Scapulär dyskinesi är ganska vanlig och idag talar vi om det och hur man minimerar problemet.


Scapula har en viktig funktion, inom mekanismerna för rörelse av de övre extremiteterna, mer specifikt axlarna. Avvikelser och störningar som skapulär dyskinesi (även kallad winged scapula) ger därför många problem med rörlighet eller funktionalitet.

Det finns många orsaker till utseendet av scapular dyskinesier. Vi måste dock söka sätt att minimera dessa problem.

Vad är muskel dyskinesier?

Scapulaens rörelser sker i 3 plan:

- Sagittal (främre och bakre lutning);

-  Front (rotation);

- Tvärgående (inre och yttre rotation).

För att det inte finns några problem i skapulärrörelserna är det grundläggande att alla dessa rörelser inte presenterar variationer i deras naturliga mekanik. Detta kommer att orsaka humerus att flytta med maximal effektivitet.

Sålunda är skapulära dyskinesier dysfunktioner, vilka involverar den skapulära banden.

Utöver de strukturella problemen kan skapulära dyskinesier uppstå på grund av brist på neuromuskulär kontroll av regionen. Det är därför inte tillräckligt att tro att förstärkning och förbättrad rörlighet är det enda sättet att förbättra dyskinesier. Det är grundläggande att det också finns ett arbete för att förbättra scapulaens motorstyrning.

Orsaker till skapulär dyskinesi

Det finns många faktorer som kan orsaka dyskinesi i skapeln. Bland de viktigaste har vi:

- Neurologisk skada.

- skador.

- Dålig hållning.

- Brist på motorstyrning.

- Muskelförkortning och obalans.

Många skador på axelkomplexet, såsom Impact Syndrome, beror på skapulär dyskinesier. Därför är det av grundläggande betydelse att i din funktionella utvärdering analyserar din tränare huruvida du har denna typ av avvikelse eller ej.

Dyskinesier av scapula är mycket vanliga och många människor spenderar hela sitt liv med en sådan bild, utan att ens misstänka att de har denna dysfunktion. Därför är analysen av tränaren eller en fysioterapeut grundläggande.

Behandling och hur man löser det vingeformiga problemet?

Behandling av skapulär dyskinesier innefattar ett antal faktorer.

Den första är att bedöma och söka efter orsakerna till detta problem. Trots allt, om problemet är neurologiskt, är behandlingen helt annorlunda än om den kommer från en muskulär obalans.

Därför är den första punkten för behandling av skapulär dyskinesi den korrekta diagnosen. Detta görs vanligen i samband med en barnmorska och en fysioterapeut som kommer att analysera det övergripande sammanhanget.

Vid skador eller neurologiska problem är det viktigt att behandlingen utförs av en utbildad professionell. Det är trots allt många saker som är involverade, till exempel muskelkontroll och vård så det finns ingen större skada.

Om problemet uppstår på grund av en muskulös obalans, måste proceduren också utföras av en professionell, men strukturen följer väldigt lik den som med andra obalanser.

# Behållningsförbättring

Ofta kommer skapulära dyskinesier från avvikelser, såsom ryggrads- eller höftfel. Eftersom de helt äventyrar inriktningen av rörelser kan det vara att vissa muskler blir starkare än andra och orsakar dyskinesier.

I detta fall är det mycket vanligt att se människor som söker behandling för dyskinesier och slutar behöva justera ryggraden eller höften till exempel.

Den första punkten bör alltid vara postural anpassning.

# Förstärkning av muskler som gör skapulära rörelser

Axelklingorna, på grund av sin viktiga stabiliserande funktion och stöd för axelrörelserna, har många muskler som påverkar det:

  • romboider;
  • scapula lift,
  • ryggradus
  • och trapeze är några av de viktigaste.

Det är grundläggande, oavsett orsaken till skapulär dyskinesier, för att stärka dessa muskler. Detta kommer att leda till en förbättring av spänningsträckningsförhållandet och kommer att förbättra ett antal problem.

Det är logiskt att denna förstärkning bör ske med viss omsorg och i syfte att förbättra tillståndet. För närvarande är styrka det primära målet.

Läs också:

Latíssimo på ryggen (stor dorsal), vad det är och hur man tränar det

# Förbättrad flexibilitet och gemensam rörlighet

Förutom att förbättra styrkan är det viktigt att axelbladen blir mer rörliga, inom sina rörelsespår. För att uppnå detta, flexibiliteten och rörligheten hos.

För detta utförs statisk, dynamisk sträckning utöver rörelseförflyttningar i olika riktningar.

# Förbättrad motorkoordinering

Kontroll av skapulära rörelser är svårt för de flesta. Därför, i samband med förstärkning och förbättring av rörlighet, är det också viktigt att arbeta med förbättring av muskulär kontroll.

Denna förbättring görs i ett integrerat sätt i de flesta fall. Unilaterala rörelser och medvetenhet är den vanligaste formen av arbete när målet är att förbättra skapulära dyskinesier.

Behandlingen av skapulär dyskinesier är av grundläggande betydelse för förbättring av funktionalitet och livskvalitet, förutom förebyggande av skador. Så du måste regelbundet genomgå en bra funktionell bedömning.

Genom det kommer det att vara möjligt att upptäcka en serie problem, till exempel skapulär dyskinesi. Träna alltid med hjälp av en bra professionell.

Bra träning!