Råtsaft kan vara en stor allierad i bodybuilding träning, se fördelarna och några recept.


Bieten i sig är en mat som kan hata av vissa människor samtidigt som den är älskad av andra.

Hur som helst, sedan vi var barn hör vi att hon är bra för ett antal saker, särskilt för anemi. Och det är det verkligen..

Å andra sidan, när matlagning sker, hamnar några av dessa egenskaper alltid i pannvattnet.

Getty

Att äta råttor är dock inte trevligt för många människor. Därför börjar saften av denna rot att få plats i människors liv.

Juice, förutom att ge de bästa fördelarna med ren betor, är väldigt god bara för att den görs genom att blanda andra livsmedel som också är hälsosamma.

Index - Huvudämnen om sockerbetor:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Fördelarna med bietjuice
  • 2 mot hjärtsjukdom
  • 3 Förbättra fysisk prestanda
  • 4 Beet juice recept

Fördelarna med bietjuice

Bietenjuice är en bra källa till vitaminerna A, B och C. Kombinationen av hälsosynen, huden, ökad immunitet och en mängd andra fördelar.

Och vad skulle dessa andra fördelar vara som bidrar till ett hälsosamt liv och följaktligen till livslängden?

Jo, det är dem som vi ska prata om här, och från pausen visar vi fortfarande tre läckra juice recept.

Betalaína

Få vet, men den purpurfärgade, rödaktiga färgen på betorna orsakas av en kraftfull naturlig antioxidant som kallas betalain.

Och ja, betorjuice är rik på den substansen. Till skillnad från vad som vanligtvis händer, till exempel när du lagar matet, blir mycket av det att det går förlorat i vattnet.

Därför hjälper saften till mycket vid bevarandet av cellernas hälsa, vilket slutar hindra vissa sjukdomar, bekämpa åldrandet och också förebygga flera typer av cancer.

Mot hjärtsjukdom

Råtsaft har mycket intressanta egenskaper när det gäller blodcirkulationen.

Trots allt är trycket bättre reglerat på grund av närvaron av nitrat i den maten. Dessutom bidrar antioxidanterna till att förbättra blodkärlens hälsa.

Sammanfattningsvis har vi en juice som hjälper till att skydda kroppen mot hjärtsjukdomar och även stroke (stroke).

Och det börjar rätt eftersom betorna är en näringsrik och redan naturligt sötad grönsak, vilket reducerar och till och med eliminerar behovet av att tillsätta socker i din juice.

Förbättrad fysisk prestanda

En av de största fördelarna med betsjuice ligger i att den är en naturlig ochergetisk och även effektiv för att förbättra syreförmågan hos celler, särskilt genom vasodilation.

Kolhydraterna (som har låg glykemisk belastning) av denna saft hjälper till att bibehålla och till och med förbättra idrottarens prestanda under träningen och är fortfarande stor i efterkrigstiden.

Forskning indikerar nitratens prestanda för att minska behovet av syrgasering av cellerna, vilket hjälper personen att ta andan och göra mer än vanligt. Vad sägs om att prova ett glas betesaft innan träning?

Beet juice recept

Det finns inget bättre än att veta några rödbetor för att njuta av fördelarna med denna mat.

Dessa intäkter använder som bas den lilla betorna, den som väger ca 70 g.

Men du kan använda en halv stor betor för alla små som fungerar på samma sätt.

Recept 1: Köttjuice med morot och apelsin:

ingredienser:

  • 1 betor;
  • 2 apelsiner;
  • 1 morot;
  • ½ glas vatten.

Metod för framställning:
Skala apelsinerna och slå sedan bara mixern tills allt är väl blandat.

Recept 2: Juicebetor och apelsin:

  • 1 betor;
  • 3 apelsiner.

Metod för framställning:
Skala apelsinerna och slå sedan i en mixer tillsammans med betorna. Lägg inte till vatten, men njut av apelsinjuice.

Recept 3:  Råtsaft med apelsin och brunt socker:

Rik på kolhydrater och energiska, indikerade för träning:

ingredienser:

  • 2 rosetter;
  • 1 ½ kopp apelsinjuice;
  • brunt socker.

Metod för framställning:
Slå de två bägarna ihop med apelsinjuice i mixern. Snart efter tillsätt brunt socker söt att smaka och var försiktig så att du inte överdriver det.