, att leva mitt liv bra. Men dåliga matvanor har lett mig till en hög övervikt och andra komplikationer som högt blodtryck.

Vid den här tiden drack jag alkohol, drack soda okontrollerat och åt inte tills jag var nöjd, men tills jag inte kunde ta det längre. Den enda fysiska aktiviteten som jag praktiserat var fotboll på helger, men inte så ofta.

Det kom en tid då jag inte kände mig bra om mig själv. Den här gången är för sent. Jag vägde till och med 139kg och 38% av min kroppsvikt var bara fet. Det var för mycket hälsorisk. Min kroppsbyggnad började missnöja mig, jag hade inget humör för någonting och det tröttade mig mycket snabbt med någon fysisk ansträngning. När jag tänkte på förändring tänkte jag mer på estetik, jag bryr mig inte mycket om hälsa som idag..

den beslut att ändra vanorna kom när kläderna började strama och spegelns syn inte längre glädjades. Det var då att jag i februari 2011 letade efter ett gym. Jag var villig att ändra, men jag visste fortfarande inte mycket, var man skulle börja.

Jag började måttligt, gick till gymmet 3 gånger i veckan tills jag skapade en smak för sporten. Sedan började jag gå till gymmet 6 dagar i veckan, men ändå minskade jag väldigt långsamt. Från februari 2011 till slutet av 2011 förlorade jag 19kg. Jag började 2012 med 120kg.

Det var då min kontakt föll, att jag bara skulle komma till mitt mål om det också förbättrar min mat. På egen hand gjorde jag en matreduktion. Det var redan svårare att gå ner i vikt, och i mars 2012 hade jag bara förlorat ytterligare 5 kg. Jag letade efter en nutritionist, jag sa till henne mina mål, och sedan dess med en bra diet förlorade jag mycket av vikt. Och det senaste året var det jag bokstavligen blev. Inte ens trodde jag det när jag utvecklades.

Att bryta gamla vanor var svårt. Vanan att inte äta frukost, äter mycket, och några gånger om dagen, vanan att dricka för mycket läsk. Allt detta var väldigt svårt, men ofta gick den största utmaningen till en fest, där alla mina vänner drog och åt allting, och jag kunde inte. Men när jag blev avskräckt försökte jag tänka på hur viktigt det här var för mig, jag skulle sluta tänka på hur mycket jag redan hade utvecklats, och jag såg att allt som skulle vara värt.

Allied en bra rutin av träning, tyngdlyftning, aerob träning, fick jag 76KG fram till slutet av 2012 och 10% kroppsfett. När jag nådde detta mål kände jag mig något unikt, svårt att förklara. Men det är som om jag kunde göra allt, vill bara, och ägna mycket.

Jag tycker att det viktigaste jag lärde mig i denna process var att ha disciplin, använda min viljestyrke / beslutsamhet och vara vedhållande. Och med dessa 3 saker kan du få och få det du vill ha.

Under hela processen fick jag många ord av motivation och daglig hjälp från vissa människor.
Akademins lärare och vänner var alltid uppmuntrande och understryker min ansträngning som var mycket tydlig.

Och med varje utveckling lyssnade man på "grattis" alltid mycket glädjande och gav styrkan att fortsätta att jaga efter mitt mål. Och till och med idag, när jag fortfarande lever i träning och diet, har min flickvän, Fernanda, uppmuntrat mig och hjälpt mycket, även för att träna kroppsbyggnad, och letar efter en bra diet precis som jag.

För närvarande är mitt mål att få muskelmassa. Jag är 76kg och jag är 86kg och 7,5% fet. Mitt mål är till slutet av detta år 90kg och 6% fett!

Det finns ingen hemlighet. När du vill ha något, har du ingen annan väg ut för framgång utan att jaga efter. Tänk på att låta latskap åt sidan vara värt det. Varje dag vaknar med målet att försöka bli bättre och engagera sig mer än dagen innan.

Guilherme träningsark:

Var alltid stolt över hur mycket du har utvecklats, men känner dig aldrig nöjd. Leta alltid efter mer. Det omöjliga blir möjligt från det ögonblick du bestämmer detta.

Guilhermes sista tips är: försök alltid att lära sig mer, självkännedom var grundläggande så att jag kunde komma dit jag kom fram! En av de böcker jag köpte som hjälpte mig mycket i kampen mot viktminskning var "Gå ner i vikt en gång". Många människor är rädda för att köpa den för att vara en digital bok, men jag rekommenderar det starkt eftersom det talar om kost, träning, kroppsfunktion och hormoner, hur man optimerar kroppen för fettförlust och mer. Ta en titt och se om det är värt för dig: http://goo.gl/dDVIiG

Har du också någon historia att övervinna och vill dela med vårt samhälle av muskulaturer? Skicka sedan din historia till e-postadressen: [email protected]. Vem vet, du är inte nästa att få din berättelse på webbplatsen.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!