Förstå hur åderbråck uppstår och huruvida kroppsbyggnad kan orsaka åderbråck eller har ett positivt inflytande.


Vilka åderbråck är och hur de förekommer?

Åderbråck är inget annat än ådror som av olika anledningar blir sjuka över tiden och förlorar sin funktionalitet. Ursprungligen blev de långsträckta och utvidgade och då fungerar de inte mer korrekt som de borde. Med detta, tack vare dålig cirkulation blir de svullna och sålunda synliga under huden. Det finns många faktorer som kan orsaka åderbråck, såsom graviditet, rökning, alkohol, ärftlighet, fetma och stillasittande livsstil.

Getty

Om vi ​​tar som en parameter att många av dessa faktorer undviks genom att göra fysisk aktivitet, så vi har en gynnsam situation för styrketräning och andra aktiviteter för att förebygga och behandla åderbråck.

För att få en uppfattning om som fysisk aktivitet generellt bidrar till kontroll och förbättring av åderbråck vi måste ställa in följande scenario. Blodet lämnar hjärtat, mer exakt vänster ventrikeln, för att ge resten av kroppen. Den lämnar detta, rik på syre och näringsämnen, från ventrikeln genom aorta-artären. Detta sker med varje hjärtslag. I sin tur ger blodcirkulationen genom venerna i en process som kallas venös återföring blodet i koldioxid till gasutbytet i lungan. Tja, med denna korta sammanfattning av hur cirkulationssystemet fungerar, blir det lättare att förstå vissa aspekter. Som nämnts kommer åderbråckarna från cirkulationsproblem, så låt oss källan här.

En stillasittande person har en lägre muskelton än en aktiv person, Detta är konsensus. Därför, med muskler som är mindre förmåga att främja styrka, hamnar de med mindre blod. Både kroppsbyggnad och aktivitet reglerar, vilket gör att våra muskler behöver mer blodtillförsel. Förbättringen av muskelton på grund av fysisk aktivitet, vare sig den är aerob eller styrka, orsakar en övergripande förbättring av cirkulationen. Dessutom, med de förstärkta muskler, kommer du att ha en hel del hjälp från musklerna i venösa åter process, som är lika blodet återgår till hjärtat genom venerna.

Läs också: Åderbråck: Vet vad de säger om din hälsa och hur man behandlar dem

Kroppsbyggnad och åderbråck

Nå, nu kommer vi till en avgörande punkt. Kroppsbyggnad har den allmänna egenskapen att förbättra styrka och muskelton. Det är faktum. Inte att aerobiska aktiviteter, som att gå, gör det här, men det är i kroppsbyggnad att vi har de bästa resultaten. Således kommer en person som utför kroppsbyggnad åtminstone tre gånger i veckan en väsentlig förbättring av venös returprocess.

Argumentet att Folk som säger att kroppsbyggnad är dålig för personer med åderbråck, är "bestående" av det faktum att de hävdar att kroppsbyggnad orsakar vaskulär ocklusion (avbrott i cirkulationen) under träning. Tja, i vissa fall, som i statiska övningar, orsakar även sig själv. Men i excentriska och koncentriska sammandragningar, om det verkligen fanns en ocklusion, skulle vi inte kunna utföra fler repetitioner, eftersom det inte fanns någon blodtillförsel. Dessutom säger de samma att hjärtat måste arbeta mycket mer under denna typ av träning och att det är skadligt för hjärt-kärlsystemet. Tja, om det var så, skulle alla kroppsbyggare vara allvarliga kandidater för hjärtproblem, skulle inte de? Och forskning visar att det som händer är motsatsen.

Kroppsbyggnad, förenad med en promenad, förbättrar väsentligt cirkulationen och minskar och förhindrar åderbråck. Endast de mest extrema fallen kräver medicinsk godkännande för kroppsbyggnad.