Den röda saften har antioxidantverkan, minskar bildandet av fettplakor och hjälper till att gå ner i vikt. Känn alla fördelar och goda recept.


Precis som vi har grönjuice, har vi också röd juice som är rik på antioxidanter. Detta innebär att han är en stor allierad i förebyggandet av kroniska sjukdomar som demens, allvarliga degenerativa sjukdomar som cancer och andra vanligare sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Som namnet säger, den röda saften är gjord av röda och lila frukter: jordgubbar, jabuticaba, lila druvor, vattenmelon, guava och andra. Således fungerar denna saft genom att bekämpa fria radikaler som orsakar sjukdomar genom att modifiera cellulärt DNA och åldrande.

Fördelarna med röd juice

Antioxidantverkan
Den viktigaste antioxidanten i denna typ av juice är antocyanin, som tillhör gruppen av flavonoider. Det är ansvarigt för att ge denna rödaktiga färg till frukterna, även lila, blå och orange-röd. Det finns i växter där det verkar för att skydda dem mot UV-strålar och förhindra bildandet av fria radikaler.

Förhindrar cancer
När tumören börjar bildas betyder det att det har funnits någon modifiering i cellstrukturen och med detta syntetiseras de nya celler som multipliceras med samma defekt. Huvudansvarig för denna transformation i cellulär struktur är fria radikaler. De i balanserade mängder krävs även för kroppen, men överskottet av det gör det inte. Intag av röd juice är därför mycket viktigt för förebyggande av cancer..

Minskar bildandet av fettplakor
Den röda saften har vissa egenskaper och en av dem undviker oxidation av kolesterol. När det oxiderar uppkommer bildandet av atheromplack på blodkärlens väggar, ökar blodtrycket och risken för en eventuell hjärtinfarkt. Allt detta görs av den röda juiceens antioxidantegenskaper. Kom ihåg att det inte sänker kolesterol, det minskar bara bildandet av fettplakor.

Förbättrar hudutseende
Våra dåliga matvanor som att äta stekt mat, frysta och konserverade livsmedel bland annat ger upphov till ett överskott av fria radikaler i vår kropp. Dessa, i sin tur, åldras celler snabbare. Antioxidantverkan av röd juice minskar fria radikalförhållandena i kroppen och på så sätt saktar cellens åldrande genom att göra huden yngre och friskare.

Det är bra för hjärnan.
Det är normalt att med åldrandet fungerar hjärnan inte längre, minns inte saker klart. Flera faktorer, såsom förekomsten av fria radikaler, kan accentuera denna process vilket gör den svårare och orsakar demens. Således hjälper anthocyanin också till att förebygga sjukdomar som Alzheimers och andra relaterade sjukdomar.

Läs också: Bietjuice ger mer energi till träningen

Rödjuice slims

Tja, är funktionen av röd saft inte att göra dig gå ner i vikt, men du har ett hälsosammare liv på grund av det antal sjukdomar det hjälper till att förhindra. Emellertid, kan det hjälpa i viktminskning på grund av verkan av antioxidanter som minskar kroppens inflammatoriska processer som orsakas huvudsakligen av fett och fiberhalt hög, vilket har att förhindra bildningen av insulin spikar, primärt ansvariga för avsättningen av fett i adipös vävnad.

Hur man gör och konsumerar röd juice

För det första bör denna typ av juice inte vara ansträngd. Faktum är att ingen juice bör stekas. Detta beror på att skalen och bagassen är en rik fiberkälla som förutom att förbättra tarmarnas funktion också bidrar till att undvika topplukos som bildar lokaliserad fettackumulering. Vill du ha fler fibrer? Lägg till andra källor som linfrö, chia eller havre och andra typer som mjöl framställd av grönsaker och frukter som banangrönt mjöl.

Det är viktigt att konsumera juicen direkt efter beredningen, eftersom näringsämnena med tiden oxideras på grund av närvaron av syre i luften. Om du inte har tid att alltid förbereda den röda saften kan du frysa den i isbitar och tina när du vill ta den. Ett annat tips är att lägga ingefära, en knöl som påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till med viktminskning..

Du kanske undrar om du borde sluta ta den gröna saften och ersätt den med den röda juicen. Man utesluter inte den andra och det rekommenderas att de två tas in växelvis. Du kan också blanda kålblad och andra grönsaker i röd juice och vice versa. En juice kompletterar den andra, vilket gör ditt liv hälsosammare. Den bästa tiden att ta denna saft är snart efter att vakna, eftersom vår kropp är hungrig efter näringsämnen och kommer att absorbera dem mycket snabbare.

Red Juice Recept för viktminskning

Rödjuice med ananas

ingredienser

  • 1 msk brödbärsmjöl
  • ½ Apple med skal och utan frö
  • 1 kopp vattenmelon te
  • 1 skiva ananas
  • ½ kopp vatten
  • Is och sötningsmedel, brunt socker eller honung efter smak

Sätt att göra

  • Slå alla ingredienserna i mixern.
  • Tillsätt is och söt till smak.
  • Drick snart efter.

Juice med grönt bananmjöl

ingredienser

  • ½ kopp röd frukt
  • 1 msk grönt bananmjöl
  • 1 skiva ingefära
  • Juice av 1 citron
  • ½ Beet

Sätt att göra

  • Slå alla ingredienserna i mixern.
  • Slå tills blandningen är homogen.
  • Tillsätt is och socker till din smak.
  • Drick efter eller frysta.

Läs också: Dry Belly Juice - 7 Juice Recept att gå ner i vikt

Bietjuice med äpple

ingredienser

  • 1 msk linfrö mjöl
  • 1 tesked ingefära
  • 1 Apple med skal
  • 1 Liten betor med bark
  • Juice av en citron
  • 200 ml vatten

Sätt att göra

  • Skär betorna och äpplet i små bitar.
  • Lägg dem i mixern och tillsätt vatten, citronsaft och ingefära.
  • Slå i en mixer tills den är jämn.
  • Stryk saften och häll den tillbaka i mixern..
  • Lägg nu linfrö och is igen.
  • Drick så snart du är redo..