Känn orsakerna och symtomen på skolios, förutom de övningar som bör undvikas i kroppsbyggnad.


Kroppsbyggnad är inte begränsad till bara den estetiska frågan eller förbättringen i fysisk prestanda. I flera fall används den för profylaktisk (förebyggande) och behandling av vissa patologier. I fallet med skoliär, vilken är ryggraden, som kan förekomma i den laterala eller mediala delen.

Det finns tre orsaker till skolios:

  • Den medfödda: som uppstår på grund av ett problem med bildandet av ryggradsbenens ben (ryggkotor) eller fusion av revbenen under fostrets utvecklingsfas eller nyfödda.

  • En neuromuskulär: som orsakas av problem som låg muskelton eller en precarious kontroll av musklerna. En annan sannolik orsak är fall av förlamning på grund av sjukdomar som cerebral parese, muskeldystrofi, polio och spina bifida.

  • Den idiopatiska som inte har någon känd orsak. Idiopatisk skoliär hos ungdomar är den vanligaste typen.

De vanligaste symptomen på skolios är avvikelser från hållning i höfter och axlar, som blir asymmetriska, smärta i nedre delen av ryggen, överdriven trötthet. Denna sjukdom är vanligare än många tror. Omkring 3% av världens befolkning lider av det, och många vet inte ens det.

För att bättre förstå skolios, se figuren nedan:


Vi har alla två krökningar i ryggraden som anses normala, kyphos och lordos. Det är bara när dessa krökningar blir mycket stora så att de anses patologiska. Skolios är alltid patologisk och är inte inramad i ryggradens naturliga kurvor. Det kan vara i C- eller S-format, och behandlingen ändras enligt dess form.

En person som har skolios har ett mindre antal rörelser och stabilisering, så han kan inte öva kroppsbyggnad som en person med normal ryggrad. Det är logiskt att det finns varierande grad av skolios och att alla bärare kan göra en sådan övning, eller inte kan göra det, skulle vara helt fel från min sida. Skolios är uppdelad i flera grader och orsakerna är också extremt viktiga så att vi kan få en träning som hjälper och gör inte situationen sämre..

Vilka övningar ska du undvika när du har skolios

Eftersom skolios är en del av kroppen som ansvarar för att absorbera chock och stabilisering, måste vi vara försiktiga med att kroppsbyggnad hjälper till att förbättra problemet och inte förvärra det. Ursprungligen kan vi säga att övningar som främjar en vertikal belastning på ryggraden måste undvikas, eftersom de slutar att förvärra problemet mycket. I strukturell skoliär, där vi har ett kroniskt tillstånd, är övningarna inte längre tillräckliga för att lösa problemet och i de flesta fall är endast kirurgi lösningen. Men även i dessa fall kan kroppsbyggnad, tillsammans med flexibilitetsarbete, förbättra och förebygga andra problem som uppstår vid skolios, såsom skivherni.

En av övningarna som bör undvikas av scoliotiska individer är att häva. Trots att det är en av de bästa övningarna för nedre extremiteter med fria vikter, kräver tråden stabilisering av ländryggen och kastar följaktligen en vertikal belastning på ryggraden, vilket är kontraindicerat för dessa fall. Dessutom bör marklyftning undvikas, av samma anledning som häftningen. Övningar för axlar, till exempel utveckling eller paddling, kastar också en mycket hög dragbelastning på ryggraden och är kontraindicerade. Övningar som direkt gängning och triceps på remskivan kan till och med utföras av scoliotiska individer, men i fall av reducerade grader. Svängd paddling är en annan övning som bör undvikas genom att den vertikala belastningen appliceras på ryggraden. 

Obs!

Denna artikel är av informativa skäl och ersätter inte på något sätt samrådet med ortopedisten eller annan hälsovårdspersonal.
Kom ihåg att söka hjälp från en bra professionell för att övervaka dina träningspass, bra träningspass!