Grönt kaffe för vad det tjänar, dess effekter och om det slims
ViktminskningGrönt kaffe, det engelska gröna kaffet eller kaffebönaxtraktet, brinner kalorier och slims ja. Känn alla fördelar, hur man tar och vilken dos i kapslar.
Odlingen av de första kaffegrunderna går tillbaka till 1800-talet, med Etiopien som utgångspunkt. Detta spannmål började bara spridas över hela världen efter att ha nått Egypten och Europa. Ordet kaffe kommer från arabiska, från "qahwa" vilket på portugisiska betyder vin.
Detta visar vikten av kaffe till dessa människor. Här i Brasilien gav kornet São Paulo status som den rikaste staten i 1900-talet, men krisen 1929 avslutade all denna prakt i några dagar.
Vad är grönt kaffe?
Kaffe har många hälsofördelar och många använder det som en stimulerande drink. Används av studenter för att hålla dem vakna under studierna och undvikas av dem som lider av sömnlöshet.
Den råkaffe, som är vårt huvudtema, är inget annat än kaffebönor som inte har rostat och inte har en mycket trevlig smak, och inte har att kaffe lukt som många älskar. Det har emellertid redan påpekats att det har goda effekter när det gäller viktminskning.
Grön kaffeblänkningseffekt
Huvudämnet som visas i grönt kaffe och ses inte i sammansättningen av vanligt kaffe är klorogen syra. Han utpekas av forskare och vårdpersonal som ansvarig för att hjälpa till med viktminskning.
Klorogen syran avlägsnas från det rostade kaffet med värmen och det är det som ger smaken behaglig. Detta ämne minskar kroppens användning av glukos som en energikälla och främjar utövandet av fett för detta ändamål. På grund av detta har grönt kaffe inte heller indikerats för diabetespatienter genom att reglera blodsockernivån.
Ett annat sätt på vilket grönt kaffe hjälper till viktminskning är genom sin termogena effekt. Den har cirka 2 till 3 gånger mer koffein än vanligt kaffe. Således blir det en mat som gör att ämnesomsättningen snabbar upp och därmed spenderar individen mer kalorier än normalt. Därför, för dem som övar fysiska övningar och syftar till viktminskning, grönt kaffe tillskott det är ett bra alternativ.
Andra fördelar med grön kaffe
Antioxidant effekt
En annan viktig fördel som grönt kaffe kan erbjuda oss är att ha antioxidantegenskaper. Antioxidantämnen är utmärkta för kroppen eftersom de hjälper till att bekämpa åldrande av celler och därigenom också bidra till att minska sannolikheten för att kroppen utvecklar allvarliga sjukdomar som exempelvis cancer. De verkar genom att eliminera fria radikaler, ämnen som konsumeras i en dålig kost och även under inflammatorisk process.
I det senare fallet är produktionen av fria radikaler på egen hand en naturlig process av organismen. När vi vill uppnå muskulär hypertrofi, genomgår våra fibrer mikroskador och med dem kommer fria radikaler. Således hjälper antioxidanter också muskler att återhämta sig snabbare för att uppnå hypertrofi på kortare tid.
Om oss denTermogen Lipo 6 Black
Det viktigaste antioxidantmedlet är klorogen syra och det hjälper också till i oxidation av kroppsfett accelererande viktminskning och skyddar också huden från UV-strålning som är hälsofarlig.
Dessutom kunde en studie som publicerades i tidningen Química Nova bevisa att chelateringskapaciteten för det gröna kaffens järn är mycket större jämfört med det vanliga rostade kaffet. Denna förmåga är en av egenskaperna hos antioxidantämnena. Ju större chelateringskapaciteten för järn desto större blir substansens förmåga att sekvestrera fria radikaler som leder dem ut ur kroppen. Detta föreslår också en avgiftningskraft för grönt kaffe.
Diterpenerna
Grönt kaffe eller grönt kaffe, eftersom det inte genomgår någon rostning eller kemisk process kan ge betydande hälsofördelar. Den innehåller två ämnen som kallas cafestol och kahweol och ingår i detergruppen (mycket vanligt i växter). Diterpener är lipidsubstanser och är direkt relaterade till sjukdomar som SAH, AMI, stroke, dyslipidemi och hjärtarytmi. Studier relaterar nu dessa föreningar till förhöjt dåligt kolesterol, LDL, med ca 80%.
Däremot har diterpener en motstridighet eftersom de har antioxidantverkan. På grund av detta pekar många studier på dessa ämnen som skyddande medel i hjärt-kärlsystemet. Det är ännu inte känt exakt vilken mekanism de arbetar för, men det som är känt är att i tillräckliga mängder utövar diterpener en skyddande effekt på hjärtat och cirkulationssystemet.
Biverkningar och kontraindikationer av grönt kaffe
Vissa försiktighetsåtgärder bör utföras vid konsumtionstillfället, eftersom personer som har någon form av kardiovaskulär sjukdom, bör söka läkarvård innan de börjar intagas. Grönt kaffe är inte heller indicerat för personer som har blodproppsproblem som dem som har hemofili.
Hur är en produkt som har en hel del koffein, råkaffe bör inte konsumeras av människor som är oroliga med hypertyreos som har gastrit eller magsår, reumatiska problem, lever eller ens gravida och ammande kvinnor. Att lära sig alla de fördelar och biverkningar av koffein, kan du läsa vår hela artikeln: Koffein stimulerande i bodybuilding och termogena för bantning.
Hur man konsumerar grönt kaffe
En åtgärd som har en allmän indikation är användningen av råkaffe ca 200 mg per dag, och detta belopp bör delas upp i två, det vill säga 100 mg på morgonen och 100 mg på eftermiddagen. Användning av kapslar är inte särskilt indikerat eftersom kompositionen inte är tillförlitlig. Det bästa sättet att konsumera denna typ av kaffe är i pulver eller löslig form. Om du föredrar kapseln, eftersom det annars är bitter, kan du ta till läkaren för ett recept apotek enligt den idealiska mått för din livsstil. Det bästa du behöver göra är alltid rådfråga din läkare innan du tar något nytt ämne.
referenser:
LIMA, Fabiana Accioly et al. Kaffe och människors hälsa: Ett fokus på de ämnen som finns i drycken i samband med hjärt-kärlsjukdomar. Rev. Nutr., Campinas, v. 23, n. 6, sid. 1063-1073, dec. 2010. Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732010000600012&lng=en&nrm=iso. tillträde den 16 juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S1415-52732010000600012.
LIMA, Adriene Ribeiro et al. Bioaktiva kaffeföreningar: In vitro antioxidantaktivitet av grönt och rostad kaffe före och efter koffeinering. Kemi. ny, São Paulo, v. 33, n. 1, sid. 20-24, 2010. Sscielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-40422010000100004&lng=en&nrm=iso. tillträde den 16 juli 2015. Dx.doi.org/10.1590/S0100-40422010000100004.