Känd för att ha många kända adepter hjälper detoxdieten förutom att avgifta kroppen, dig att gå ner i vikt. Känn alla fördelar och full meny.


Trots att livslängden har ökat lider vår befolkning av andra typer av sjukdomar som inte har dött så mycket i åratal. Deponeringen av fett i artärerna, höga sockerhastigheter i blodet och de genetiska modifieringarna som producerar cancer är de stora onda i vårt århundrade.

Om du tittar noga är alla dessa sjukdomar en följd av maten vi äter. Till och med cancer, för det är idag känt att yttre miljöfaktorer kan utlösa den faktor som modifierar strukturen hos vårt DNA, vilket orsakar sjukdomar.

Det finns också individer som bor på och av dieter för att gå ner i vikt, men insatserna verkar förgäves. Oavsett hur de gör eller vad de gör, det är ingen mening. Har du någonsin slutat att tänka på att om du matar ordentligt och gör övningar i rätt åtgärd, men poundsna insisterar på att stanna kvar.

Så problemet kan vara med din kropp, det är kanske det inte kan reagera på stimulansen korrekt helt enkelt för att det inte kan.

Hur Detox Diet Works

Vår kropp är full av toxiner just nu. De är överallt som i färgämnen, syntetiska tillsatser, krämer, kosmetika och även den luft som vi andas. Det finns inget utrymme för det, men det finns hur man kan minska sin närvaro i kroppen och minska den inverkan det har på vår hälsa.

Toxiner tenderar att ackumuleras i organiska vävnader, inklusive i fettet och slutar blockera metabolismen av fett. Detta förhindrar, hur mycket ansträngning du gör för att gå ner i vikt, kommer kroppen inte att reagera positivt. Dessutom kan ackumulering av toxiner orsaka flera störningar:

  • huvudvärk;
  • ackumulering av vätskor;
  • hudproblem;
  • förstoppning, bland andra;

Vår kropp har förmågan att eliminera toxiner problemet är att mängden av dem som kommer in i kroppen är mycket större än vi kan eliminera. Denna process sker under natten, men eftersom kroppen inte kan ta bort allt vi vaknar svullna och ofta utan hunger. Vi hoppar över frukost och därmed äter vi mycket mer under dagen och blir tjocka.

Fördelarna med Detox Diet

För alla dessa skador som nämns ovan är att detoxdieten kan hjälpa oss oerhört. Eftersom kroppen inte har tillräcklig kapacitet att eliminera toxiner inget bättre än att hjälpa det genom att äta rätt mat.

Ändå kommer vi inte att vara helt fria från dem, men när vi tar in en mindre mängd ger vi kroppen chansen att återhämta sig snabbare. Levern är inte överbelastad och kan orsaka att toxiner späds ut i vatten vilket gör dem lätt att eliminera genom urin.

Vilka matar kan och kan inte i detoxdieten

Industrialiserade livsmedel som frysta och konserverade livsmedel bör korsas ut från din inköpslista. De innehåller en stor dos konserveringsmedel och särskilt natrium, som förutom att öka blodtrycket också ackumulerar vätskor i kroppen. Transfett, hydrerat, mättat, raffinerat socker, vilken typ av alkoholhaltig dryck och cigaretter som helst bör också gå bort.

Nedan är en kort lista över livsmedel som är tillåtna i kosten och har antiinflammatorisk effekt.

lax: Vid avgiftningsprocessen bör rött kött också undvikas. Så det bästa alternativet är en bra fisk som lax som innehåller omega 3, 6 och 9, utmärkt för avgiftning av kroppen. Måste sväljas 3 till 5 gånger per vecka.

Frukt och grönsaker: i dessa här behöver du inte känna förlåt för maträtten. Om möjligt, köp alltid den färskaste maten du hittar. De vitaminer och mineraler som finns i dessa livsmedel kan neutralisera verkan av fria radikaler, vilka är toxiner som skadar kroppen och kan vara en av de faktorer som hjälper till vid utveckling av cancer.

Grönt te: har ett ämne som heter katekin i överflöd. Det hjälper till att bekämpa inflammation, minskar koncentrationen av cirkulerande fett och till och med bekämpar fria radikaler. Skall konsumeras flera gånger om dagen, men bör inte överskridas märket på en liter.

ingefära: Det är vanligt att du hör någon säga att ingefära är bra för ont i halsen. Detta beror på att det har två ämnen som kallas cineol och gingerois som fungerar som antioxidanter, antiinflammatoriska och baktericida. Det bör alltid förbrukas rå.

Hela matar: de hjälper till att tarmarna fungerar ordentligt och kan därmed hjälpa till vid utsöndring av toxiner lättare.

vatten: denna vätska så enkel och så lätt att hitta är en stor allierad i avgiftning i kroppen. Sammansättningen av fria radikaler kan lämna kroppens pH något surt. Närvaron av vatten kan balansera dessa värden och bidrar dessutom till excretionen.

Detox Diet Komplett Meny

Så här gör du Detox Diet genom att sätta ihop en hel meny för dagen med de 3 måltiderna och du kan också välja mellan de tre alternativen för varje:

frukost:

  • 1 skiva brunt bröd med olivolja och halv papaya papaya;
  • 1 kiwi, 1 tsk honung med sesam och 2 helkorns toast;
  • 1 skiva papaya med havre, 1 skiva brunt bröd med lätt gelé och 1 kopp otätat grönt te (du kan lägga lite honung för att dölja den bittera smaken);

lunch:

  • 1 tallrik soppa och dessert 1 päron;
  • 1 grillad kycklingfilé, 2 matskedar brunt ris och 1 efterrättspår av salladsalat, vattenkryddor, tomat och aubergine i krydda kuber;
  • 2 matskedar brunt ris, 1 grillad kycklingfilé, 1 tallrik med råa grönsaker blandade med någon sorts korn (helst havre);

middag:

  • 1 skål soppa med en skiva vattenmelon;
  • 1 dessertplåt med sallad, sallad, sallad, tomat och citron, 1 portion souffle chuchu, 2 matskedar brunt ris och 1 gäng druvor;
  • 1 skål sockerbetor och 1 efterrätt platta salladsallad med vit ost och kryddad med mager yoghurt och mint;

Läs också: Detox Juice Recept att avgifta din kropp och gå ner i vikt

Eftersom det inte är tillrådligt att spendera timmar utan att äta, bör även mellanmål göras och bland de alternativ som kostnaden erbjuder är: äpple, 2 nötter, 1 kopp juice, kokosnötvatten, 1 skiva ananas med en skiva bröd hel med ricottaost.

För kvällsmat är det nödvändigt att ta hand om mellanmålet eftersom det ligger mycket nära sänggåendet. Idealet är 1 kopp te efter eget val och inte socker med vanlig socker, föredra honung eller brunt socker.