Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som inte har botemedel, men om den följs på rätt sätt kan man få kontroll över sjukdomen och leda ett lugnt liv.


Fibromyalgi liknar vanligt syndrom där individen känner smärta genom hela kroppen i långa faser och uppvisar ömhet i muskler, leder, senor och i mer mjuka vävnader.

Fibromyalgi är direkt förknippad med sömnstörningar, huvudvärk, ångest, trötthet och depression. Forskare har bestämt att syndromet genereras av brist på kontroll av hur hjärnan behandlar smärtsignaler.

Orsaker till fibromyalgi

Orsakerna till problemet är ännu inte kända, men det finns många faktorer som ofta är relaterade till detta syndrom.

- Genetik, eftersom fibromyalgi är mycket återkommande hos individer av samma familj, vilket kan vara en faktor som indikerar att det finns vissa genetiska mutationer med förmågan att generera syndromet.

- Virusinfektioner och autoimmuna sjukdomar kan också ha deltagande i orsakerna till fibromyalgi.

- Sedentär livsstil, depression, ångest och sömnstörningar kan också vara associerade på ett visst sätt med syndromet.

Riskfaktorer för fibromyalgi

Läkare är medvetna om vissa riskfaktorer som bidrar till utseendet av fibromyalgi.

- Kön, eftersom syndromet är vanligare hos kvinnor jämfört med män, särskilt hos kvinnor mellan 20 och 50 år.

- Familjhistoria, eftersom sjukdomen är återkommande bland medlemmar i samma familj, påpekar att det kan finnas en viss genetisk faktor med deltagande i dess orsaker.

Symtom på syndrom

Nedan är de viktigaste symptomen på fibromyalgi:

- Allmän smärta
Smärtan som är relaterad till fibromyalgi sammanfattas på ett konstant sätt som beskrivs som smärta av kroppens många delar och det tar minst tre månader att upphöra.

- trötthet
Personer med sådant syndrom som ofta vaknar upp känner sig redan trötta, även om de har sovit i flera timmar. Sömn stannar fortfarande stadigt av orsaken till smärtan, och flera patienter har mer sömnrelaterade problem, såsom sömnlöshet och apné.

- Svårigheter med kognition
För patienter med syndromet är det svårare att koncentrera sig, upprätthålla uppmärksamhet och fokusera på aktiviteter som kräver mentala ansträngningar.

  • Vanlig huvudvärk eller klassisk migrän, bäcken och buksmärta utan anledning med identifiering, irritabelt tarmsyndrom.
  • Problem med minne och koncentration.
  • Händer och fötter domningar och stickningar.
  • hjärtklappning.
  • Minskad förmåga att träna.

Sök efter medicinsk hjälp

Symtomen på fibromyalgi är mycket lik symptom på fler syndrom. I allmänhet utförs det av reumatologen. Det är således grundläggande att i samrådet vara:

- Beskrev alla symtom och intensitet i relation till smärtor.

- Pratade om tidigare medicinska problem och släktingar.

- Rapporterade alla mediciner och tillägg som tas in.

Tala om för din läkare om det finns några problem med att sova. Läkaren bör också fråga om eventuella symtom på ångest och depression.

Diagnos av fibromyalgi

Syndromets diagnos görs kliniskt genom historien om symtom och fysisk undersökning. Det finns inga laboratorietester med möjlighet att diagnostisera, men läkaren kan begära blodprov så att fler sjukdomar med liknande symptom och egenskaper kasseras bland diagnoserna i möjlighet.

Behandling av syndrom

Behandlingen av fibromyalgi sammanfattas mer effektivt i samband med icke-medicinerade mediciner och åtgärder. Målet är att undvika fysisk oförmåga, minimering av problem och förbättrad hälsa som generellt.

Behandlingen kan relatera:

- sjukgymnastik.

- Program för aktiviteter och fysisk förberedelse.

- Metoder för att lindra stress, inkludera ljusmassage och tekniker för att slappna av.

- Kognitiv beteendeterapi.

Det finns många klasser av läkemedel som används i samband med behandling utan behandling. De mest använda läkemedlen är centrala analgetika, inklusive vissa antidepressiva och antiepileptiska läkemedel som uppvisar sådan smärtstillande verkan.

Läkemedel för att förbättra sömnmönster och myorelaxanter används fortfarande ofta ensamma eller i kombination med analgetika.

Kognitiv beteendeterapi är en viktig del av behandlingen. Genom det kommer man att lära sig att:

- Inför negativa tankar.

- Håll en dagbok med egna symtom och smärta.

- Erkännande av vad intensifierar dina egna symtom.

- Försök att träna roliga aktiviteter.

- Bestäm gränser.

Supportgrupper kan fortfarande vara användbara. Bland fler rekommendationer finns:

- God balanserad kostuppföljning.

- Undvik koffein.

- Upprätthålla lämplig vila rutin för förbättrad sömnkvalitet.

- Akupunktur och akupressur.

Fibromyalgi svårighetssituationer kan hänvisas till den specialiserade smärtkliniken.

Läs också: Akupunktur, hur kan det hjälpa dig att få mer hälsa

Medicin för syndrom

De droger som används mest för att behandla fibromyalgi är:

  • Alginac
  • Lyrica
  • Miosan
  • cyklobensaprin
  • Cymbalta
  • Mirtax
  • Musculare
  • nimesulid.

Endast läkaren kan bekräfta medicinen för större indikation på det egna fallet, samt tillräcklig dos och varaktighet för behandling. Följ alltid läkares rekommendationer och aldrig självmedicinska..

Avbryt inte användningen av medicinen utan föregående samråd med en läkare, och om du tar det mer än en gång eller i mycket större kvantiteter än receptet, följ instruktionerna genom förpackningen.

Samexistens och prognos

Fibromyalgi kännetecknas av långvarigt syndrom med konstanta fluktuationer i smärtintensitet. Och det finns inga sätt att förhindra syndromet. Genom att följa behandlingen ordentligt och öva korrekt vård i hemmet tenderar symtomen att förbättras.

Mer viktigt fortfarande, Genom den rätta vården förlorar den person som lider av fibromyalgi inte sin egen funktionella kapacitet. I huset är det möjligt att vidta vissa åtgärder för att hjälpa till vid behandling och bättre sameksistens med sjukdomen. Några exempel:

- Minska den dagliga stressen.

- Få tillräckligt med sömn för att vila på sekventiell dag.

- Träna regelbundet.

- Håll samma takt i livet.

- Bevara en hälsosam livsstil.

8 vanor för gott boende med fibromyalgi

För att karakterisera den intensiva smärta som har spridit sig i hela kroppen, från särskilt mjuk vävnad i halsen, bröstet, nedre delen av ryggen, axlar, fotleder, armbågar, höfter, knän, presenterar fibromyalgi komplikationer markerade sjukdomen sömnstörningar, depression och trötthet.

Sjukdomen kan kontrolleras genom vissa åtgärder och förändringar i livsstil. I sekvensen presenteras 8 vanor för god samexistens med fibromyalgi, för att också mildra smärtor.

1 - Övningar, det viktigaste vapnet mot syndromet

Eventuell behandling av fibromyalgi på ett obligatoriskt sätt kommer att behöva överväga fysisk träning. Valet av modalitet för övning är enligt personens eget omdöme enligt vad de tycker om och deras begränsningar.

Aerob träning karakteriseras som effektivare jämfört med andra, som att gå 30-45 minuter, 5 gånger i veckan. I motsats till vad som är tänkt, orsakar inaktivitet hos patienter med syndrom mer smärta.

Sålunda gör den patient som upplever smärta inte kontraindicerad för att träna, även om smärtan är starkare; I detta läge är försöket att minska smärta genom medicineringsbehandling, så att fysisk träning stöds.

Det är dock nödvändigt att analysera egenskapen för smärta för att fastställa om det inte finns något annat kopplat problem som kan störa eller förvärras med träning.

Först kan smärtan förstärkas av aktiviteten, men detsamma görs på ett absolut nödvändigt sätt för sjukdoms goda framsteg. Verksamheten i vattnet har nytta för de patienter som inte har tolerans med påverkan eller har mer comorbiditeter, som exempel artros.

Det är viktigt regelbunden träningspraxis, med rekommendation 2 till 3 gånger per vecka, vid förinställd tid, dock med utförande av fysiska aktiviteter som inte planeras på flera dagar, såsom vandring och uppstigning eller nedstigning av trappor.

2 - Läkemedel för kontroll av svår smärta

De läkemedel som kan ha användning vid behandling av syndromet är sammanfattade antidepressiva medel som verkar ökade serotonin- och noradrenalin-cerebrala frekvenser. De ges primärt, inte som ett antidepressivt medel, utan för att de fortfarande fungerar som hjärnanalgetika.

Neuromodulatoriska läkemedel används också, vilket verkar genom att minska frisättningen av glutamat och substans P i hjärnvävnader. Sådana ämnen verkar genom att öka smärtskänsligheten, så det är gynnsamt att minska deras frisättning i hjärnan.

Basen av behandling för syndromet bör emellertid sammanfattas fysisk aktivitet och psykologisk rådgivning, med rekommendation av mediciner riktade till situationen situationen. Det är viktigt att betona att enkla analgetika och antiinflammatoriska läkemedel i allmänhet inte har funktion för sådana patienter.

3 - Uppmärksamhet på vad som genererar smärta

Patienten som lider av fibromyalgi bör vara medveten om de åtgärder som intensifierar sin bild, till exempel position att sitta och hur han interagerar med objekt.

Uppmärksamhet med ergonomi är väsentlig så att det inte finns några skador som kan försämra behandling och utveckling av syndromet. Eventuell smärta som skiljer sig från vanligt bör ha korrekt undersökning och behandling.

4 - Erkännande av egna gränser

I faser där patienten känner sig mindre smärta, kan han upprepade gånger försöka utföra fler aktiviteter än vanligt och detta kan äventyra behandlingen och försvåra symtomen ännu.

Även om smärta oftast inte är begränsat är det viktigt att patienten förstår sina egna gränser och känner till situationen för stoppövningar eller mer aktiviteter. I tvivelstilfallen är idealen att dialogen med läkaren och att förstå den egna bilden och vilka tecken som indikerar att smärtan ska ha avbrott.  

5 - Akta dig för sömn

Sömn hos individen med fibromyalgi modifieras på grund av smärta, det är svårare att nå djup sömn eller med frekventa uppvakningar på natten. Sådana patienter har sagt att sömn inte är restaurativ, så de sover, men de vilar inte och vaknar på morgonen.

För att hålla sig vilad är det viktigt att ta hand om sömnhygien, sova minst 8 timmar på natten, hålla rummet tyst, undvik energisk mat som tidigare varit i sängen, bland andra åtgärder och kontrollera behovet av läkemedel för att hjälpa till att sova.

Beroende på läget kan läkaren kunna få vila på rasten under dagen, till exempel att nappa på eftermiddagen. Men rekommendationen är att sömncykeln är den mest integrerade och reparatören möjligt på natten.

6 - Att göra "smärtdagbok"

Att skriva om de fall som genererar mest smärta, de drabbade regionerna och all relevant information om sjukdomsframsteg, en verklig daglig smärta, hjälper läkaren till konsekvensen av detsamma genom patientens rutin och bestämmer på så sätt den mest lämpliga behandlingen.

Dagboken hjälper till att identifiera fall som kan utlösa anfall och göra det möjligt för personen att få större kontroll över dem. Det hjälper också läkaren att utvärdera patientens användning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel med ett försök att identifiera missbruk, liksom associeringen av specifika läkemedel för att kontrollera smärta.

7 - Sjukgymnastik för specifika situationer

För situationer där det finns behov av att korrigera kroppsfel eller personer med allvarlig fibromyalgi, kan det finnas en indikation på uppföljning av fysioterapeuten att rehabilitera. Verksamheten inom fysioterapi måste ha utvärdering och orientering beroende på brister och särskild klinisk bild.

8 - Massage och tekniker för att slappna av

Även om det är avgörande för att behandla fibromyalgi kan teknikerna för avslappning och massage hjälpa till att minska smärtsamma bilder, särskilt de som är kopplade till muskelspänningar.

De samma hjälper dock i de psykologiska aspekterna, som ett exempel på arbetsrelaterad stress, som kan störa negativt i den etablerade behandlingen. Det är dock viktigt att betona att sådana metoder inte direkt påverkar långtidsbehandling,.