Att utföra fysiska övningar hjälper till att hålla din kropp i form, ger dig mer disposition, förhindrar hjärtsjukdom och andra fördelar som är allmänt kända. Vad få personer vet är att övning av fysisk aktivitet regelbundet förhindrar neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers. Resultatet gjordes av forskare vid Erasmus MC University i Rotterdam, Nederländerna.

Studien publicerades i februari 2013. Forskarna analyserade äldre volontärer i åldern 61 år och 97 år under cirka 14 års forskning. Enligt analysen började övningarna träda i kraft efter fyra år av experimentet mellan observatörernas observationer under de patienter som deltog i tentamen.

Fernando Gomes Pinto, neurokirurg vid sjukhusets das Clinicas i Sao Paulo och undervisning fri lärare professor vid fakulteten medicin, University of São Paulo (USP), förklarar att, ja, kan motion hjälpa Alzheimers patient med att lindra symptomen av onda och även för att förebygga sjukdom, så länge personen har ett hälsosamt sinne.

Enligt experten kan övningarna hjälpa till att bekämpa Alzheimers, eftersom fysiska aktiviteter stimulerar hippocampus, hjärnstrukturen som är ansvarig för minnet.

Regionen får mer oxygenerat blod och har också mer kemiska stimuli för nya neuroner att bilda. På så sätt gynnar fysiska övningar underhållet av minne, förhindrar kognitiv nedgång och sjukdomar som kan uppstå med åldrande.

Gomes betonar att övningarna också är ansvariga för frisättningen av endorfin i kroppen. I verkligheten förstärks komponenten genom att utöva fysisk aktivitet: "Ämnet kan producera fysiskt och psykiskt välbefinnande, verkar direkt på hjärnan, ökar förmågan att koncentrera, uppmärksamma och förebygga sjukdomar, eftersom det gynnar ökningen av intellektuell prestation, "tillägger doktorn..

Så slösa inte tid! Njut av att träna en fysisk träning nu och använd minnet som en ursäkt. Experten på ämnet ser till att en 30 minuters promenad eller en cykeltur, en gång i veckan, är strategier som hjälper till att hålla hjärnan borta från ondskan som Alzheimers.

Ämnesexperten förklarar också att förutom förstärkande hjärnstrukturer hjälper fysiska övningar att hålla fokus på mental aktivitet under längre timmar.

"Det finns ett antal ämnen i vårt viktiga organ, inklusive neurotransmittorer som serotonin och hormoner som påverkar känslomässigt välbefinnande. Denna kemi i rätt mängd bestämmer nivån av koncentration, minne, produktivitet, engagemang och engagemang för människor ", avslutar Gomes.