Är safflorolja verkligen tunn? Se vad studierna visade! Förutom alla beprövade fördelar och rätt sätt att ta.

den Safflorolja har visat stora hälsofördelar i de senaste studierna!

Vi vill alltid förbättra någonting i vår kropp och det finns alltid en tjock kvar här och där och det måste försvinna.

Förutom god nutrition och träning hela tiden kan du utnyttja några små allierade i strävan efter en friskare kropp och fri från det fruktade lokaliserade fettet.

Kolaolja har använts för detta ändamål alltmer av många människor och har visat sig vara effektivt i ämnet.

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är det??
  • 2 Vad används safflorolja för??
  • 3 Sammansättning
  • 4 5 Fördelar
  • 5 Safflorolja är verkligen tunn?
  • 6 Safflorolja hjälper dig att gå ner i vikt?
  • 7 Hur det fungerar i kroppen
  • 8 biverkningar
  • 9 Kontraindikationer
  • 10 Idealisk mängd och former av konsumtion
  • 11 Hur man tar
  • 12 Tilläggspriser
  • 13 berättelser - det fungerar verkligen?
  • 14 Expert talar om hur man tar olja av saffran korrekt:

Sökandet efter välsmakande och effektiva alternativ för att minska fettintaget och också hjälpa till med viktminskning växer, särskilt bland kvinnor som kämpar för den perfekta kroppen.

För detta analyseras olika livsmedel, särskilt de som finns i naturen i sin primära form, som är fördelaktiga för människors hälsa.

Bland så många livsmedel som har vunnit mark för sina egenskaper som avgörande för förbättring av hälsan och följaktligen,, hjälp i viktminskning, Det finns en typ av olja, extraherad från en växt som heter Cártamo, som har fått utrymme och bevis bland människor.

Vad är?

Safflower är en grenad växt, med gula, orange eller röda blommor, vanligtvis blommande i juli månad.

Med egenskaper som liknar solrosolja har safflor nu använts för kulinariska ändamål och nu, som ett tillägg till bantningsprocessen.

Vad används safflorolja för??

Saffloroljan extraheras från frön av en växt som ser väldigt ut som saffran.

Frön har alltid använts i stor utsträckning av människor, främst hebreer (från var växten härstammar) för att färga tyger och även för färgämnen och aromämnen.

Det kan också användas som färgämnen och slutligen i sallader och andra livsmedel under måltider, som ersätter den traditionella matoljan.

komposition

Det är ingen slump att safflorolja erbjuder så många fördelar för kroppen, både för hälsa och för den estetiska delen.

Kartongens olja har i sin sammansättning:

  • omega 6 och omega 9, fettsyror viktiga för hjärnfunktion, nervsystemet och även hjärt-kärlsjukdomar;
  • vitamin E, redan känt för dess antioxidantegenskaper;
  • fytosteroler som bidrar till kolesterolreduktion
  • vitamin A och K. I 9 g safflorolja har vi 30% E-vitamin, 16% fett (mättat, enkelomättat och fleromättat) och 4% kalorier.

5 fördelar

Dess främsta fördelar härrör från det höga innehållet av linolsyra och oljesyra, förutom den lilla mängden linolensyra.

Linolförening är en essentiell fettsyra för konsumtion och för bevarande av primära funktioner i kroppen.

Det är ansvarigt att lämna huden frodig, skydda hårsträngarna, orsaka ärr, bland annat.

Denna syra, när den är associerad med motion, minskar plasmakolesterolnivån, minskar fett och ökar mager massa.

Läs också: CLA (konjugerad linolsyra) - Fördelar, fördelar och biverkningar

1- Minskad lokaliserad fett

På grund av det höga innehållet av linolsyra i safflorolja kan minskat lokaliserat fett och ökad magert massa ses, särskilt när användningen läggs till en hälsosam och måttlig diet och regelbunden motion.

Med alla dessa näringsämnen kan man förvänta sig att fördelarna med.

Till exempel, att vara rik på omega 6 lyckas leverera upp till 70% av kroppens dagliga behov.

2- Immunitet

Det kan ge flera fördelar som att förbättra immunsystemets funktion, hjälper till vid sårläkning, både internt och externt, hjälper till lokaliserad fettreduktion och minskar håravfall.

Se nedan för andra fördelar som Safflower Oil presenterar.

3- Antioxidantverkan

Närvaron av E-vitamin i överflöd är i stor utsträckning ansvarig för denna viktiga egenskap hos Safflower Oil.

Det är ett fettlösligt vitamin och som någon antioxidant substans har som sin huvudsakliga funktion att eliminera fria radikaler som ålder celler och är ansvariga för att orsaka sjukdomar och delta i utvecklingen av cancer.

Detta vitamin är föreningen av 8 ämnen med specifika funktioner och bland dem har vi a-tokoferol, som har större antioxidantkraft.

Vitamin kan fungera i kroppen 200 gånger snabbare än syntetiska antioxidanter.

4- kardiovaskulärt system

Den kroniska sjukdomen som dödar mest idag är högt blodtryck. Det utvecklas på grund av uppbyggnaden av LDL, en typ av kolesterol, som fäster vid väggen i artärer som ökar blodtrycket inuti kärlen.

5- Minskar dåligt kolesterol

En studie i råttor under 30 dagar 2014 kunde kontrollera en reduktion i vikt och ökning av HDL (goda kolesterolet) i de grupper som utförde en normolipídica diet (diet med de normala mängder fett) med safflorolja supplementation.

Detta beror på att oljan kan reducera ett lipoprotein som är ansvarigt för att LDL transporteras in i blodomloppet.

Safflorolja är mycket tunn?

  • Främjar större mättnad

Samma undersökning med råttor kan också konstatera att marsvin som åtgick safflorolja tillskott utfodras mindre ofta.

Detta tyder på att detta ämne ökar känslan av mättnad och sålunda hjälper safflorolja att gå ner i vikt.

Oljan främjar en långsammare tömning av magsäcken och det gör att receptorerna som finns på väggen i detta organ skicka signaler av tillfredsställelse mer tid för att vår hjärna.

Safflower Oil hjälper dig att gå ner i vikt?

Jo, den förmånen är fortfarande under studie. Det som hittills är känt är att omega 6 närvarande i oljan bidrar till att minska en typ av fett som kallas "brun", även kallad visceral fett.

Tar emot dessa namn på grund av sin färg (på grund av de blodkärl som passerar genom denna vävnad) och eftersom de är runt organen för värmeproduktion underhåll.

Det fett som vår kropp använder som en energikälla är vit, det lokaliserade fett som vi inte tycker om. Hittills är det inte känt om safflorolja även kan göra att den typen av fett försvinna från vår kropp.

Men även om den inte når det vita fettet, är det väldigt viktigt att minska graden av visceralt fett eftersom det är orsaken till många hälsoproblem.

Hur det fungerar i kroppen

Oljan verkar på det lokaliserade fettet, främst i bukområdet, som används som energi.

Safflower ger mättnad till människor som konsumerar det genom att minska intaget av livsmedel som är höga i kalorier.

För dem som utför fysiska aktiviteter ger oljan en ökning av energi och en förbättring av immunsystemet.

Lipidmetabolism och insulinproduktion normaliseras med upprepad användning av produkten.

Genom att reglera produktionen av dessa två behåller kroppen mindre fett, särskilt i underlivet.

På grund av fettämnena i oljan är kroppen skyddad mot oxidanter, förutom att förbättra produktionen av antiinflammatoriska ämnen.

Det finns emellertid inte många studier om användningen av safflor, särskilt när det gäller det belopp som är nödvändigt och fördelaktigt för kroppen.

Det är möjligt att inta en stor mängd olja kan, i stället för att ge bra resultat, skada kroppen.

Biverkningar

Några av biverkningarna som du kan se i människor som konsumerar mer än nödvändigt olja ökar glukos och insulin, som sågs i fasta tester hos patienter som genomgår hög dos av safflor:

  • såväl som ökad insulinresistens;
  • ökad lipidperoxidation;
  • minskning av bra kolesterol hos personer med högt blodtryck, bland annat.

Safflorolja är inte hälsofarligt, men för detta är det viktigt att använda rätt olja efter samråd med en professionell..

kontraindikationer

Det finns inga signifikanta mängder kontraindikationer för annan safflorolja än den vanliga.

Till exempel bör riskgruppen som gravida kvinnor, spädbarn, äldre och barn undvika konsumtion eftersom det inte finns några specifika studier för dem.

Och för vuxna är vägledningen att leta efter en professionell som en nutrologist eller nutritionist för att ta reda på om du verkligen behöver ett tillägg och hur mycket.

Idealisk mängd och former av konsumtion

Basbeloppet är 9 g per dag. Du kan konsumera oljan i sin flytande form, i kryddor av sallader och mat eller annat, som en kapsel i kosttillskott.

I den första hypotesen är idealen att konsumera 2 teskedar per dag och i det andra ger 2 kapslar per dag meddelandet.

Om du vill använda den för att göra sautéed och andra matar som tas till elden, är idealet att sätta maten på låg värme.

När oljan blir överhettad börjar molekylerna falla ihop och tenderar att förena på ett sätt som förvandlar det till mättat fett, det vill säga att det gör vår kropp skadlig.

Läs också: Primrosolja - Vad det är för, fördelar och biverkningar

Hur man tar

Du kan lägga till denna goda olja till mat genom att lägga den till mat eller genom att svälja den i kapslar.

Olika recept kan göras för att ge ännu mer smak åt maten med oljan.

Används som kryddor, vare sig i sallader eller andra recept, bör oljan normalt användas i en mängd som inte överstiger en matsked.

Den olja som saluförs i kapslar finns redan i rätt dos, redo för konsumtion.

Några av de varumärken som producerar olja i kapslar är probiotika, Herbarium, Vital Natus, bland andra, och kan hittas i butiker som specialiserat sig på naturliga produkter och på apotek.

Tilläggspriser

Det genomsnittliga priset för nationella laboratorier är $ 85.00 en förpackning med 90 kapslar importerade säljs i Brasilien under namnet LA som har längs sin formel även vitamin E, har i genomsnitt $ 100,00 pris med förpackning 100 kapslar.

  • Överdriven konsumtion

Vår kropp är ganska komplex och som jag sa frasen "vi är vad vi äter" måste vi vara försiktiga.

Det finns ett förhållande som ska följas mellan nivåerna av omega 3 och omega 6 vilket är 5/1.

Denna balans är viktig eftersom detta i överskott kan utlösa en inflammatorisk process, och det är ett antiinflammatoriskt medel.

Överskott omega-6 i kroppen kan orsaka problem artrit, depression och även förvärra redan existerande hjärt-kärlsjukdom.

  • Vilken olja att konsumera?

Det är möjligt att hitta på marknaden de mest olika typerna av naturliga oljor och det är bra för vår hälsa.

En som redan är väl publicerad är kokosoljan och även solrosoljan.

Jämfört med dem, innehåller safflorolja färre kalorier och har också en mycket lägre mängd mättat fett.

Men när det gäller antioxidantverkan kommer solrosolja framåt eftersom det har mycket mer E-vitamin i sin komposition.

Rapporter - Det fungerar verkligen?

Har du använt eller använder du fortfarande detta tillägg? Hjälpa nästa läsare lämnar sitt konto i kommentarerna området nedanför talar om resultaten fungerar tistelolja jämn och tunn. Alla är tacksamma!

Expert talar om hur man tar oljan av saffron korrekt:

referenser:
BATISTA, Ellencristina da Silva; COSTA, André Gustavo Vasconcelos; PINHEIRO-SANT'ANA, Helena Maria. Tillsats av vitamin E till mat: konsekvenser för livsmedel och människors hälsa. Rev. Nutr., Campinas, v. 20, sid. 525-535, okt. 2007.
CAMPANELLA, Luciane Coutinho de Azevedo; SILVA, Aline Correa da; FREYGANG, Joseane; LÄDER, Débora Delwing Dal. Effekt av safflorolja tillskott på kroppsvikt, lipid, kolhydrat och antioxidantprofil av fetma-inducerad wistar-råttor. Rev. Ciênc. Farm. Grundläggande App., V. 35, n. 1, sid. 141-147. 2014